jobb

A kamilla tea egy természetes ital, amely érdekes gyógyászati ​​alkalmazásai miatt vált népszerűvé. Míg sok felhasználása a népszerű irodalomból származik, jelenleg sokféle kutatás támogatja a tulajdonságait.

A növény az Asteraceae család része, és számos faj létezik. A tea készítéséhez azonban a Matricaria chamomilla és a Matricaria nobilis kerül felhasználásra. Melyek a főbb jellemzői? Milyen előnyöket tulajdonítanak neki? Kitalál!

Kamilla tea tulajdonságai

A kamilla teát a növény vízbe öntött szárított virágaiból nyerik. Jellemzője, hogy enyhe virágaromával és szájízzel kellemes enyhe aromával rendelkezik. Ezenkívül, amint azt a Pharmacognosy Reviews cikkben megjelent cikk részletezi, terápiás potenciállal rendelkező bioaktív vegyületeket koncentrál.

Pontosabban olyan anyagokkal rendelkezik, mint:

  • Sesquiterpenes.
  • Flavonoidok.
  • Kumarinok.
  • Poliacetilének.

Ez az összetétel, amely mintegy 120 kémiai alkotóelemet egyesít, különféle egészségügyi tulajdonságokat ad a növénynek. Így azt mondják, hogy mind a tea, mind a kamilla kivonatai és egyéb kiszerelései antimikrobiális, gyulladáscsökkentő, antioxidáns, szorongásoldó és görcsoldó hatásúak.

A kamilla tea fő előnyei

A népi gyógyászatban a kamilla tea az egyik főszereplő. Bár ma már ez ismert nem lehet első vonalbeli betegségkezelés, Vannak, akik kiegészítésként használják bizonyos állapotok tüneteinek enyhítésére. Mire való?

1. Segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat

A kamilla teában található fenolos vegyületek görcsoldó hatása van, amely kedvez a menstruációs fájdalom enyhítésének. Az Iráni Szülészeti, Nőgyógyászati ​​és Meddőségi Lapban megjelent tanulmányban azok a nők, akik egy hónapig fogyasztották ezt a teát, csökkenteni tudták a dysmenorrhoea súlyosságát.

Másrészt, mivel egy pihentető ital volt, a résztvevők kevésbé számoltak be az időszakhoz kapcsolódó szorongásról is. Egyes hipotézisek szerint a növény csökkenti a prosztaglandinok, a fájdalomért és gyulladásért felelős anyagok termelését. Mindkét esetben további kutatásra van szükség.

2. Támogatja az emésztés egészségét

A kamilla tea emésztési tulajdonságai a legismertebbek. Több száz éve, ez az ital készen áll a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenségek csillapítására például puffadás, emésztési zavar, hasmenés, hányinger és hányás.

E tekintetben a bizonyítékok még mindig korlátozottak; az Electronic Doctor Journal szisztematikus áttekintése azonban részletezi, hogy ezek a hatások annak antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és relaxáló potenciáljának tulajdoníthatók.

3. Elősegíti az alvás jobb minőségét

Nincs olyan természetes gyógynövény, amely önmagában képes lenne leküzdeni az alvászavarokat. Ennek ellenére, egyes növények, például a kamilla szövetségesként szolgálnak a jobb alváshoz. Az apigenin, egyfajta antioxidáns tartalma miatt stimulálja az agy receptorait és csökkenti az álmatlanságot.

A Journal of Advanced Nursing folyóiratban megjelent kutatásban a szülés utáni nők, akik két héten át kamilla teát fogyasztottak, jobb alvásminőségről számoltak be. Viszont kevesebb depressziós tünetet mutattak, amelyek alvási nehézségekkel jártak.

4. Előnyök a vércukorszint szabályozása

Az étkezési szokások és életmód javítása elengedhetetlen a vércukorszint ellenőrzés alatt tartásához. Ugyanakkor specifikus glükózszint-emelkedés esetén, italok, például kamilla tea fogyasztása hasznos. Milyen okból?

Tanulmányok szerint a növényi kivonatok elősegítik a hasnyálmirigy, az inzulin termeléséért felelős szerv működését. Ez utóbbi a szervezet felelős a cukorszint szabályozásáért. És bár nincs bizonyíték, az eredményeket ígéretesnek tekintették.

5. Támogatja a szív egészségét

A kamilla teában található antioxidánsok, különösen a flavonoidok, jótékony hatással vannak a szív egészségére. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a szívbetegségek gyógykezelésének helyettesítője lehet. Egyszerűen, tartalmazza a rendszeres étrend, segít csökkenteni a betegség kockázatát.

A Journal of Endocrinological Investigation folyóiratban megjelent kis tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azoknál a cukorbetegeknél, akik kamilla teát fogyasztottak étkezés közben, javult az összes koleszterin-, triglicerid- és rossz koleszterinszintjük.

Milyen további előnyökkel jár a kamilla tea?

A kamilla teaban és más előadásokban való használata elterjedt az egész világon. Emiatt, más előnyöket tulajdonítanak az italnak az említetteken kívül. Fontos megjegyezni, hogy ezen alkalmazások közül sok anekdotikus adatokból származik, és nincs bizonyíték:

  • Szorongás és depresszió: A kamilla tea nyugtató tulajdonságai jótékony hatással vannak a mentális stressz állapotaira, például a szorongásra és a depresszióra. Bár általában az aromaterápiában használják erre a célra, teaban történő fogyasztása is hasznos.
  • A bőr egészsége: A kamilla tea helyi alkalmazása pozitív hatásokat mutatott a bőrtünetek, például az irritáció, a bőrpír és a pikkelyes bőr megnyugtatásában. Vannak olyanok is, akik égési sérülésekre vagy olyan problémákra használják, mint például az ekcéma.
  • Megfázás: a forró kamilla tea által leadott gőzök belélegzése adjuvánsként hat az orrdugulás és a hideg okozta irritáció ellen.
  • Csontápolás: a kamilla tea fogyasztására és a csontbetegségek megelőzésére vonatkozó bizonyítékok még mindig gyengék. Ennek ellenére néhány hipotézis azt sugallja, hogy ennek az italnak antiösztrogén hatásai vannak, amelyek segítenek megakadályozni a csontsűrűség csökkenését.
A kamilla segíthet az alvás, a bőr és a szív- és érrendszer egészségi állapotában.

Ki kerülje a kamilla tea fogyasztását?

A legtöbb egészséges felnőtt számára a kamilla tea fogyasztása biztonságos és kockázatmentes. A mai napig nem jelentettek halálos vagy toxikus mellékhatásokat az ital elfogyasztása miatt. Ennek ellenére nem ajánlott a következő esetekben:

  • A kamilla vagy a százszorszép család növényeinek allergiája.
  • Korábbi személyes feljegyzések a pollenallergiáról.
  • Krónikus vese- vagy májbetegségben szenvedők, akiknek orvoshoz kell fordulniuk.
  • Csecsemők és kisgyermekek.

Mit kell emlékezni a kamillára?

Kamilla, akár tea, akár más formában, kiegészíti bizonyos állapotok tüneteinek javítását. Ez azonban semmilyen okból nem helyettesítheti az orvosi kezeléseket.

Azok, akik ezt a növényt teában szeretnék fogyasztani, naponta 2 vagy 3 csészét fogyaszthatnak. Ennek ellenére, ha korábbi betegségei vannak, vagy bármilyen gyógyszert szed, a legjobb, ha konzultál az orvosával.

  • Singh O, Khanam Z, Misra N, Srivastava MK. Kamilla (Matricaria chamomilla L.): Áttekintés. Pharmacogn Rev. 2011; 5 (9): 82-95. doi: 10.4103/0973-7847.79103
  • Ebrahimzadeh S, Jenabi E. Kamilla tea az elsődleges dysmenorrhoea enyhítésére. Iráni Szülészeti, Nőgyógyászati ​​és Meddőségi Lap.
  • Miraj S, Alesaeidi S. A Matricaria recuitta kamilla (kamilla) terápiás hatásainak szisztematikus áttekintése. Elektronorvos. 2016; 8 (9): 3024-3031. Megjelent 2016. szeptember 20. doi: 10.19082/3024
  • Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Kamilla: A múlt gyógynövényes gyógyszere, fényes jövővel. Mol Med Rep. 2010; 3 (6): 895-901. doi: 10.3892/mmr.2010.377

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.