Az egészségügyi szakértők elmagyarázzák a karantén alatti esetleges súlygyarapodás okait.

súlygyarapodás

Bizonyára néhány ember ismeri megjegyzések a kolumbiaiak elszigeteltségének és karanténjának hatásairól, különösen a testtömeg növekedése miatt. Vagy ahogy közismerten mondanák, hízik annyi evéssel.

"Híztam, mert egész nap a házban töltem, és eszem-eszem"mondja egy nő, aki az ügyfélszolgálatnál dolgozik. Eközben María, aki tanár, biztosítja:" Igen, az az igazság, hogy úgy éreztem, hogy híztam és az ember észreveszi, amikor ruhákat vesz fel ügyintézés céljából".

Míg - kommentálja nevetve Antonia: "Úgy gondolom, hogy az ember megeszi, hogy a szorongás érzése otthon legyen És igen, az ember hajlamos többet meglátogatni a konyhát, de az irodában én is így teszek, ott meglátogatom a kávézót ".

Ban ben Kolumbia még mindig nem végez konkrét tanulmányokat a témáról; Sokan azonban úgy gondolják, hogy karanténjuknak megfelelően otthon vannak, hogy híztak és az éhségérzet visszatérő.

Az EAN Egyetem pszichológia professzora, Paula Andrea Senior, rámutat arra, hogy "erre az egészségi eshetőségre nem voltunk felkészülve, és nem volt magatartási struktúránk elhatározta, hogy szembenéz vele. Ez azt jelenti, hogy stresszes esemény lett belőle, amely meghaladta erőforrásainkat, és ezért a szorongás mutatóját generálta ".

[AUDIO] A súlygyarapodás a karanténban tartózkodók felfogása

Hozzátette, hogy "ezek egy része A szorongás indikátorai növelhetik vagy csökkenthetik az alvást, növelhetik vagy csökkenthetik a kalóriabevitelt; vagyis többet eszünk, mint ettünk, még akkor is, ha fizikai aktivitásunk csökkent ".

A kevés fizikai aktivitás miatt kevés az elégetett kalória. Az orvos, a táplálkozás és a közegészségügy szakembere, Adriana Cortes, magyarázza el, mi "az első számú és a legkézenfekvőbb tényező, hogy csendesebbek vagyunk; az a tény, hogy mozgásszegény életmód létezik, azt okozta, hogy nem égetjük el a korábban elégetett kalóriákat, de az étrendnek is alapvető szerepe van ".

Hozzátette, hogy "mivel otthon fogyasztjuk a megnövekedett kalóriasűrűségű ételeket (. ) Ez az a fajta étel, amely nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz alacsony mennyiség mellett; alacsony hangerővel, nem fogok feltöltődni, nem leszek elégedett és többet akarok enni ".

Egy másik megjegyzés, amelyet esetleg hallott, a következő: - A bezártságtól való szorongás miatt krumplit akarsz enni, édességek, sütik, mindez a stressz csökkentése érdekében ".

Mit kell tenni?

A pszichológus, Paula Andrea Senior azt ajánlja, hogy „az egyik stratégia az ételek adagolása, ne hagyjon ételt szabad fogyasztásra. Például, ha veszünk egy süti csomagot, és letesszük az asztalra, enni fogunk anélkül, hogy észrevennénk mennyit fogyasztunk; jobb, ha csak egy sütit vesz el, és az íróasztalon hagyja, csak egyet ".

A maga részéről táplálkozási szakember, Adriana Cortés azt javasolja "A legfontosabb az, hogy megadjuk a testnek azokat az ételeket, amelyek azonnali elégedettségre és hosszú távú elégedettségre késztetnek bennünket, és ezek magas rosttartalmú ételek. A húsokban, tejtermékekben, tojásokban nincs rost; teljes kiőrlésű gabonafélékben és hüvelyesekben van, bab, lencse, fehér és vörös bab, többek között ".

Valamint még nincsenek olyan tanulmányok, amelyek az esetleges súlygyarapodásra utalnának vagy az étkezési szokások változása a karantén alatt, a lakosság esetleges fogyása nem változik.

Az egészségügyi szakemberek rámutatnak, hogy ez egy másik változó, amelyet meg kell határozni később a karantén ideje alatt a különböző körülmények miatti fogyás a lakosokban.