Képzés és személyes tapasztalatok.
2006. október 26
A maratoni futó biotípusa
Múlt héten a maraton előtt, ezekben a napokban, mielőtt csütörtökig filmeznék, amikor a vasárnapi napot elkezdem, hogy lelkesen vagy lelkesen futhassak, ez a legjobb módja annak, hogy szembenézzünk egy maratonnal, ha fáradt vagy túlzott kilométerek érkeznek a test trükköket tud játszani rajtad.
Kiemelem, mi a maratonfutó biotípusa, elvileg különleges mentalitással, sok akaraterővel és nagy fizikai és pszichológiai szenvedési képességgel kell rendelkeznie, ehhez hozzá kell adni egy kivételes fizikai formát.
A maratonistának nagy százaléka lassú vagy ellenálló rost van, amelyek lehetővé teszik számára, hogy hosszú ideig nagy erőfeszítéseket tegyen, különösen óvatosnak kell lennie az evéssel és késleltetni vagy elkerülni a lassulást, szuper kompenzált szénhidrát diétát készít, a verseny utolsó három napjáról, rizs, tészta és hasonlók.
A teszt során körülbelül 3000 kalóriát fogyasztanak, így a szervezet folyékony és egyenletes frissítő állásokat tesz elérhetővé a futó számára. Utalvány.