A kefir és a zöld alma számos fogyókúrás program fő alkotóeleme. Az alacsony tápérték miatt gyorsan fogyhatnak a folyadékretenció és a bifidobaktériumok kiküszöbölésével.A joghurt és a nyersrostos alma elengedhetetlen a belek megtisztításában, hatékonyan méregteleníti és erősíti az immunrendszert. A kefir-alma étrend fogyni próbáló nőknek klasszikus módja annak, hogy nagyon rövid idő alatt alakítsák az alakot. Ennek a módszernek megvannak a maga előnyei és hátrányai.
A diéta előnyei és hátrányai
Még a rövid távú élelmiszerek is, amelyek a szervezet normális működéséhez nélkülözhetetlen anyagokban gyengék, káros következményekkel járhatnak. Az almás kefir diéta csak e két termék formájában igényel támogatást, ami azt jelenti, hogy egy bizonyos időszak alatt sokkal kevesebb fehérje hiányzik - a test fő építőanyaga, a komplex szénhidrátok, amelyek gabonafélék, teljes kiőrlésű gabonák, amelyek a jó közérzet és a vitaminok energiatartalékai és.
A tartós étrend betartása alma kefir lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyan megtisztítsa magát a méreganyagoktól és az eltávolítandó felesleges folyadéktól. Ezek a napok evés utáni váladékként jelennek meg, feláldozott bélhulladékok felszabadulásáért, a nyilvánvaló folyadékretenció, a combon és a fenéken megjelenő cellulit képződmények, az arc duzzanata gyors megszabadulása érdekében. Néha egy váratlan, sok italos, sült, sós, füstölt parti után a lehető leggyorsabban vissza kell állítania a testet és fel kell vennie egy szép öltönyt, hirtelen közel lett. Ilyen esetekben az alma-kefir étrend kefir diéta - egy-három napos fogyás biztonságos módja - éppen az orvos rendelte el.
Diéta lehetőségek
A három napos diéta. A legegyszerűbb almás kefir diéta egy nap hat vagy hét zöld almát és 1,5 liter 1% zsírtartalmú joghurtot tartalmaz. Az étkezés tartalmaz egy alma és fél csésze joghurtot, amelyet kívánatos egyszerre inni, és fél órával az alma után. A nap folyamán ihat zöld teát, liter nem kevesebb, mint másfél tiszta vagy ásványvizet. Ez az étrend nem tekinthető teljes és nem stresszes étrendnek, amely rövid távú fogyáshoz nélkülözi a test táplálkozását a folyadék eltávolításával a szövetek sejtközi teréből.
Kemény kilenc diéta
A kefir-alma étrend kilencnapos változata a rendszer klasszikus változatában magában foglalja a három és három három, azaz három napos joghurtot, három nap almában, majd három napot kefirben. A termékek száma és mennyisége megegyezik. Az áthelyezett menü még nehezebb, valamint egy bónusz, és a diéta megkönnyítése érdekében a nap közepén maroknyi diót lehet bevinni az étrendbe, adjunk hozzá egy evőkanál mézet zöld teához, különösen fájdalom üldözéséhez hanyatt-homlok.
Gyengéd diétás kefir-alma
Ebben a változatban a joghurt és az alma továbbra is az étrend alapja, de olyan ételeket kell hozzáadniuk, amelyek a szükséges tápanyagok hiánya miatt nem engedik a szervezet számára a súlyos stresszt. Így változatosabbá teheti a kefir-alma menüt, bemutatva egy gabonafélét, alacsony zsírtartalmú húst, sajtot. Ossza meg a termékeket három étkezésre, például reggelizzen túrót zöld teával, vacsorázzon egy kis hajdinával vagy rizzsel só nélkül, és a vacsora legkésőbb tizennyolc órán belül fogyasszon el egy kis adag tőkehalat, főtt húst, pulykát vagy csirkemell bőr nélkül. E termékek kitöltéseként citromlevet, friss petrezselymet vagy kaprot szolgálhat fel. Ezen étkezések között snack alma és joghurt Kefir: egyedülálló ital az egészség és a harmónia érdekében. Ez a diéta nem tarthat tovább egy hétnél, ami segít a fogyásban a test súlyos stressz nélkül, a méregtelenítés elvégzésében és a belek normalizálásában.
Az eredmények és a retenciós hatás értékelése
Az almás kefir étrend észrevehető eredményeket mutat az arcon, amely nélkülözi a régi duzzanatot és ragyogóvá válik, valamint a nő legproblémásabb területe - a derékon és az oldalakon, amelyek fokozatosan "olvadnak". A súlycsökkenés bármely alma-kefir étrend alatt napi 1 font és 1 kilogramm között van, tehát minden a diéta jellemzőitől, a szervezet érzékenységétől és a kezdeti súlytól függ.
Az étrenden kívül az alma kefirnek nagyon puhának kell lennie - nem mehet ételre, különben mindent elvesztett, így nehéz visszaadni azonnal. Apránként vissza kell térni az olyan ételek napi étrendjéhez, mint a tojás, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldség és a gyümölcs. A diéta elhagyásakor ebéd előtt egyél meg egy almát, salátában keverd össze reszelt tökkel és sárgarépával. Ebédre készítsen alacsony zsírtartalmú leveseket csirke- vagy hús- vagy zöldséglevesekkel, amelyek jótékonyan hatnak a gyomor-bél traktusra. Este fogyaszthat sovány halat, grillezett zöldségekkel, tojással párolva, majd - zöldségsaláta Zöldségsaláták: a természet nagylelkű ajándéka .
A kenyér próbáljon kis mennyiségű korpát fogyasztani, mindent. Ne ragadjon el senki úgynevezett diétás kenyér, sütemény és sütemény. A diéta elindítása után ne csak az eredményt mentse, hanem az egészséges étrendhez is ragaszkodjon.
A joghurt és az alma a diétához természetesen nem lehet unalmas, azonban ne feledkezzen meg ezekről a hasznos termékekről. Az alma segít meghosszabbítani a fiatalságot, javítja a bőr állapotát és javítja az agytevékenységet. Igyon kefirt egy-két órát lefekvés előtt, és ez biztosítja a jó bélműködést és erős immunrendszert.