Miénkben heti menü június hónapra a saláták és a több nyári recept, Mint a gazpachos, Salmorejo vagy akár a házi fagylalt, amelyet - amint itt már említettünk - nem szabad mérsékelten kizárni a menüben.
Nyárral jön a meleg, ezért ragaszkodni fogunk a csecsemők és gyermekek hidratálása, ne felejtsen gyakran inni folyadékot, és egészítse ki azokat nyári gyümölcsökkel, például görögdinnyével és dinnyével, összetételükben nagy mennyiségű vitaminnal és vízzel.
Amint mindig emlékeztetünk, fontos a ajánlott heti mennyiségű gyümölcs, zöldség, hüvelyes és hal, díjazottunk alapja mediterrán diéta. Ha a hüvelyesek pörköltjei erősek a hővel, akkor helyettesítheti őket hüvelyes saláták hűvösebb, hummus vagy hüvelyes hamburgerek. Ne feledd borsó gyakran összezavarodnak, de hüvelyesek és általában nagyon ízletesek a gyermekek számára.
Reméljük, mint mindig, hogy hasznosnak találja!
Ingyenes nyomtatható heti menü, receptekkel hétről hétre
Az űrlap kinyomtatásához kattintson a fenti képre, és letöltődik egy pdf, amely lehetővé teszi megtekintését vagy nyomtatását. Emlékeztetünk arra is, hogy van egy üres sablonja, amely lehetővé teszi, hogy saját menüt készítsen, a család ízléséhez és igényeihez igazítva.
A menüben található receptek kereséséhez egyszerűen be kell írnia az oldal szélén lévő keresőbe. Javasoljuk, hogy gyakran használja, ha van hozzávalója, és nem tudja, mit készítsen, csak írja be a szóban forgó összetevőt, például "cukkini", és ez kiválasztja a legjobb receptjeinket az adott összetevővel.
- Ha le szeretné tölteni a menüt, kattintson a fenti képre vagy ide
- Az üres havi menüsablont innen töltheti le