Biztosan hallottál róla a müzli előnyei időnként végtelen, akár barátoknak, kollégáknak, családnak ...

rost

Tudja, hogy ez egy olyan termék, amelyet általában a reggelinél fogyasztanak. De talán nincs tisztában azzal, hogy a müzli sokkal több, mint egy egészséges mód a nap megkezdésére, amely biztosítja a testünknek azokat a tápanyagokat, amelyek biztosítják a szükséges energiát a nap szembenézéséhez.

A müzli nemcsak kiváló termék reggelire, de fogyasztása is beépíthető ebédidőben, vacsoránál.

Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy kiváló alternatíva az aperitifként enni és megölni azt a kis hibát az étkezések között, amely néha ipari vagy más péksüteményeket és egészségünkre káros feldolgozott ételeket fogyaszt.

De tényleg tudja mi a müzli? Tudja, hogy fogyasztása milyen előnyökkel jár a testünk számára? vagy mi típusú müzli megtalálhatjuk a piacon?.

Mi a müzli

A müzli a magas rosttartalom és nagyon egészséges különféle keverékekből áll gabonafélék (búzapehely, zabpehely stb.), aszalt gyümölcsök (mazsola, banán, alma, kókuszdió stb.) és diófélék (mogyoró, dió, földimogyoró, mandula, kesudió stb.).

Hozzáadhat darabokat is csokoládé, szezám, szója vagy Integrált rizs, egyéb ételek között.

Pontosan ezek a müzli összetevői jelentenek fontos egészségügyi előnyöket, ha az egészséges étrend részeként fogyasztják őket.

Bár a piacon sokféle müzlit találhatunk, az ideális dolog olyan müzlit fogyasztani, amelyben magas tápértéke garantált, mivel néha müzliként hirdetik azokat a termékeket, amelyeknek alig van köze.

Ezért tanácsos vásárolni Bio Mueslis, vagyis müzlisz, amelynek összetevői (gabonafélék, gyümölcsök, diófélék stb.) biogazdálkodásból származnak, és amelynek növényeit nem módosították genetikailag.

Szerencsére manapság számos olyan céget találhatunk, amely elkötelezett az ökológiai élelmiszerek iránt. Jó példa erre ecocesta.com, egy weboldal, ahol megtalálhatjuk a BIO müzlisz különféle fajtáit, valamint egyéb olyan ételeket, mint a Chlorella, a Spirulina vagy a Kale, amelyek gazdagok a testünk számára szükséges tápanyagok többségében.

A müzli előnyei az egészségre

1. Rostokban gazdag

Mint már említettük, a müzli elengedhetetlen ételei közül kettő a gyümölcs és a dió, amelyek, mint köztudott, igen természetes rostforrások.

Ezért a müzli fogyasztásának egyik legérdekesebb egészségügyi előnye, hogy fogyasztása segít megelőzni a székrekedést.

2. Jó cukorbetegeknek

Ugyanígy például a reggeli müzli fogyasztása jó alternatíva a reggeli gabonapelyhek pótlására és a test működéséhez alacsony glikémiás indexű hidrátok. Valami különös jelentőséggel bír a cukorbetegek számára.

Mivel néhány, az ebben az ételben szereplő teljes kiőrlésű gabona, például zabpehely, tartalmaz béta-glükánok, az oldható rostok egy típusa, amely szabályozza és megakadályozza a glükóz hullámvölgyeit azáltal, hogy korlátozza a különböző ételeket alkotó cukrok felszívódását.

3. Természetesen szabályozza a vérnyomást

Ez a müzli egyik ismeretlenebb egészségügyi előnye. Számos tanulmány kimutatta, hogy ennek az ételnek a napi fogyasztása segíthet csökkenteni a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

4. Gazdag ásványi anyag

A keveréket alkotó ételek, amelyeket müzliként ismerünk, szervezetünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagok, például kalcium vagy vas természetes forrásai. Különösen érdekes ez utóbbi, mivel a müzli a vasban gazdag étel Jó alternatíva olyan embercsoportok számára, mint sportolók, terhes és szoptató nők, akiknek extra mennyiségű ásványi anyagra van szükségük.

5. Vitaminok raktára.

A müzli nagyszerű tápanyagforrás a testünk számára, így szükséges A- és E-vitamin, B1, B2, gabonafélék, például zab vagy termékek, például szója.

A müzliben található egyéb összetevők, mint például a diófélék, gazdag B-vitaminokban. Nem beszélve a tejről, amely B2-vitaminban, valamint A- és D-vitaminban gazdag.

Röviden: ez egy teljes étel, gazdag rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és alacsony glikémiás indexű hidrátokban, amelyek napi fogyasztása nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít testünk számára a kiegyensúlyozott étrendhez.