Írta: Litvin Laura

légzés

Az időről időre megbetegítő baktériumokhoz és vírusokhoz hasonlóan vannak finom (vagy nem annyira) mérgező szerek, amelyek elképzelhetetlen módon bonyolítják mindennapjainkat. Zavart-e egy tűzoltóautó szirénája; a buszok és a cigaretta füstje által; az építkezések fülsiketítő zajával? Elárasztja a helytelen étrend, az energiahiány vagy az álmatlanság? Az utolsó pillanatban hányszor "frissítette" a postaládáját a mobiltelefonján? Ha azonosul e problémák bármelyikével, akkor ezek a sorok az Ön számára szólnak. A rossz táplálkozás, a stressz, a környezetszennyezés és a technológia-függőség többek között gyakran nehezen kezelhető robbanó kombóvá alakul. Tiempo Argentino különböző tudományterületek szakértőit ​​hívta össze annak áttekintésére, hogy a mindennapi élet különféle tényezői hogyan "mámorítanak" meg bennünket, és elemezzék a szokások megváltoztatásának alternatíváit. Hogyan lehet jógázni 42 ° -on, különféle mosásokon vagy meditáción át.

EGÉSZSÉGES ÉTEL

Az élelmiszer kérdését hosszú ideje felülvizsgálják.

Most mi lenne a helyes táplálkozás? Takarékos természetünk minden igényét kielégíti a gyümölcsök, zöldségek és magvak hozzájárulásával. Tökéletes sejtrendszerünk mindig ugyanazokat igényelte: oxigént, lúgosságot, rezgést, enzimeket, megfelelő tápanyagokat és tiszta folyadékokat. Ezeknek az egyszerű szempontoknak a garantálásával a rendszer önszabályozó, és jó életminőséget, jó szintű energiát, hosszú élettartamot és kényelmetlenséget jelent "(lásd a keretet).

NEGATÍV GONDOLATOK

Beatriz Goyoaga az El Arte de Vivir oktatója és nemzetközi koordinátora. A negatív gondolatokra kifejtve: "A mentális szennyeződés a világ szinte minden részén létezik. Lehet kínai, mexikói vagy argentin, és szennyező elme van önmagának és másoknak. Úgy értem, hogy azok, akik panaszkodnak, ingerlékenyek, cinikusak és ironikus, mindent rosszul látó, depressziós, stresszes és negatív elmék. Az érzelmek, mint például a gondolatok, energiaimpulzusok, és különböző módon maradnak a testben: néha toxinokként, depresszióként, fóbiákként, gyötrelmként. Ez megtisztítható azáltal, hogy helyreállítja az elme egyensúlyát. Hogyan? Azokkal a forrásokkal, amelyeket a természet ad a létfontosságú energiák visszaszerzéséhez: étkezzen egészségesen, pihenjen, ami azt is jelenti, hogy elzárja a telefont és az internetet; A legfontosabb és a legerősebb a lélegzet, mert egyesül az elmével. Rövid idő alatt észreveszi a változást. Az agynak pihenésre van szüksége, ha nem, miután Mit ugatunk! "

A keleti kultúrákból Patricia Traversa, a Feng Shui Szakmai Központ igazgatója elmagyarázza, hogy a környezet, ahol élünk, szennyező ágensek is lehetnek: "A Feng Shui a taoista filozófia elvein alapszik, amely fenntartja, hogy finom kapcsolat van a természet között. Manapság megszokjuk, hogy a városokban élünk, a természettel való érintkezés nélkül, ezért fontos a környezetünk harmonizálása (otthoni, irodai).

Ha ez nem történik meg, akkor az élet különböző területein egyensúlyhiány merül fel. Ha a ház vagy a föld energiájában valami nincs rendben, akkor azok is, akik a helyet lakják. Sokszor, amikor belépünk egy térbe, van valami, ami kényelmetlenül vagy fáradtan érezzük magunkat, de nem tudjuk megmagyarázni, mi ez. Ez a stagnáló energia következménye, akár a „chi” gyenge keringése, akár az elektromágneses szennyeződés miatt. Ma a technológiai fejlődés miatt az elektromos mezők 10 000-szer nagyobbak, mint a természetesek. Az elektromágneses szennyezés sokféle forrásból származik: többek között mobiltelefon-antennák, nagyfeszültségű vezetékek és tornyok, transzformátorok, hibás elektromos berendezések, villódzó fénycsövek. Hatásai általában depressziót, ingerlékenységet és érzelmi egyensúlyhiányt, valamint az immunrendszer diszfunkcióit eredményezik; ami kiszolgáltatottabbá tesz bennünket a betegségekkel szemben. Az ember egy mikrokozmosz, amely hatással van a környezetre. Ezért megpróbálunk harmóniát találni a kettő között, hogy egyensúlyban éljenek. "

Megtanulni a verejtékben látni a pozitívumot

A testmozgást orvosok, táplálkozási szakemberek és pszichológusok jelzik, mert ez nemcsak fizikai, hanem érzelmi jólétet is biztosít. Természetesen a test "tisztításához" elegendő bármilyen sportot és izzadságot folytatni. Itt a Bikram jógára összpontosítottunk, amely divatos tudományág ezeken a szélességeken, amely kombinálja a 26 testhelyzetet (ászanák) és két légzési gyakorlatot (pránajama), amelyeket egy 42 ° C-os helyiségben végeztek 90 percig. A Hatha jóga testtartásai ihlette Bikramot Bikram hozta létre

Choudhury jógi, aki az 1970-es években alapította első iskoláját San Franciscóban. A történet arról szól, hogy 18 éves korában Choudhury súlyosan megsérült, és tanára segítségével létrehozta saját 26 pózos rutinját, és teljes mértékben rehabilitálódott. Hazánkban ezt a Bikram Yoga Buenos Aires-ben gyakorolják, és igazgatója, Carla Cristofori megosztja tudását: "A hőtermelés, az osztályban megértett megértések, nyújtások és fordulatok mélyebben hatnak a testrendszerekben, növekszik. és megkönnyíti a testnedvek keringését. És ebben a folyamatban ennek a módszernek számos előnye az izzadság általi tisztítás, amely révén a toxinok kiküszöbölődnek. "

A zaj, fenyegetés

Germán Said akusztikus mérnök, tanár és tagja annak a csapatnak, amely elkészíti Buenos Aires városának zajtérképét a Környezetvédelmi Ügynökségnél. Elmélkedik: „A város legnagyobb szennyezője a közlekedés. Mérik, hogy vannak olyan sarkok (mint például a Cabildo és a Juramento), amelyek nappal meghaladják a 70 decibelt, éjszaka pedig a 60 decibelt, ami az 1540. sz. De a zaj nem csak a hallását károsítja; Szív- és érrendszeri rendellenességeket, megnövekedett vérnyomást, emésztési, alvási és légzési rendellenességeket is okozhat. Vannak emberek, akik autópályán, tűzoltóállomás vagy stadion közelében élnek, ahol preambulumbekezdéseket tartanak, és különböző traumákat szenvednek. A munkahelyen idegességet, kimerültséget, rossz hangulatot, alacsony termelékenységet okoz. A probléma jelentőségének dimenzióját nem vesszük figyelembe. Amikor egy személynek el kell hagynia otthonát aludni, olyan energiának van kitéve, ahol életminősége nulla ".