2019. április 10. ∙ 7 perc olvasási idő
A jóga fegyelme lehetővé teszi számunkra, hogy szenvedélyünket fejlesszük ki testünk, szellemünk és lelkünk gondozása iránt, azok iránt, akik érdeklődnek abban, hogy mozgalmas életükben legyen pihenési és meditációs lehetőség., Tökéletes lehetőség arra, hogy időt szánjon az élet lényegeire, tudatosan élje meg a jelent.
Ha ebben a meditációs és jóga világban indul, akkor tudnia kell, hogy sokféle típus létezik, hogy azok az órák vagy órák, amelyeken részt akarunk venni, szükségleteinktől, szintünktől, tapasztalatainktól függenek, azt kérdezi, hogyan válasszuk ki az ideális tanfolyamot?
A jóga elsajátításához és gyakorlásához számos lehetőség kínálkozik, felkereshetünk egy akadémiát, egy speciális tanulmányt, fogadhatunk órákat tornateremekben, vagy bérelhetünk magántanár szolgáltatásait, A Superprofnál azt akarjuk, hogy a döntés meghozatala előtt fedezze fel a legfontosabb kritériumokat.
Válassza ki, hogyan gyakorolja a fegyelmet
Motivációk és stratégiák a jógaóra megválasztására.
Szintünk és igényeink
Az élet stresszes helyzeteinek bemutatásához nem szükséges felnőttnek, átlagos tanulónak lenni, akinek iskolai kötelezettségei vannak, szüleinek gyermekeivel, felnőtteknek, akiknek munkahelyi nyomás nehezedik stb. a határ. Ezért motiválják őket a személyes fejlesztési tevékenységek megkezdésére, a meditáció megtanulására és az élet sokkal egészségesebb szembenézésére. A jóga a pihentető tudományágak része, amelyeket minden nap végre lehet hajtani.
Ne gondoljon többet! Gyere és vegyél részt bogota jógaórákon.
De honnan tudhatjuk, hogy a számunkra megfelelő utat választottuk? A jóga életmód, minden típusnak megvannak a szükséges előnyei.
Jóga kezdőknek
Gyakori elképzelni egy jógaórát, biztosan hallottunk olyan embereket, akik részt vettek az órákon, de addig nem igazán fogjuk tudni, amíg nem merünk részt venni. Így, Milyen jógatanfolyamot válasszunk, ha kezdők vagyunk és nincsenek korábbi tapasztalataink?
A leginkább ajánlott a legnépszerűbb jógatípussal kezdeni hatha jóga: ezt tanítják és gyakorolják leginkább a nyugati országokban és váltakozó statikus pozíciókból (ászanák) és légzésszabályozó pozíciókból áll (pránájámák). Ötletet adni egy példával; Ebből a jógatípusból származik a legismertebb testtartás: a lótuszé. Keresztezett lábakkal ülve térdre kell tenned a kezed. Ezek a pozíciók a legegyszerűbb jóga, és arra szolgálnak, hogy gyengéden és pihentető módon kezdjék el a foglalkozást.
Jóga, hogy megszabadítsuk magunkat a stressztől és a feszültségtől
Az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek jógáznak, azon kívül, hogy jó fizikai állapotban vannak, a lazítás megtanulása. A stressz egy olyan elem, amely egyre inkább jelen van az életünkben, a társadalom és az életmód nem kedvez a pihenésnek és a tudatos meditációnak.
Normális, hogy kötelezettségeink miatt egész nap egy irodában, számítógéppel, mobiltelefonnal, életünket irányító eszközökkel töltünk, hogy ebben az új pihentető életmódban indulhassunk el, meg kell tanulnunk leválasztani ezeket a függőségeket amelyek befolyásolják a testünket. Dolgoznunk kell azért, hogy testünk és elménk kéz a kézben működjön bármilyen helyzetben
Ha a fővároson kívül tartózkodik, Medellinben veheti át a jógaórákat.
Ehhez ki kell választanunk a jóga egy bizonyos típusát, az úgynevezett vishranta jóga, vagy pihenő jóga. Ez a fajta jóga ideális azok számára, akik nem akarják túl fáradtan befejezni a foglalkozást. A javasolt testhelyzetek meglehetősen egyszerűek és lehetővé teszik számunkra, hogy pihenjünk edzés közben. Ez az egyik legjobb módszer a légzés megtanulására és a testünktől kapott összes érzés azonosítására.
Jóga a terhesség alatt
A születés előtti jóga nagyon jó hasznot hozhat az életében.
Ha terhes vagy, akkor a jóga óriási előnyökkel jár. Ha ezt a fegyelmet gyakorolja, miközben kisbabáját várja, nyugodjon meg arról, hogy az egész testének izmain fog dolgozni, különösen a hátsó és a hasi izmokon. Ezenkívül megtanítja és felkészíti a légzésre a szüléskor. Nem fogsz szenvedni, mint mindig gondoltad.
A terhes nők számára a születés előtti jógát ajánlják, akiknek a Az érzelmek önszabályozása, amelyek az élet ezen időszakában magas csúcson vannak. A rugalmasság és a légzés az alapja annak, hogy ezen az órákon dolgozni kell, valamint meg kell tanulni szabályozni a hangulatváltozásokat.
A jóga mint sport
Ha azok közé tartozik, akik szeretik az aktívabb, mint a passzív gyakorlatokat, a jóga olyan stílusokat is kínál, amelyek alkalmazkodnak ehhez az igényhez. Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak a jógáról, a jóga fizikai szinten nagyon megterhelő lehet
Vinyasa, ashtangából származik, Ez egyfajta jóga, amely segít nekünk a légzés és a szinkronizálás terén. Nagyon ritmikus mozdulatokból áll, és úgy vannak láncolva, mint egy koreográfiában, ami sokkal szórakoztatóbbá teszi azok számára, akik figyelemelterelést keresnek.
Ha fogyni és fogyni szeretne, akkor ezt a jógatípust érdemes elkezdenie gyakorolni, azonban ehhez megköveteli, hogy az emberek már jó fizikai állapotban legyenek. Ha Ön kezdő, akkor kicsit korábban kell dokkolnia.
Jóga meditációhoz
Ha azt akarja, hogy a meditáció világában kezdje el, akkor a jóga a tökéletes megoldás arra, hogy megtanulja szentelni és gondolkodni magáról, ez kulcsfontosságú a jó egészség élvezetében.
Ebben a jógatípusban nem találunk furcsa vagy igényes testtartásokat. Ez egy tevékenység az ember teljes fejlesztésére. Ez lehetővé teszi számunkra:
- megtisztítani az elmét,
- növeli a koncentrációs képességet,
- elősegítik az emlékezetet.
Jóga gyakorlat szakembereknek
Az ashtanga igényesebb jógaóra, megköveteli a fizikai képességedet és az állandó ritmust. Alkalmasnak kell lenned mindazon gyakorlatok elvégzésére, amelyeket fel fognak javasolni neked. A csúcs jógaként is ismert, ez azt jelenti, hogy ez a legteljesebb az összes létező stílus közül.
Mi az a CÉL? Tanuld meg szinkronizálni a mozgásokat a légzéssel. Ez lehetővé teszi számunkra az izmok generálását és a meditáció és a pihenés pillanatának generálását is, miközben ezt gyakoroljuk. Az órák általában legfeljebb másfél órát tartanak.
A jógaórák jobbak egy tornateremben vagy magánteremben?
A hallgató ízlésétől, erejétől és elvárásaitól függően a legjobb megoldás választható.
Miután kiválasztotta, melyik a legmegfelelőbb ritmus- és stílustípus, az alábbiakban kiválasztjuk az órák formátumát. Sokan úgy döntenek, hogy edzőtermekben akarnak jógaórákat venni, sok központ kínál ilyen típusú órákat. Mások inkább a jógára szakosodott akadémiákon és központokban indulnak, vannak, akik tanárokat választanak magánórákra. Vizsgáljuk meg a lehetőségek néhány előnyét:
Csoportos osztályok és azok előnyei
Ha azt találja, hogy egy nagyvárosban lakik, akkor a fentiekben említett lehetőségek mindegyikéhez talál választási lehetőségeket, nem csak a jóga, hanem bármely más sport számára. Az órákat általában heti rendszerességgel szervezik, az órák általában elég kompetens tanárokkal vannak ellátva. Ezek a helyek pontos tereket kínálnak ennek a tudományágnak a gyakorlásához, akár egy házban, akár a szabadban, rendelkeznek a szükséges anyagokkal, stb. és ugyanolyan szintű veled.
A különféle osztályok lehetővé teszik, hogy eldöntse, milyen díjat fizet.
Ha azonban elmulaszt egy leckét, akkor előfordulhat, hogy késedelem keletkezik az Ön részéről. Egy másik szempont, amelyet ki kell értékelni, hogy ezek az órák nem alkalmazkodnak az Ön menetrendjéhez, neked mint hallgatónak alkalmazkodnod kell hozzájuk. Ne felejtsük el, hogy sok ilyen hely ingyenes próbaórákat kínál, így képet kaphat a működésükről.
Magánórák és azok előnyei
Válassza azt a lehetőséget, hogy magántanárral is részt vegyen a jógaórákon számos előnye van, amelyek közül kiemelkedik gyakorolja ezt a sportot a kívánt ütemben. Nem mindig lehet megtalálni a heti jógázáshoz szükséges időt és órákat, ami sokakat elbátortalaníthat, ha tornateremekben vagy akadémiákon nézzük meg a javasolt menetrendeket. Magánórák fogadása lehetőséget ad arra, hogy egyensúlyba hozzuk a kívánt órarendet tanárunkkal.
Lehetősége van rá, hogy kiválassza a kívánt tanárt, és ez jobban megfelel annak, amit keres. A mi platformunkon például tanárok ezreit találja az ország különböző városaiban, akik készek átadni tudásukat, tanulmányozhatja a különböző profilokat, és kiválaszthatja az Ön számára legmegfelelőbbet és elvárásait.
A magánórákon keresztül történő képzésnek gazdasági előnyei is vannak, mivel találunk tanárokat számunkra nagyon vonzó árakkal. Ne felejtsük el, hogy lehetőségünk lesz online órákat is tartani, amikor nincs időnk órákat venni.
Tudod, ha jógát akarsz tanulni, akkor számos lehetőség áll rendelkezésedre.
Kezdje el most a Superprofnál.