Találkoztunk-e már olyan diétákkal és étkezési szokásokkal, amelyekben ajánlott? az ételeket kis adagokra bontva annak érdekében, hogy kevésbé hizlaljanak. Sokan teljesen elhitték ezt az állítást, és ezért továbbra is olyan típusú ételt fogyasztottak, hogy apró darabokra bontották őket, hogy elkerüljék a súlygyarapodást. Ezért fogjuk nézze meg, milyen alapja van ennek az állításnak, és valóban segít-e ennek a cselekvésnek a végrehajtásában.

bontása

Először is világossá kell tennünk ezt ha egy ételt kisebb arányban vág, nem rontja a tápanyagokat, és még kevésbé csökkenti a kalóriákat. Az étel ugyanaz marad, és a pontos mennyiség, az egyetlen dolog, ami változik, az a kiszerelés módja, és itt áll a kérdés kitje, vagyis az, hogy az étel kiszerelésének nagyon fontos szerepe van, amikor jön több vagy kevesebb mennyiséget enni, és innen származik az a hírnév, hogy egy ételt kis adagokban kezdve kevesebb hízik.

Mindenki közülünk szemen keresztül eszünk, és az ételek kiszerelésének módja nagyban kapcsolódik a kisebb-nagyobb mennyiség elfogyasztásához. Amikor egy teljes ételt bemutatunk, mindig úgy tűnik, hogy kevesebb mennyiségű, mintha adagokban kínálnánk. Egyszerűen az a tény, hogy nagyobb mennyiséget látunk, bár valóban ugyanaz, sokkal kevesebbet eszünk, mert közvetett módon korábban töltjük fel. Ez egy teljesen pszichológiai dolog, ami ahhoz vezethet, hogy ez az állítás, hogy az ételt adagokra osztják, hogy kevesebb súlyt kapjanak, még nem annyira elragadott.

Egy másik szempont, amelyet szem előtt kell tartani, az a kisebb adagokban lévő ételeket könnyebb megrágni és megemészteni. Be kell látnunk, hogy ha már elvégezzük a munka egy részét, akkor a rágás könnyebb lesz, és elengedhetetlen, hogy jól megrágjuk az ételt, hogy felgyorsítsuk az emésztést, és kevesebb zsír és kalória asszimilációjává váljunk. Ez a pont egy másik azok közül, amelyek kissé pontosabbá teszik ezt az állítást, miszerint az élelmiszer kisebb darabokra bomlik.

Igaz, hogy egy élelmiszer nem változtatja meg a tulajdonságait, amikor kisebb adagokra bontja, de megváltoztatja az iránti hajlamunkat, és ez az, ami miatt egyik vagy másik módon hatással van ránk, és többé-kevésbé kihozunk belőle. Emiatt ez a kijelentés, amelyet talán többször is elmondtak nekünk, nincs értelme, és nagyon jó az ételeket kisebb adagokra osztani, hogy ne hízzanak velük annyira.