Vannak köztetek, akik felteszik magának ezt a kérdést, és mi fogjuk meghozni a legjobb döntést.

nyers

Jobb, ha nyers vagy főtt zabpehelyet fogyasztunk, ez egy olyan kérdés, amelyet sokan láttam feltenni, ezért megpróbáljuk a lehető legjobban és a lehető leggyorsabban megválaszolni, így ha érdekel, elmegyünk érte.

Valójában a zabpehely, sok más ételhez hasonlóan, különféle módokon is bevehető, például tehetjük a zabot közvetlenül a tálba tejjel, vagy egy éjszakán át hagyhatjuk a tejben, hogy megpuhuljon és elvegye a tej egy részét.

Ugyanebben a készítményben főzhető, főzhető és éjszakán át hagyható, vagy közvetlenül főzhető és fogyasztható.

Van más készítményünk is, például tortilla, például zabpehely omlett, és minden olyan dolog, amire csak gondolhat.

És az emberek azon gondolkodnak, hogy jobb-e nyersen vagy főzve venni, mert több dolgot fogunk látni, elsősorban a tápanyagokat.

TÁPANYAGOK

Ha igaz, hogy a nyers zab több tápanyagot fog megtakarítani, mint a főtt zab, de ez azt jelenti-e, hogy több tápanyagot fogunk felszívni nyersen, mint főzve?

Meg kell értenie, hogy amikor nyers, akkor nem igazán fog felszívódni ugyanúgy, mint amikor valamilyen módon főzni fog, vagy amikor áztatták, vagy ha valamit megtettek annak érdekében, hogy nagyobb legyen a felszívódás.

Tehát ha valahol ezt megtalálja Több nyers tápanyagot tartalmaz, ha igaz, maga az étel is több tápanyagot tartalmaz, de a felszívódásban nem tudjuk, hogy melyik a legmegfelelőbb, mert ha tápanyagokat is veszít, egyrészt nagyobb felszívódással nyerheti őket.

EMÉSZTÉS

Amellett, hogy tudjuk, jobb-e egy vagy másik dolog, látnunk kell az emésztést is,

És mire gondolok? és akkor mi van van, aki nyersen veszi, elég rosszul érezheti magát Míg ha megfőtt, nagyon jól áll neked, mert nagyon jól megemészti és problémamentesen.

Vannak nagyobb érzékenységű emberek, akik bizonyos nyers ételek fogyasztása miatt több kellemetlenséget okoznak számukra a szokás hiánya vagy az emésztés emésztése miatt.

Azután ezeknél az embereknél előnyösebb lehet főzni, vagy egy éjszakán át hagyni ázni, hogy megpróbálja növelni ezt a biohasznosulást és emészthetőséget.

KÉREMEK

Az ízek is fontosak lesznek.

Bár az egyik módszer tápanyagokban vagy ezekben a kérdésekben valóban jobb, mint egy másik, lehet, hogy a legkisebb különbségekkel is előnyösebb, ha valóban ízlésünknek vesszük.

Ha nem szereti a nyers zabpelyhet, mert rá fogja kényszeríteni magát, hogy bevegye, és ha nem tetszik főttnek, akkor sem kell erőltetnie magát, hogy így vegye be, Vagy talán tejesen szereted, vagy nem szereted a tejjel, vagy előfordulhat, hogy gyümölcszel veszed, és valaki más nem szereti a gyümölcsöt, ezért mondom, hogy az ízek nagyon fontosak, mert a különbségek tápanyagokban apró.

HOGYAN MŰKÖDIK A SZERVEZETÜNKBEN

Akkor ha igaz, hogy a nyers kevésbé növeli a glikémiás indexünket hogy amint sokszor beszéltünk, minél többet emelkedik a glikémiás indexünk, annál magasabb lesz a csúcs, annál éhesebb leszünk és hamarabb.

De légy óvatos, a zab jó étel, és nem szükséges mindezekre a tápanyagokra, a glikémiás indexekre koncentrálni.

Összpontosítson arra, hogy mit szeretne inni, mert ez lesz a legjobb megoldás is el kell gondolkodnia azon okokon, amelyek miatt szedi.

Talán sportoló vagy aki zabpehelyet szed, mert hallotta, hogy nagyon jó, és ez segít hízni vagy elérni a szükséges kalóriákat, akkor a diéta többi részét tanulmányozni kell, de lehet, hogy az adott sportoló számára ez előnyösebb főtt Mivel növeli a biohasznosulást, sokkal több kalóriát képes felszívni abból az ételből, hamarabb éhes leszel, és kevésbé lesz emésztésed, ami pontosan az lehet, amit keresel.

De lehet, hogy van egy másik személy, aki jóllakottsági kérdésként veszi figyelembe, és előnyösebb lehet, ha nyersen veszi.

De ízlés szerint, ha nem szereted a nyerset, mit számít, akkor tudod, hogy könnyebb, mint sokan gondolják, minden szükséges információt megadtam neked, és ezen keresztül eldöntheted, de az a javaslatom, hogy ízlés szerint tisztelje.

Ha tetszik a tartalom, meglátogathatja a blogot, és még sok minden más van, táplálkozás, fogyás, szokások megváltoztatása. Remélem, megoldottam a kérdését, és a következő alkalomig!