A diétához való ragaszkodás nem azt jelenti, hogy nem szórakozhat egy kicsit! A vodka az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholtartalmú ital, és nulla szénhidráttal rendelkezik, így választott ital a fogyókúrázók számára, különösen azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartanak, mint például a Paleo vagy az Atkin diéta.
A vodka nem tartalmaz mást, csak etanolt és vizet. Ez azt jelenti, hogy a vodkának gyakorlatilag nincs tápértéke. A vodkában nincs cukor, szénhidrát, rost, koleszterin, zsír, nátrium, vitamin vagy ásványi anyag. Minden kalória magából az alkoholból származik!
A vodkát alacsony kalóriatartalmú felszabadításnak tekintik a borhoz vagy a sörhöz képest. Minél töményebb a vodkája (annál nagyobb a bizonyíték), annál több kalóriát tartalmaz. A "bizonyíték" egy olyan szám, amely az alkoholban lévő alkohol százalékára vonatkozik.
Kiszámíthatja a százalékot a teszt felére osztásával. Például 100 teszt 50 százalékos alkohol, míg 80 teszt 40 százalékos alkohol.
Minél magasabb a teszt, annál nagyobb a kalóriaszám (és annál nagyobb hatással van a vér alkoholtartalmára). 1,5 uncia vodka esetén a kalóriák száma a következő:
Az alkohol nem szénhidrát. A vodkában lévő kalóriák csak magából az alkoholból származnak. A tiszta alkohol grammonként körülbelül 7 kalóriát tartalmaz. Például, a szénhidrátok és a fehérje körülbelül 4 kalóriát tartalmaz grammonként, míg a zsír körülbelül 9 kalóriát tartalmaz grammonként.
Ez azt jelenti, hogy az alkohol csaknem kétszer olyan hízlaló, mint a szénhidrát vagy a fehérje, és csak valamivel kevésbé hizlal, mint a zsír.
A kalóriatartalom általában azonos a különböző márkájú vodkák között, amelyek ugyanazt bizonyítják. A Kettle One, a Smirnoff, a Grey Goose, a Skyy és az Absolut vodka például 80 bizonyított vodka, és mindegyik 96 kalóriát tartalmaz 1,5 unciánként vagy 69 kalóriát unciánként.
A vodkát alacsony kalóriatartalmú felszabadításnak tekintik a borhoz vagy a sörhöz képest. Minél töményebb a vodkája (annál nagyobb a bizonyíték), annál több kalóriát tartalmaz. A "bizonyíték" egy olyan szám, amely az alkoholban lévő alkohol százalékára vonatkozik.
Kiszámíthatja a százalékot a bizonyítás felére osztásával. Például 100 teszt 50 százalékos alkohol, míg 80 teszt 40 százalékos alkohol.
Minél magasabb a teszt, annál nagyobb a kalóriaszám (és annál nagyobb hatással van a vér alkoholtartalmára). 1,5 uncia vodka esetén a kalóriák száma a következő:
Az alkohol nem szénhidrát. A vodkában lévő kalóriák csak magából az alkoholból származnak. A tiszta alkohol grammonként körülbelül 7 kalóriát tartalmaz. Például, a szénhidrátok és a fehérje körülbelül 4 kalóriát tartalmaz grammonként, míg a zsír körülbelül 9 kalóriát tartalmaz grammonként.
Ez azt jelenti, hogy az alkohol csaknem kétszer olyan hízlaló, mint a szénhidrát vagy a fehérje, és csak valamivel kevésbé hizlal, mint a zsír.
A kalóriatartalom általában azonos a különböző márkájú vodkák között, amelyek ugyanazt bizonyítják. A Kettle One, a Smirnoff, a szürke liba, a Skyy és az Absolut vodka például 80 bizonyított vodka, és mindegyik 96 kalóriát tartalmaz 1,5 unciánként vagy 69 kalóriát unciánként.
A desztillált szeszes italok, például vodka, rum, whisky és gin csak alkoholt tartalmaznak, tehát nulla szénhidrát van bennük. Ha követi a szénhidrátbevitelt, akkor a vodka optimális választás!
Más típusú alkoholokhoz képest
Más desztillált szeszes italok, például rum, whisky, gin és tequila nagyjából ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint a vodka és nulla szénhidrát. Természetesen a márkától és a teszttől függ.
Egyes rummárkák például további fűszereket és cukrot tartalmaznak, amelyek megváltoztatják az ízét és a tápértékét is.
A bor és a sör általában több kalóriát és szénhidrátot tartalmaz adagonként, mint a vodka:
Más desztillált szeszes italok, például rum, whisky, gin és tequila nagyjából ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint a vodka és nulla szénhidrát. Természetesen a márkától és a teszttől függ.
Egyes rummárkák például további fűszereket és cukrot tartalmaznak, amelyek megváltoztatják az ízét és a tápértékét is.
A bor és a sör általában több kalóriát és szénhidrátot tartalmaz adagonként, mint a vodka:
Az ízesített vodkának van-e több kalóriája?
Vigyázzon, ne keverje össze az ízzel átitatott vodkát az erjesztett és desztillációs folyamat után hozzáadott, ízesített cukros szirupokkal készített vodka italokkal. Ezek a termékek gyakran sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint egy beöntött vodka
Vodka iszik
A vodkának önmagában szinte nincs íze, eltekintve a tüzes alkoholos íztől, amelyet sokan kellemetlennek tartanak.
Sok ivó úgy dönt, hogy a vodkát édes gyümölcslével vagy üdítővel keveri az íz megkönnyítése érdekében. De sok ilyen keverő magas cukortartalma pusztítást okozhat az étrendben!
Cukros folyadékok helyett tartsa alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú italát úgy, hogy a vodkáját az alábbiak egyikével keveri:
A vodkának önmagában szinte nincs íze, eltekintve a tüzes alkoholos íztől, amelyet sokan kellemetlennek tartanak.
Sok ivó úgy dönt, hogy a vodkát édes gyümölcslével vagy üdítővel keveri az íz megkönnyítése érdekében. De sok ilyen keverő magas cukortartalma pusztítást okozhat az étrendben!
Cukros folyadékok helyett tartsa alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú italát úgy, hogy a vodkáját az alábbiak egyikével keveri:
És fogyás
Az alkohol, beleértve a vodkát is, megzavarja testünk zsírégetési folyamatát. Normális esetben májunk metabolizálja (lebontja) a zsírokat. Az alkohol jelenlétében azonban a máj előbb bontja le
- Salátaöntet kalóriák és táplálkozási tények
- A fizikai testmozgás növelése nem azt jelenti, hogy több kalóriát égetnek el - Információ
- Alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes feta- és cukkinis sütemények; Könnyű és egészséges recept!
- A Bacardi weboldalt indít a ComunicarSe italok táplálkozási információinak közlésére
- Banán-útifű - Táplálkozási információk