Hihetetlen zamatú, tömör és sima állagú sós sütemény egyszerre, ez így van póréhagyma és szalonna quiche tészta nélkül.
Nincs annál rosszabb, mint későn hazajönni és nem tudni, hol lőjünk ... VESZÉLY! ⚠️⚠️⚠️, ezek olyan kritikus pillanatok, amelyekben, ha nincs semmi előkészítve vagy legalábbis már gondoltak rá, akkor fennáll a veszélye, hogy eszik, anélkül, hogy gondolkodna az első dolgon, amit elkap, és valljuk be, annak esélye, hogy amit eszel megfelelőek, de ez nagyon alacsony.
Ez a szalonnás póréhagyma quiche eltart egy darabig, és remek módja annak, hogy valami készen álljon a hűtőszekrényben, amikor hazaér a munkából.
Éppen ezért az ilyen típusú receptek a legtöbben, ezt csinálod, hagyod temperálni, lefényképezed, hogy mindenki tudja, hogy te is tudsz főzni, és hűtőben tartod. Amikor éhesebben érsz haza, mint egy vaddisznó, már nem kell improvizálnod. Csak segítsen magának egy adagot, és élvezze.
Általában időről időre elkészítem a quiche-t, változtatom az összetevőket, és így soha nem unatkozom, ezen az oldalon találhat ehhez hasonló recepteket, spenóttal, cukkini, nagyon könnyen elkészíthetők és több napig hűtőben tárolhatók.
Ideális receptek, ha a hét hátralévő részében vasárnap főz, az irodába is elviheti az adagját, mert a hideg finom, bátran merném mondani, hogy még a frissnél is jobb.
Fő összetevője a tojás, és mindannyian tudjuk, milyen tulajdonságokkal rendelkezik, ah! Még mindig nincs egyértelmű? Itt van egy összefoglaló.
A tojás előnyei az egészségünk számára:
- Magas biológiai értékű fehérjék vannak benne.
- Gazdag B csoport (B1, B2, B6 és B12) vitaminokban, A, D és E vitaminban.
- Gazdag ásványi anyagokban, például vasban, szelénben, jódban, folátban és cinkben.
- Telítetlen zsírokat tartalmaz, elősegíti szív- és érrendszerünk egészségét.
- Egy tojás körülbelül 75 kalóriát biztosít.
A tojás magas biológiai értékű fehérjéit referenciaként vesszük figyelembe más élelmiszerek fehérje-minőségének értékeléséhez.
A tojás nagyon fontos az étrendben, ezért ne hagyja figyelmen kívül annak fogyasztását, ráadásul már nem kell aggódnia a heti 3 tojás bevételének régi ajánlásai miatt, már bebizonyosodott, hogy a nagyobb mennyiségű evés nem probléma.
Csak abban az esetben, ha problémái vannak a koleszterinszinttel vagy valamilyen szív- és érrendszeri betegséggel, konzultáljon a megfelelő egészségügyi szakemberekkel.
Egy másik szempont, amelyet ki szeretnék emelni ezzel a recepttel kapcsolatban, hogy az oldalamon található másik két quichhez hasonlóan itt sincs tészta.
A quiche készítése tészta nélkül számos előnnyel jár, az első az, hogy nagy mennyiségű szénhidrátot távolítunk el a tányérról, következésképpen az étrendből.
Ezért ezt a receptet #keto címkével látják el, mert nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz (de zsírokat tartalmaz), ami lehetővé teszi, hogy teljes és elégedett legyen a liszt fogyasztása nélkül, és elgondolkodik azon, hogy egyesek számára miért olyan fontos elkerülni őket .
Ez a tészta nélküli póréhagyma-recept alacsony szénhidráttartalmú recept.
A válasz bonyolultabb, mint amilyennek látszik, csak néhány mozdulattal előrevetítem Önt, az ötlet az, hogy írjon bejegyzést a témáról.
Valójában a végső ok az egészségi állapot javítása, pontosabban:
- Sújt veszteni.
- Néhány anyagcsere-betegség javítása és kezelése (cukorbetegség, diszlipidémia, felesleges húgysav stb.)
- Csökkentse a gyulladást.
- Hozzájárul az egészséges bőrhöz.
- A fizikai és szellemi teljesítmény javítása érdekében.
- A fizikai és szellemi fáradtság és fáradtság elkerülése érdekében.
Ez a recept jelentős mennyiségű zsírt tartalmaz, tojás, teljes tej és szalonna járul hozzá ehhez, és éppen ez teszi nagyon jóllakóvá, és egy kis adaggal elegendő.
Kísérheti hozzá néhány salátalevelet, hogy frissebb legyen, és máris gyorsan ebédel vagy vacsorázik.
Miért szeretem a tészta nélküli quichet:
- Az étrendben kerülöm a szénhidrátfelesleget.
- Jobban megőrzött, mivel nincs tésztája, nem puhul meg.
- A hideg finom, nyárra tökéletes.
- Jó lehetőség kirándulásra, munkára vagy piknikezésre a tengerparton vagy a hegyekben.
- Improvizálhatok az összetevők utolsó pillanatban történő megváltoztatásával.
Ha tetszett ez a recept, akkor az is érdekelheti:
Tipp: ha első fogásnak veszed egy fő előtt, egyél egy kis mennyiséget, mert nem leszel képes mindennel, ez sok mindent kielégít, mint amilyennek látszik.
Remélem, hogy tetszett ez az étel, és hogy ösztönözni kell az elkészítésére, nagyon egyszerű, gyors és praktikus. Az alábbiakban megtalálja a teljes receptet. Egészség! 😉