Tartalom összefoglalása:
Hízik-e a kávéfogyasztás?
Sok vita van arról, hogy a kávé felveszi-e vagy sem a diéta amikor azt akarjuk, hogy lefogyjunk. Tehát, ha Ön egy kávé kedvelő, és fogyni szeretne, javasoljuk, hogy folytassa az olvasást, hogy eloszlassa minden kételyét ezzel a világszerte elterjedt itallal kapcsolatban.
A csak kávé biztosítja a elhanyagolható mennyiségű kalória, a kávé alapvetően szénhidrátok (70%) és fehérje (28%), valamint a minimális mennyiségű zsír (két%).
A kalóriabevitel kávé nagyon kevéssé jelentős megerősíteni, hogy a kávé elősegítheti a súlygyarapodást, azonban ha cukrot, tejet, alkoholt vagy csokoládét adnak a kávéhoz, akkor a dolgok megváltoznak.
Példaként a csésze kávé tartalmazhat 4 kalória, ehelyett ha cukrot adunk hozzá, minden teáskanál amit hozzáadunk tartalmazhat körülbelül 20 kalória. Ekkor változik a kalóriabevitel. Ehhez azt javasoljuk, hogy ne adjunk hozzá cukrot, hanem stevia édesíteni a kávénkat kalória hozzáadása nélkül. (A linken minden információt megadunk erről az édesítőszerről).
Mit mondanak a tanulmányok a kávéról?
A közelmúltban a Birminghami Egyetem Sporttudományi Főiskolán végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a koffein bevitel segített a asszimiláció emberi testében szénhidrátok.
Ez a tanulmány megállapította, hogy amikor a sportolók glükózos italt fogyasztottak (szénhidrátban gazdag) és koffeinnel kombinálva, a felszívódás mértéke a a szénhidrátok növekedtek.
Igaz, hogy ez a tanulmány nem azt próbálta megvizsgálni, hogy a kávé befolyásolhatja-e a súlygyarapodást, hanem hogy a koffein segített-e a sportolóknak teljesítményük növelésében.
Bár ma még mindig sok vita van, korábbi tanulmányok alapján úgy tűnik, hogy a a koffein nagy előny a sportolók számára (Itt láthat egy bejegyzést, amely a koffeinnel, mint a sport kiegészítésével foglalkozik a teljesítmény javítása érdekében), mind az aktív testmozgáshoz, mind pedig az erőfeszítésekből való felépüléshez, mivel koffein segít kitölteni a glikogénraktárak jobb szénhidrát felszívódás révén.
A koffein egy természetes stimuláns a központi idegrendszerben valójában legális pszichoaktív gyógyszer (kristályos alkaloid), amely ideiglenes riasztási hatást vált ki a fáradtság és az álmosság ellen, éppen emiatt a stimuláló hatás miatt is felgyorsítja az anyagcserét, amely megkönnyíti a testünkben előforduló kémiai reakciókat, elősegítve a zsírok égését és ezért segít a fogyásban. A koffeint eredetileg egy őshonos etióp cserjéből vagy növényből (Coffea Arabica) nyerték ki. Valójában ez az anyag számos más növényben is megtalálható, például teában, guaranában vagy yerba mate-ben.
Kávé a fogyáshoz: Tulajdonságok
A kávé tulajdonságai szerint magas koffeintartalma miatt ezt mondhatjuk serkenti a lipolízist, vagyis a zsír- vagy zsírszövet megsemmisítése.
Emellett növeli a szabad zsírsavak termelését és a étvágyszabályozó természetes. Valójában sok ember van, aki hosszú órákat tölt el anélkül, hogy bármit megennék; kávé vagy tejeskávé alapján.
Olyannyira, hogy kifejlesztették a fogyókúrás kávédiétát, ami segít csökkent zsírfelszívódás ha a főétkezések előtt kávébabot eszünk.
A tulajdonságait ami segítene fogyni a kávéfogyasztással, a következőket emelhetjük ki:
- A kávé erős természetes vízhajtó.
- Felgyorsítja az anyagcserét, ami nagyobb kalóriaégetést eredményez, ezáltal kisebb mértékben halmozódik fel a testben zsír formájában.
- Serkentő, így megkönnyíti az emésztést.
- Természetes hashajtó hatása van.
A kávé visszatartja-e a folyadékot?
Nem az, hogy a kávé közvetlenül visszatartja a folyadékokat, hanem az, hogy a kávé úgy viselkedik, mint természetes vízhajtó ami kedvez a folyadékok eltávolításának, de jól előállított víz egyensúlyhiányhoz vezethet, mivel a víz szállításáért felelős erek túl sok vizet öntenek, és az megmarad a test szövetében; vagy mert az erek nem képesek visszajuttatni a testszövetben visszatartott vizet.
Ráadásul, mint már ismert, hatalmas természetes hashajtó (lásd itt 15 természetes hashajtó táplálék), amely elősegíti a gyorsabb emésztést és ezért kevesebb toxin halmozódik fel a szervezetben, ezáltal elősegítve a folyadékok helyes eltávolítását.
Ha még mindig nem tudja, az a tény, hogy a székrekedés termelődik, felhalmozódott folyadék-visszatartás a testben felhalmozódott méreganyagok eltávolításának nehézségei miatt.
A koffeinmentes kávé hízik? Hízik-e a tejeskávé?
A kávé koffeinmentes Nem arról van szó, hogy a szokásosnál hizlalóbb, de a kávé fogyókúrás tulajdonságai megtalálhatók a koffeinben, ezért azt mondhatjuk, hogy a koffeinmentes kávé nem nyújt számunkra a fentiekben leírt fogyókúrás előnyöket ugyanolyan mértékben; Bár, amint azt már tudnia kell, a koffeinmentes kávéban vannak koffeinnyomok, mégsem teljesen koffeinmentes, ezért segít fogyni, habár Kevésbé mint a normál kávé; de nem zsírosodik vagy sokkal kevesebb.
A kalóriabevitel pontosan megegyezik.
Mint már korábban említettük, a kávé csészénként csak körülbelül 4 kalóriát ad, tisztaságától és a kávé típusától függően.
De ha tejet adunk hozzá, akkor jelentősen megnövelnénk a kalóriabevitelét, tehát ez a fajta az adalékanyagok nem segítenék elő a fogyást és több irányelvet kell elfogadnunk ennek a veszteségnek az ösztönzésére, például teljes tej helyett sovány tej hozzáadásával. Fölözött tej hozzáadása, csak egyesekkel járulnánk hozzá 35 kalória a kávénkhoz.
Kávé ellenjavallatok
Ne feledd nem szabad kávét inni Igen…
- Magas a vérnyomása.
- Aritmia esetén.
- Májproblémái vannak.
- Ismétlődő gyomorégéstől szenved.
Az alábbiakban láthat egy videót magyarázó kávé fogyni ...
Nagyon érdekes magyarázó videó van csatolva arról, hogy mit kell figyelembe venni a fogyáshoz, ha szeretünk kávét inni. Ezenkívül felsorolja a kávé különböző tulajdonságait és előnyeit, amelyeket figyelembe kell vennünk.
Zöld kávé a fogyáshoz
Ezenkívül az utóbbi időben divat lett a fogyás kiegészítése az alapján zöld kávé kivonat Ha még mindig nem tudja, akkor a linken megtudhatja, hogy hagyunk.
Szeretné tudni, hogy a zöld kávé miért segít a fogyásban?
Különböző tanulmányok szerint a zöld kávébab klorogénsavat tartalmaz, amely felelős az emésztőrendszerünkben lévő szénhidrátok felszívódásának csökkentéséért vagy megakadályozásáért.
Nos, ez a zöldbab a pörköletlen gabona, mert a gabona Pirított kávé hiányzik ennek aktív elveinek nagy része klorogénsav mi az megakadályozza a szénhidrátok felszívódását a szervezetben, és ezért elősegíti a fogyást.
Ezért néhány közzétett tanulmány miatt, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy a zöldkávé-kiegészítők szedése egyenértékű az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztásával és ezért a fogyással, ami a zöld kávé pótlás ban,-ben fogyókúrák fogyás céljából.
Ha további információt szeretne a zöld kávé fogyáshoz, itt hagyunk neked egy cikket, amely nagyon részletesen szerepel. Ne hagyd ki!
És mi a golyóálló kávé?
Még mindig nem ismeri ezt a kávét, amely divatossá vált az Egyesült Államokban, köszönhetően annak, hogy alkotója egy tibeti kiránduláson találkozott vele. Valójában azt tette, hogy az ott ivott kávét úgy alakítja, hogy leküzdje a magassági betegségeket vagy az energiahiány miatti kellemetlenségeket, és egy olyan kávét hozzon létre, amely kb. fogyni, És kíváncsi lesz, hogyan? Mit tartalmaz ez a kávé? Fogy?
Nos, ha tudni szeretné, hogyan működik, kattintson ide, hogy mindent megtudjon a golyóálló kávéról.