Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

kalóriákat

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Unja, hogy minden nap ugyanazt a reggelit fogyasztja, hogy ne hízzon? Jó változatosságot adhat az életéhez a tojásfehérje fogyasztása, mivel ezek segítenek a kalóriák elégetésében és a szükséges tápanyagok biztosításában.

Akár problémamentesen lenyelheti őket, ha egyike azoknak, akiknek van diéta szigorú, mivel négy fehérben körülbelül 68 kalória van, ami alacsonyabb, mint az egész tojásban, így felgyorsítja a zsírégetést.

Az alacsony kalóriatartalmú ételek elkészítésének időmegtakarítására jó lehetőség a San Juan tojásfehérje tetrapackban, 100% -ban természetes, adalékanyagok és tartósítószerek nélkül. A tojást automatikus, aszeptikus eljárással választják ki, mossák, törik össze és választják el a héjától.

A fehér gazdag fehérjében, E- és B-vitaminokban, ásványi anyagokban, például vasban, jódban és szelénben. A fogyáshoz és az izomnövekedés serkentéséhez fogyókúrában egyaránt ajánlott fogyasztani, mivel hatékonyabban és határozottabban végzi.

Különböző tanulmányok kiemelik annak fontosságát, hogy beépítsék a programba diéta, Mivel az izmok megerősítésén túl, az alábbi okokból is segít fenntartani az egészséges súlyt:

  1. Nagyszerű jóllakottság érzése. A magas fehérjetartalom hosszabb ideig tartja testének teltségérzetét, így csökkenti a túlzott táplálékfelvételt vagy a vágyakat.
  2. Zsírt éget. A magas fehérjetartalmú ételek, például a tojásfehérje, növelik a glükagon hormon termelését, amely felelős a zsírégetés fokozásáért.
  3. Gyorsítsa fel az anyagcserét. A tojásfehérje gazdag leucinban, aminosavban, amely segíti az anyagcseréd aktiválását, ami elősegíti a fogyást - derül ki a Columbia Egyetem.

Továbbá, ha cukorbetegségben szenved, akkor nem kell eltávolítania ezt az ételt az étkezéséből diéta, mert a tiszta anyag fogyasztása és a betegség kialakulása között nincs összefüggés - derül ki egy tanulmányban Az American Journal of Clinical Nutrition .

Éppen ellenkezőleg, mivel alacsony a koleszterinszintje és fehérjében, B12-vitaminban, B2-vitaminban és niacinban gazdag, a fehérek segítenek megelőzni az olyan betegségeket, mint a II-es típusú cukorbetegség.

Ne felejtsük el, hogy az egészséges testsúly fenntartásához csak kiegyensúlyozott étrendre van szükség, a fizikai aktivitás gyakorlásához és a megfelelő hidratáláshoz. És te, hogyan vigyázol a testedre?