Tudja meg, hogyan reagál a teste, mielőtt elkezdi.

írta: Diane Pérez, MD, 2016. március 23. | Hozzászólások: 0

méregtelenítő

A divatos a méregtelenítés, de ha úgy dönt, hogy beszerzi, akkor először tudnia kell, hogyan reagál a teste.

Biztosan hallottál már a "méregtelenítésről", amely kifejezés az utóbbi években egyre népszerűbb, és semmi köze a méregtelenítés orvosi koncepciójához az alkohol, a kábítószerek vagy más függőséget okozó anyagok miatt.

A divat a természetes, egészséges és természetesen karcsú test választására összpontosított, és új eszközzel rendelkezik. Olyan étrendekről beszélek, amelyek méregtelenítik azokat a káros vegyszereket, amelyeket minden nap elfogyasztunk vagy belélegzünk. Emlékeznünk kell azonban arra, hogy az emberi test kiváló méregtelenítő mechanizmussal rendelkezik, amelyet a máj hajt végre. Ennek a szervnek - más fontos funkciók mellett - meg kell tisztítania a testet a mérgező anyagoktól, mind a sajáttól, mind az exogénektől.

Mit javasolnak a kereskedelmi méregtelenítés?

Többféle kereskedelmi "méregtelenítő" létezik. Egyesek ígéretet tesznek a toxinok eltávolítására és a máj, a vesék és a vastagbél "megtisztítására" zöldségekkel, teákkal és gyümölcslevekkel való kétnapos programokkal. Mások hosszú, több hétig tartó korlátozó rendszereket javasolnak, minimálisan feldolgozott élelmiszerekkel.

Minden, ami ideális lenne, de a valóság az, hogy:

Először is, nincs megbízható tudományos bizonyíték. Nem végeztek vizsgálatokat e speciális jellemzőkkel rendelkező étrend-programok valódi előnyeinek bizonyítására. Ennek ellenére a naturopátiás orvosok több mint 90% -a napi méregtelenítéshez folyamodik az emésztőrendszeri rendellenességek, autoimmun betegségek, fibromyalgia, krónikus fáradtság szindróma és a rettegett gyulladás megelőzése érdekében. Bebizonyosodott, hogy ez utóbbi a két típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek és a rák közötti sokféle betegség kialakulását támogatja. Ezenkívül ezek az egészségügyi szakemberek gyakran kiegészítik a "méregtelenítés" előnyeinek listáját a vágyott fogyással.

Mi történik a testben, ha az egyik ilyen étrendet végrehajtjuk?

- A legtöbb étkezési séma által javasolt kalória-korlátozás a szervezet védekezőképességének csökkenését okozza, és ez a fertőzések iránti nagyobb fogékonyságban mutatkozik meg. Gyakori, hogy a méregtelenítő étrend végén az ember legalább megfázik.

- A "méregtelenítés" során általában alacsonyabb mennyiségű fehérjét fogyasztanak be, mint amennyire a testnek szüksége van, ezért különös kockázatot jelentenek az idősebb felnőttek számára a szarkopénia felgyorsulásának lehetősége miatt, vagyis az izomszövet elvesztése, amely a korral előrehalad és a testzsír megfelelő növekedéséhez vezet. Emiatt Dr. Richard L. Shriner, a Floridai Egyetemről azt javasolja, hogy az idősebb felnőttek, akik fogyni szeretnének, fogyasszanak diétát, amely napi legfeljebb 60 gramm szénhidrátot és több mint 80 gramm fehérjét tartalmaz.

- A legtöbb diéta arra figyelmeztet, hogy a méregtelenítési folyamat részeként a személy fejfájástól, émelygéstől, fáradtságtól, szorongástól és álmatlanságtól szenvedhet. Ezek a klinikai megnyilvánulások, amelyeket a diétázók többsége tapasztal, pontosan akkor jelentkeznek, amikor a szervezetben energiahiány tapasztalható. Ezeket inkább a kalóriakorlátozásnak köszönheti, mint a feltételezett toxinok eltávolításának. Ezenkívül az éhezés elősegíti a kortizol - közismertebb nevén stresszhormon - szekrécióját, amely megnyitja az étvágyat, és a "méregtelenítés" után visszapattanó hatást vált ki a skálán.

Az általuk képviselt veszély

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) hamis reklámozás miatt lépett fel különféle "méregtelenítő" termékeket forgalmazó vállalatokkal szemben. Ezen étrendek egy része súlyos betegségek feltételezett kezelését ígéri; mások még potenciálisan kockázatos összetevőket is tartalmaznak. A pasztörizálatlan vagy megfelelően kezelt gyümölcslevek olyan baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek súlyos fertőzéseket okozhatnak, amelyek veszélyeztethetik az idősebb felnőttek életét. A túlzott mennyiségű magas oxalátlé fogyasztása káros lehet a vesebetegségben szenvedők számára is. Nem említik azt a kockázatot, amelyet a cukorbetegségben szenvedőknek jelentenek, és ezeknek a gyümölcsleveknek minden egyes pohárjában sok cukor van.

Mit tegyek akkor?

Bár az a valóság, hogy egyes ételek segíthetnek megtisztítani a szervezetet bizonyos vegyi anyagoktól, amelyek felesleges mennyisége káros lehet, manapság nem gondolhatjuk, hogy a rendszeres „méregtelenítő” diéták egészségesek maradnak. Aki egészséges életmódot szeretne választani, az ajánljon kiegyensúlyozott étrendet, ésszerűen növelje a zöldségbevitelt, kerülje a cukros és alkoholos italokat, igyon több vizet, tartsa távol magát a drogoktól és gyakoroljon naponta.