rostforrás

A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguiñano brüsszeli hajtások curry mártással készült receptjének tápértékét.

Kelbimbó:

A rák megelőzése érdekében hetente kétszer ajánlott a káposztafélék családjába tartozó zöldségféléket fogyasztani.

Ezek a zöldségek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik a magzat megfelelő fejlődését, ezért rendszeresen ajánlják őket az étrendben terhes.

Jó forrása rost ez azt az érzést kelti bennünk jóllakottság, és talán ezért létezik egy hamis mítosz, miszerint ezek a zöldségek hizlalnak. Alig tartalmaznak kalóriát, és jól telnek, így érdekes étel a fogyókúrás étrendben.

Fürjtojás:

A fürjtojás jó forrása fehérje.

Ezenkívül nem jelentenek kockázatot a koleszterin normális értéken belül tartására.

Koktélparadicsom:

koktélparadicsom nem híznak el.

Ők nyújtanak nekünk vitaminok védekezésünk fokozásához és ezáltal mindenféle betegség megelőzéséhez szükséges.

Piros színe annak a pigmentnek köszönhető, amely megvéd minket a ráktól.

Jó forrása rost szabályozza a béltranzitot, és segít abban, hogy a koleszterin és a cukor normális értékeken belül maradjon.

Minden tulajdonságát jobban kihasználjuk, ha nyersen fogyasztjuk őket.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Desszertként megeszünk egy darab gyümölcsöt és rizspudingot, amely szénhidrátokkal lát el bennünket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy energiánk legyen, és hogy az étkezések között ne legyen éhség, a kalcium mellett, amely a csontjaink egészségéhez szükséges ásványi anyag.