Egereken végzett kutatások azt mutatják, hogy a kalória-korlátozás, és különösen a testmozgással való kombináció hátrányosan befolyásolja a csontokat.
Az Észak-Karolinai Egyetem (UNC) szakértői által a Journal of Bone and Mineral Research című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint az emlős csontjait hátrányosan befolyásolja a kalóriakorlátozás, és különösen a testmozgással való kombináció.
"Ezek a megállapítások meglepetést jelentettek számunkra. Korábbi egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a normál kalóriatartalmú étrenddel kombinált testmozgás, sőt a magas kalóriatartalmú étrend is jót tesz a csontok egészségének. Most megtudjuk, hogy ez nem igaz a korlátozott kalóriatartalmú étrenddel kapcsolatos testmozgásra ”- magyarázza Maya Styner, az UNC Orvostudományi Karának professzora és a tanulmány vezető szerzője.
A Styner által vezetett kutatás a következőkre összpontosított zsír az egerek csontvelőjében. Noha a csontban lévő zsír kevéssé ismert, vélhetően káros az emlősök, köztük az emberek csontjaira, mert gyengíti a csontokat. A kevesebb zsír általában a csontok egészségének javulását jelzi.
A korábbi Styner által végzett vizsgálatok a kalóriafogyasztás csontvelő zsírra gyakorolt hatásait, valamint a szerepgyakorlatokat vizsgálták. A kutató megállapította, hogy a túlzott kalória okozta elhízás esetén a csontvelőben megnő a zsír mennyisége. De az elhízott és normál testsúlyú egereknél végzett testgyakorlás csökkentette a csontvelő zsírját és javította a csontsűrűséget..
Négy vizsgálati csoport
A legújabb kutatások azt vizsgálták, hogy mi történik a csontvelő zsírjával és a csontok egészségi állapotával azáltal, hogy korlátozzák a kalóriákat. Összesen négy egércsoport volt: egy csoport normál étrenden, egy csoport korlátozott kalóriatartalmú étrenden, egy csoport rendszeres étrenden, amely sportolt, és egy korlátozott kalóriatartalmú csoport, amely gyakorolt. A kalória-korlátozási csoportba tartozó egerek 30 százalékkal kevesebbet ettek, mint a normál étrendben.
A kutatók azt találták a korlátozó étrendbe tartozó egerek fogytak, de növekedett a csontvelő zsírtartalma is. "Ez enyhe kalória-korlátozás volt, és a csontvelő zsírjának jelentős növekedését tapasztaltuk. Ennek a csoportnak a kevesebb kalória miatt csökkent a csont mennyisége is" - magyarázza Styner.
Amikor ebben a csoportban bevezették a gyakorlatot, a csontvelő zsírja csökkent, mint az előző vizsgálatokban, de az általános csontminőség és mennyiség is csökkent. A csontok erősebbé tétele helyett a testmozgás törékenyebbé tette őket, ha kalória-korlátozással kombinálták.
A törések kockázata emberben
"Ha emberi szempontból nézzük az eredményeket, még egy nagyon táplálkozásilag egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend is negatív hatással lehet a csontok egészségére, különösen a testmozgással kombinálva. Ez azért fontos a nők számára, mert az életkor előrehaladtával a csontok egészsége természetesen csökkenni kezd. A kalóriabevitel és a testmozgás nagyban befolyásolhatja a csontok erejét és a törés vagy törés kockázatát "- összegzi Styner.
- A jó étkezés a jobb érzelmi jólét érzéséhez jobban kapcsolódhat az étrendhez
- 3 kattintás - Cikkek - Fogyáshoz, jobb étrendhez és testmozgáshoz
- Az edzőteremben történő fogyáshoz elengedhetetlen a sport és az étrend kombinálása
- 14 fogyókúrás és testedzéses alkalmazás a fogyáshoz - Ingyenes alkalmazások 📱 📱 Letöltés
- 6 étel a hideg elleni küzdelemhez, zsír elhízás nélkül