Azok számára, akik fogyókúrás étrendet követnek, hogy lefogyjanak és sorban akarnak maradni, tudják, hogy a napnak vannak olyan kritikus időszakai, amikor ez kényeztetést és diétázást okoz. Ha azt akarja, hogy ellenőrizze a túlevés iránti vágyat, és ne kísértjen egy kis, sok kalóriát kínáló étel fogyasztásával, akkor a bonyolult helyzet megfelelő megoldása a kávéfogyasztás.

szövetséges

A kávé a vitalizálás és az energizálás mellett segít elnyomni az étvágyat, mert a koffein hatással van az agyra az éhség elnyomásában - magyarázta Dr. Domingo Carrera belgyógyász és táplálkozási szakember.

Ugyanakkor tisztázta, hogy bár a kávé segítséget jelent azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének, vagy akik törekedni akarnak magukra, tanácsos egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztani, és gyakorolni a testmozgást. "A kávé csak a kísértés pillanataiban segít elhárítani az éhséget" - mondta Carrera, ezért ez a termék nem étrendként működik. A szakember azt javasolja, hogy a kávéfogyasztás ne haladja meg a napi 4 csészét.

Másrészt elmagyarázta, hogy már bebizonyosodott, hogy a kávé kissé növeli az anyagcserét. Vagyis, ha az ember ugyanazt eszik, ugyanazt a fizikai tevékenységet végzi, és emellett egészséges mennyiségben (3-4 csésze) iszik kávét, akkor növelheti az anyagcserét.

Fontos megemlíteni, hogy az anyagcsere a testben bekövetkező összes kémiai reakció összessége, és ha magas, a test elkezd több zsírt égetni.

Kifejtette, hogy "reggel, reggeli közben a kávé jó nekünk, felébreszt bennünket. Akkor reggel közepén eljöhet az éhség pillanata, ott még egy csésze és még egy délután közepén lehet. Ez a három csésze finom kávé a megfelelő és megengedett mennyiségen belül van ".

Ezért a szakember elmondta, hogy az éhség azon kritikus pillanataiban az a helyzet, amikor az édes vagy a kis szendvics helyett az étrend betartása és az aktív aktivitás helyett jó, ha kávézunk.

Alacsony kalóriatartalmú

Ezenkívül a kávé egyik előnye az alacsony kalóriatartalma. Dr. Carrera szerint egy csésze fekete kávé, tej nélkül és édesítőszerrel, csak körülbelül 4 kalóriát tartalmaz. Ezért ez a két hatás, az étvágy elnyomása és az anyagcsere felgyorsítása a kiegyensúlyozott étrenden belül, hasznos, ha le akarja veszíteni ezeket a felesleges kilókat.

A kávé számos előnye között szerepel a magas antioxidáns-tartalom, a migrénes fejfájás csökkentésére való képesség és a Parkinson-kór szenvedésének kockázata. Ez is tele van energiával, és segít abban, hogy éber és koncentrált legyen a nap folyamán. Éppen ezért ezeknek az előnyöknek kellene a nagyobb fogyasztás és a kávé megítélésében bekövetkező változás oka lenni - magyarázta Carrera.