Van egy kérdés, amelyet sokan feltesznek maguknak: mitől zsírosabb, sör vagy bor? Úgy tűnik, hogy erre könnyű válaszolni, hiszen elég lenne megszámolni a sörben és a borban lévő kalóriákat és nézze meg, melyik ital közül van kevesebb. Ez azonban nem ilyen egyszerű. Ezért elmélyülten elmagyarázzuk neked.

sört

A kalória a sörben és a borban

Az első dolog, amit ellenőrizünk ezen adatok mérésekor, az az sem olyan magas. Valójában elég közel vannak egymáshoz. 100 ml sör körülbelül 50 kalória. A bor esetében ez 70 kalória.

Hogy adjak egy ötletet, fél óra sétával metabolizálhat egy pohár bort vagy csak tizenkét perc futással. Ezért nem olyan hizlaló, mint például egy ipari csokoládé muffin, amely a standard kalóriatartományban marad.

Most, ha sörrajongó, akkor csak 100 ml-t fog inni. Valami hasonló történik a borral. Következésképpen elmondható, hogy a nád és egy pohár bor a kalóriaindex szempontjából végül egyenlő.

Azonban egy részlet, amelyet ezen a ponton tisztázni kell, az milyen kalóriák vannak az egyes italokban. És nem ugyanazok a kalóriák (például), amelyeket salátát fogyasztva fogyasztunk, mint amikor egy tányér gyorséttermet fogyasztunk. Az előbbi sokkal korábban leég, és több tápanyagot fog biztosítani számunkra. Ez utóbbi időközben üres lesz, és sokkal bonyolultabb lesz az elégetése.

A sör esetében, akárcsak a borban, két alkoholtartalmú italt találunk, amelyek más típusú italoktól eltérően, tápanyagokkal és antioxidáns elemekkel vannak tele. Ezért nem közvetlenül az üres kalóriákról van szó.

A sör esetében sokkal több szénhidrát van benne, így ideális az energia feltöltésére. A bor jobban kapcsolódik a mikroelemekhez, mint a makrotápanyagokhoz. Ez azt jelenti, hogy kiváló kiegészítő, de nem kínál olyan szilárd étel-alternatívát, mint amennyit a sör képes kínálni.

Következtetésképpen? A borban és a sörben lévő kalóriák hasonlóak. Összetételét tekintve a bor kiváló ital lehet az ételek kíséretében, míg a sör inkább szétszedhető italként működik.

Ha étellel együtt fogyasztják, a sör hozzájárulna a hízáshoz, amit a bor nem tenne ilyen közvetlen módon. Elsősorban azért, mert a sör étellel történő fogyasztása feleslegessé teszi a kalóriákat és a szénhidrátokat.

Mit kísérünk a sörrel és a borral?

Ez egy releváns kérdés. A fentiekben már rámutattunk egy kicsit arra az irányra, amelyből fel kell venned ezt a kérdést. Általában a sör inkább a harapnivalókhoz, a barátokhoz, a találkozókhoz és a tapasokhoz kapcsolódik. A bor viszont az étkezésekhez vagy a vacsorákhoz kapcsolódik (bár általánosításról van szó, hasznos számunkra látni az egyes italok kísérésének fontosságát).

A bor, táplálkozási szempontból, társként jól jön. Ez még erjesztett gyümölcs. Ezért apró mikroelemeket és antioxidánsokat biztosít az emberi test számára. Ez egy vagy két italt vacsorára vagy ebédre nagyon előnyös a szervezet számára. Nem jelentenek üres kalóriát.

Mi van a sörrel? Ami főszabály szerint szénhidrátokkal vagy sült ételekkel jár. És mint láttuk, a sör éppen a szénhidrátok túlnyomó része. Mi történik akkor? Hogy ebben az esetben valóban meghízik, és ezt üres módon teszi, mivel a szervezet nem igényel ennyi szénhidrátot, és közvetlenül a test zsírjában halmozódik fel.

Más módon igyon sört

Ebben az esetben azt látjuk, hogy a sör valóban meghízik. Hogyan lehet ezt megoldani? Megállsz inni a sört? Nem feltétlenül, a legjobb megváltoztatni az étkezési szokásokat.

Egyetlen sört minden gond nélkül meg lehet inni. Egy napi sör, amelyet nem kísér szénhidrátokkal, nem fogja meghízni, mivel maga biztosítja ezeket a hidratáltságot. Például munka után feltöltésre vagy ebéd előtt. Hátránya, ha szúr.

Mi van, ha étellel akarja bevenni? Ezt a sört egészítse ki valamilyen hússal vagy halzal és zöldségekkel. A legjobb csirke saláta, sült hal zöldségekkel vagy más típusú étel, amely rostot és fehérjét biztosít a testének.

Ezenkívül az egészséges harapnivalók nagyon jó lehetőségek a sör kíséretében. Ilyen módon ugyanez történik a borral és a sörrel is, amelyek kiegészítik bizonyos táplálkozási igényeket. Ezek már nem lesznek üres kalóriák, és érdekes funkciót töltenek be a tested számára.

Ezután elmondható, hogy a sör elhízik?

Nem közvetlenül. Ahogy láttuk, Attól függ, mit kísérsz vele, hogyan egészíti ki és természetesen a többi étrendet. Naponta több olyan tanulmány is ismert, amelyek ugyanarra az igazságra mutatnak: a sör rendkívül egészséges lehet a test számára. Amíg mértékkel szeded.

És az, hogy egy másik fontos pont a nád vagy a pohár bor határában van, amelyet meg fog inni. Az ideális az, ha mindig nem haladja meg a kettőt, megakadályozza, hogy kövérebb legyen, és mellesleg a fejéhez is menjen.

Amint láthatja, ihat sört teljesen szabadon és mértékletesen, amennyiben azt nem kísérik sült ételek vagy tapasok a bárból. Önmagában ez jó, a probléma mindenesetre a leggyakoribb kíséretében van.

Számolom a kalóriákat a sörben neked semmi haszna. Valójában az a prioritás, hogy ellenőrizzék az elfogyasztott vesszők számát és azt, amivel kíséri őket. Ezért a tanácsunk az, hogy a kalória nem vonja el az élvezetet, mert mindig megtalálja a helyes módját annak. Jól tudomásul vetted?