Akár hiszed, akár nem, vannak jódban gazdag ételek a fogyáshoz. Ezek a leginkább ajánlottak.
A jód egy kémiai elem, amely jelen van a szárazföldön és a tengerben; néhány olyan ételben fogyasztjuk, amely természetesen gazdag benne.
Az emberi testben, a pajzsmirigy szekretálja a tiroxin és a trijód-tironin hormonokat, amelyek jódot tartalmaznak. Hiánya golyvát és myxedemát (folyadék felhalmozódását) eredményez.
Ne feledje azonban túl sok jód fogyasztása szintén kockázattal jár súlyos egészségre, mint például:
- Duzzanat
- Vérzés
- Zúzódások
- Láz
- Ízületi fájdalom
- Duzzadt nyirokcsomók
- Urticaria
- Súlyos vagy kezeletlen esetekben, halál
Az egészségügyi kockázatok tisztázása után elmondhatjuk, hogy sokan javasolják a gyakori fogyasztást, de mérsékelten, jódot adó ételek és így aktiválja az anyagcserét.
Ételek, amelyek jódot adnak a fogyáshoz
- Hínár
- Garnélarák
- Tőkehal
- Garnélarák
- Lazac
- Kagyló
- Kagyló
- Spenót
- Fejes káposzta
- Körte
Legyen óvatos, ne feledje, hogy a jód napi dózisa semmilyen esetben sem haladhatja meg az 1100 mcg-ot. Ne feledd mielőtt bármilyen változtatást végezne az étrendjén, konzultáljon a táplálkozási szakemberrel.
- Trükkök a fogyáshoz 9 étel, amelyet étkezés közben kell fogyasztania a zsírégetéshez
- Trükkök a fogyáshoz Étel kevesebb, mint 50 kalória nyári ételekhez
- Trükkök a fogyáshoz A legjobb ételek a fogyáshoz és a zsírégetéshez
- Trükkök a fogyáshoz fogyni A két étel, amelyet naponta meg kell ennie, hogy fogyjon anélkül
- Fehér jód a fogyáshoz