Ismerje meg a legjobb jógapózokat anélkül, hogy otthagyná otthonát

Ezt mind tudjuk fitt legyen Nagyon nehéz, sőt, bizonyos esetekben demotiváló, mivel nem észlel igazán jelentős változásokat az edzőteremben végzett gyakorlatok után, vagy ezek költségei.

legnépszerűbb

Ez azonban nem lehet mentség arra, hogy ne próbáljunk ki valami újat és szórakoztatót, hogy vigyázzunk az egészségünkre és az alakunkra, mert többféle lehetőség van a testmozgásra és a remek eredmények elérésére, amely nem foglalja magában az edzőtermet vagy a drága gépeket. közülük jóga. Szeretné kezdeni gyakorolja a jógát otthon? A Diario Femeninóban segítünk, ha megmutatjuk az 5 legnépszerűbb YouTube-csatorna. Megtanulja lépésről lépésre, és fokozatosan egyszerű és dinamikus testtartásokat, és végül igazi szakértővé válik. Írd fel!

Miért hasznos a jóga az egészségre?

A jóga szanszkrit nyelven jelenti az Uniót, és fő célja érje el a harmóniát és a tökéletes egyensúlyt az egész testünkkel, beleértve az elmét és a szellemet mint egységet.

Ezt a célt szem előtt tartva a jóga nagyon előnyös a fizikai egészség számára, mert megtehetjük mozgásba hozza testünket anélkül, hogy agresszív lenne vele. A jóga rutinok annak ellenére, hogy viszonylag rövidek (mivel 10 perc vagy egy óra között tartanak), nagy intenzitással rendelkeznek, ami az egész testünket munkára készteti, fantasztikus és pozitív eredményeket érve el.

Különösen azért, mert minden rutin, annak ellenére, hogy csak a test egy területére összpontosíthat, valójában az egész testet gyakorolja. A rutinok szintünktől függően változnak, vagyis vannak kezdő és haladó rutinok, olyan rutinok, amelyek bizonyos területekre összpontosítanak, lefogynak, hangot adnak vagy ellazulnak. Röviden, a jóga az legteljesebb tevékenység!

Az esztétikán túlmutató előnyök

Jóga is segít testünk más területeinek javításában, ilyenek például a légzés, az emésztőrendszer, az egyensúly és a mozgáskoordináció, a rugalmasság, az izomtónus, a csontok erősítése, a mentális mozgékonyság, a stressz csökkentése, sőt az alvás javítása, köszönhetően ezeknek az irányított rutinoknak.

Mindezt annak a ténynek köszönhetjük, hogy ez egy átfogó gyakorlat, amely önmagunkon belülről kifelé akar javítani. Ebben a gyakorlatban az a mondás, hogy „ha jól érzed magad belül, az tükröződik a külsején is”, több mint igaz. Amennyire meg tudjuk mondani, ez a jóga válik Egy életmód ez mindig hasznunkra válik, kortól és időtől függetlenül.

A legjobb YouTube-csatornák a jóga gyakorlásához otthon

+ Malova Elena

Ez a hihetetlen youtuber az egyik legrangosabb pozícióval rendelkezik a fitnesz közösségben, és csatornáján több mint egymillió előfizető van, ahol sokféle egyszerű, szórakoztató és intenzív rutint kínál nekünk a kezdőktől a haladókig. Ezenkívül extra videókat kínál a testhelyzetek helyes elvégzéséhez, és egyéb gyakorlatokat kiegészít, mint pl kardió rutinok otthoni és pilates, valamint egy csatornát a egészséges ételek receptjei.

+ Xuan Lan

Egy másik nagyszerű fitnesz-youtuber, akinek csatornája az egyik leginkább ajánlott a jóga gyakorlásához, a teljes rutinjának köszönhetően dinamikus és intenzív jóga sorozat származó viyansa jóga kezdőktől kezdve haladókig, osszon meg néhány meditációs tippet a teljes egyensúly elérése érdekében. Tökéletes lehetőség arra, hogy valódi változás történjen az életünkben.

+ Yogahora

Ha megújult energiával akarja kezdeni a reggeleket, és remek eredményeket ér el a test számára mind otthon, mind utazás közben, akkor a változás most ezzel a kiváló jóga csatornával kezdődik, amellyel folytathatja egyszerű jóga rutinok amíg fel nem nő és megkockáztatja a intenzívebb és összetettebb ászanák. Mi több, A Yogahora megtanít a helyes légzésre edzés közben és megmutatja, hogy melyek a legjobb kiegészítők a jóga gyakorlásához és azok felhasználása.

+ Jóga Adrienne-nel

Ha terjeszkedni és növekedni akar az útján, akkor ez a YouTube-csatorna ideális az Ön számára. Ennek a fitnesz-youtubernek több mint kétmillió követője van, így csatornája nemzetközileg az egyik leginkább ajánlott. De igen, ezt a csatornát ajánljuk amikor egy kicsit tapasztaltabb vagy, és hosszabb, teljesebb és specifikusabb rutinokat szeretnél gyakorolni.

+ Kino jóga

Egy másik kiváló angol nyelvű jóga csatorna, amellyel lehet tudjon meg egy kicsit többet a jóga spirituális területéről miközben formába kerülsz. Ez a rangos jógatanár órákat és tippeket tanít nekünk a kapcsolatokról, a meditációról és a belső térrel való találkozásról, hogy meggyógyítsuk és megerősítsük azt, ugyanakkor hihetetlenül izzad kihívások vagy intenzív rutinok.

Itt az ideje félretenni a kifogásokat, és elveszíteni a félelmet attól, hogy valami mást gyakorolj. Mert néha egy kis változásra van szükségünk az életminőségünk javításához. És te? A hihetetlen csatornák közül melyikkel fog formába lendülni? Ismer másokat Youtube csatorna a jóga gyakorlásához otthon? Mondja el nekünk a megjegyzéseket!

További hasonló cikkeket olvashat Jóga otthon: az 5 legnépszerűbb YouTube-csatorna, hogy formába lendülj, a Gyakorlatok kategóriában a Női naplóban.