Frissítve 2019. március 22, 09:05

cnica

Néhány általános testtartás "megbünteti" a test valódi mozgását, és idővel fájdalmat és merevséget okozhat. Ismerje fel és változtassa meg őket!

Régen sokakat szenvedett fájdalmak, különösen a háton és a nyakon. A hátam, amint azt egy barátom meghatározta, "aknamező" volt. Ha valaki hozzáért, bárhová is ment, ugrottam a fájdalomtól. Terapeutákhoz, masszőrökhöz és számtalan szakemberhez mentem, amíg valaki nem ajánlott az alexander technika. Nem tudtam róla semmit, és kissé vakon egy tanítóhoz mentem.

Az első osztályomban meglepődtem a tanár kezének melege. Meghívtak pihenni, barátságosan, nyugodtan. Úgy tűnt, hogy apránként, finoman vezetik a testemet egy ismeretlen helyre, de kényelmesen.

A hátam és a vállam ellazult, kiszélesedtek, a nyakam meglazult és meghosszabbodott, a lábam és a csípőm lazábbnak éreztem magam, könnyebben és szinte könnyedén tudtam mozogni ... Úgy éreztem magam, mintha lebegnék, jobban gyökereznék és derűs lennék, mintha kaptam volna egy beltéri masszázs. És a legmeglepőbb az volt a fájdalmam is kezdett alábbhagyni.

6 masszázs a léleknek

Tanulási út a test gyógyítására

Már kaptam hagyományos masszázsokat és egyéb technikákat a problémáim enyhítésére, de ez az érintés, ez a meleg, ez a kellemes érzés annyira ellazított, amit még soha nem éreztem. -Mit csinálsz a kezeddel? -Kérdeztem a tanártól. - Nem csinálok semmit - válaszolta.

Kultúránkban add, add, energiát fordítson tevékenységeinkre, A versenyképességet nagyra értékelik, sőt díjazzák. Ha javulnia kell, hozzá kell tennie, több energiát kell használnia, többet kell futnia, többet kell tennie ... Senki sem kéri, hogy "visszavonja", eltávolítsa, engedje a túlsúlyt.

A box technika 5 perc alatt ellazul

A "most" békéje

A miénk egy filozófia, amelyen alapszik anélkül, hogy túlzott figyelmet fordítana a médiára eléréséhez szükséges. Inkább a vég felé, a jövő felé, mint a média felé, az út felé, a most felé ... Valamiért azt mondják, hogy a múlt a depresszió, hogy a jövő elvezet téged szorongás és a jelen, a "most" a békéhez vezet.

Anélkül, hogy nagyon is tisztában lenne vele, feszültségeket kelt, amelyek sokféleképpen megnyilvánulnak: néha fájdalommal, néha azért, mert rossz testtartást vesz fel, máskor pedig azért, mert a szokásosnál ingerültebb, fáradtabb, zavartabb vagy, hangsúlyozta.

Amikor ez megtörténik, megérzi, hogy valami nincs rendben, mert a test már régóta figyelmeztetett, de nem tudtad, hogyan kell jól értelmezni a jelzéseit, nem tudtad, hogyan hallgass rá, még akkor sem, ha ő mondott neked, vagy akár "kiabált".

Szomatizációk: amikor az érzelmi fájdalom fizikai fájdalmat okoz

Szolgáld ki magad

Kezeim –A tanár, aki megismertetett az Alexander-technikával, azt mondta nekem segít, hogy figyelmes legyél, a világ legfontosabb embere, és a "most". Megtanítják megtanulni, hogyan kell hallgatni és megfigyelni a testedet, hogyan kell átirányítani, hogy megtudd, mikor ártasz neki és mikor nem ...

Megtanulsz segíteni magadon, megtanulod, hogyan lehetsz jobb.

Az Alexander technika pedagógiai eszköz. Ennek a technikának a szakemberei a tanárok, nem a terapeuták. Ez nagyon fontos, és ezt figyelembe kell venni.

Megtanítjuk a diákokat, hogy legyenek a valóságosabb felfogása annak, amit a testével csinálnak, észrevenni, amikor megfeszülnek, vagy ellazítják, ha az energia áramlik vagy blokkolódik. Egy pedagógiai eszköz, de terápiás eredménnyel.

Vegye le a hátizsákot a hátfájástól

"Hajtsa" a testet

Képzelje el, hogy a test a járműve (nyilvánvalóan sokkal több, vannak érzései, érzései, életben van ... Vegyük a példát egyszerűen hasonlatként). Orvosok, gyógytornászok, masszőrök, osteopathák ... a test mechanikája lenne. És a tanárok Sándor technika inkább autótanárok lennének.

Fájdalma van például a térdében, és elmész az irodába. A terapeuta felállítja a diagnózist és megpróbálja elhárítani a fájdalmat. Az Alexander Technique tanár nem próbál semmilyen tünetet eltávolítani, Nem az autójának a javítására szolgál, és nincs felkészülve rá. A tanár arra tanít, hogy jobban vezesse járművét.

Például azt mondja neked: "Nézd, túl gyorsan vezeted az autót, és kanyarban a kerekek túlságosan elhasználódnak, ráadásul behúzott kézifékkel vezetsz ... Nem csoda, hogy a fékbetétek és a kerekek annyira kopottak és fájnak. "

Fáj a hátad? Ellenőrizze érzelmeit

Jól kezelje a testet

Ez a folyamat, amellyel jobban megismerheted a testedet, megtanulhatod jobban kezelni, nagyobb szeretettel, a túlzott feszültség okozta kényelmetlenség enyhítéséhez vezet És gyakran a kísérő fájdalmak eltűnnek. Bár ismétlem, a tanár célja nem "gyógyítani", hanem "oktatni".

Az Alexander technika, amelyet Frederick M. Alexander ausztrál színész több mint száz éve fejlesztett ki, feltárja az elveszített könnyedség és koordináció visszaszerzésének lehetőségét, és térjen vissza az egészség útjára, hogy soha többé ne veszítse el.

Mert végül is igazi öröm a testben lenni és igazán élvezni ... És ehhez csak muszáj ismerd kicsit jobban a tested.