burgonya

Táplálkozási információk és étel piramis a hagyományos burgonya, polip és kagyló rakott recept.

A recept táplálkozási információi: "Burgonya, polip és kagyló rakott"

Egészséges rakott, amely minőségi fehérjéket, energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra.

A kísérő saláta kiegészíti a rost, antioxidánsok, vitaminok és víz hozzájárulását.

Desszertként gyümölcsöt és joghurtot eszünk.

Táplálkozási piramis:

A polip a tenger gyümölcseinek egy része, amely nem tartalmaz sok koleszterint. Nincs sok kalóriája, így ha kevés zsírral főzzük, problémamentesen része lehet a fogyókúrás menünek. Rostos fehérjéit nehéz megrágni és megemészteni, ezért kisgyermekeknél vagy idősebb, fogzási problémákkal küzdő embereknél elkerüljük. Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra, amelyek szükségesek a testünk megfelelő működéséhez.

A krumpli Megadják azt az energiát, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy napi tevékenységünket fáradtság nélkül és jó hangulatban tudjuk elvégezni. Élelmiszer, amely szabályozza a baktériumflóra összetételét, így a belek megfelelően működnek. Élelmiszer, amely segít megőrizni a koleszterin egészséges értékeit, és erősebbek lehetünk a rák, valamint a légzőszervi és szívbetegségek ellen. Heti fogyasztásra szánt élelmiszer lesz, a piramis narancssárga területére helyezve.

A kagyló A halcsoportba soroljuk őket, mivel heti fogyasztásra szánt élelmiszer. Jó fehérjeforrás, kevés koleszterin és sok vas, ajánlott táplálék vérszegénységben szenvedők számára.

A extra szűz olívaolaj csökkenti a rossz koleszterinszintet és emeli a jó koleszterint, ezáltal csökkenti a kardiovaszkuláris kockázati indexet. Ez biztosítja számunkra az E-vitamint, egy vitamint, amely magas antioxidáns ereje miatt késlelteti az öregedést. Javítja az epehólyag működését, megkönnyítve az emésztést. Ajánlott étel csontritkulásban és székrekedésben szenvedőknek. Élelmiszer napi fogyasztásra, hogy egészségesek és jól tápláltak legyünk, így a piramis zöld területére helyezzük.

Dr. Telleria tanácsai:

Ha nyugodtan és pozitívan akar dolgozni, néhány babérlevél ajánlott a munkahelyen.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ