Itt van egy hatékony rutin, amely segít elérni a fogyás célját otthon.
Írta: Gabriela Trujillo
2020. április 10, péntek, 15:20.
Fedezze fel, hogyan lehet természetes módon kezelni a szorongást
Itt megtudhatja, milyen szempontokat vagy intézkedéseket kell tennie ennek az állapotnak a csökkentése érdekében.
3 jóga gyakorlat az otthoni fogyáshoz
Uttapadasana
Hajó Asana
Ezzel a mozdulattal befejezi a "tekercseket". Ha kezdő vagy, akkor simán mozdulj el, mivel ez igényes helyzet. A sorozatnak 10 ismétlésnek kell lennie 20 percig.
Teve póz
Ez egy nagyon teljes gyakorlat, mivel a has csökkentése mellett hangot ad, pihenteti a gerincet és aktiválja a lábizmainkat. Miután elérte a pozíciót, tartsa 10 percig, és ismételje meg háromszor.
Ezeket a bemelegítő gyakorlatokat kell elvégeznie a rutin megkezdése előtt (videók)
Megmutatjuk, melyek azok a korábbi mozgások, amelyeket el kell végeznie a rutin megkezdése előtt, és elkerülni a sérüléseket.
- Jóga otthon Gyakorlatok karokhoz, fogyáshoz és tónushoz
- Készpénz! Ezek közül néhány a jóga gyakorlatokból fogyni (Videók) Publimetro México
- Jóga otthon Gyakorlatok a karcsú lábakhoz
- Arcjóga gyakorlatok az arc karcsúsítására - Hogyan karcsúsítsuk az arcot
- Tónusítsa és formálja testét ezekkel a nők otthoni gyakorlásaival