A kalóriák biztosításához zsírok szükségesek. A sajtok, dió, mandula, földimogyoró, Beni mandula és sok más étel tartalmaz zsírt. Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza az élelmiszerek kalóriáit.

kalóriák

Étel

Kalóriák

Olaj (egy evőkanál)

Zöld olajbogyó (egy)

Zeller (fél csésze)

Borsó (fél csésze)

Főtt zabpehely (fél csésze)

Fehér rizs (fél csésze)

Cukor (egy evőkanál)

Cékla (fél csésze)

Kávé (egy adag)

Zöldségleves (egy csésze)

Borsó- vagy zableves (egy csésze)

Sertéshús (egy adag)

Bárányhús (egy adag)

Marhahús (sült)

Marhahús (hamburger)

Hagyma (egy nagy)

Szilva (öt nagy)

Karfiol (fél csésze)

Kukoricapehely (fél csésze)

Sör (egy pohár)

Chancaca (édesem, egy evőkanál)

Kukorica (egy közepes)

Csokoládé (egy csésze)

Csokoládé tejben (egy csésze)

Őszibarack (egy normál)

Spárga (négy vagy öt)

Spenót (fél csésze)

Cérnametélt (tészta mártással, egy csésze)

Eper (egy csésze)

Egyszerű sütik, (egy médium)

Zselatin (egy csésze)

Meggy (egy csésze)

Máj (egy adag sült)

Tojás (elmúlt egy)

Tojás (egy sült)

Sonka (egy szelet)

Sovány tej (egy csésze)

Teljes tej (egy csésze)

Mangó (rendes)

Vaj (egy teáskanál)

Apple (normál)

Majonéz (egy evőkanál)

Lekvár (egy evőkanál)

Narancs (normál)

Avokádó (rendes)

Papa (egy kicsi)

Citromos torta (egy adag)

Sült pulyka (két szelet)

Uborka (egy közepes)

Körte (közepes)

Ananász (fél csésze)

Banán (egy normál)

Sült csirke (egy zsákmány)

Főtt csirke (egy zsákmány)

Bab (fél csésze)

Rendes sajt (egy szelet)

Krémsajt (egy szelet)

Kolbász (szokásos)

Szalonna (egy szelet)

Paradicsom (gyümölcslé, fél csésze)

Grapefruit (egy kicsi)

Egyszerű sütemény (egy szelet)

Sárgarépa (egy nagy)

Receptkereső

Gasztronómia, étel Y Bolíviai konyha. Készít finom egyszerű receptek tipikus bolíviai ételekhez, Cochabamba, La Paz, Santa Cruz, Chuquisaca, Beni, Pando, Oruro, Potosí és Tarija receptek, amelyek összetevőit megtalálhatja a Bolíviai piacok.