A képzelet az egyik legfontosabb kondicionáló tényező a súlyos döntés meghozatalakor. Ez az elhízás elleni küzdelem titkos fegyverévé válik.

Egy kísérlet megmutatta, hogy az étellel kapcsolatos sok gondolkodás hatékonyabb lehet, mint az akaraterő. A titok tehát a jó képzelőerő és a kreativitás.

csoport amelyik

A legújabb tanulmányok szerint képzelje el, hogy azt eszel, amit annyira szeret, amit igazán szeretne, de a diéta nem teszi lehetővé, minden részletével: állaga, színe, íze, illata, minél részletesebb, annál jobb, mennyi többször jobb (ajánlott, hogy legalább napi 30-szor legyenek). Képzelje el, milyen íze van, és milyen általános érzéseket kelt az az étel, amelyet annyira szeretne, használhat fotókat, ha ez segít, a falat nagysága, a rágás, minden lehetséges, ez segít abban, hogy amikor valódi adaggal néz szembe, akkor ne nincs annyira kedve hozzá.

Amikor megadhatja magának ezt a sokat képzelt juttatást, valószínűleg nem fogja kétségbeesetten lecsapni erre a finom finomságra, és végül kevesebbet fog enni. Miért? Egyszerűen azért, mert fantáziájával már kielégítette vágyát.

Az elme hatalmas!

Ezt a hipotézist az Egyesült Államok Carnegie Mellon Egyetem tudósai tesztelték, akik két embercsoportot hoztak össze és csokoládéképeket mutattak nekik, az egyik csoport sokat, a másik pedig keveset kapott. Ezután arra kérték őket, képzeljék el, hogy akár 30-szor is megeszik őket újra és újra. Végül megkapták a csokoládét, hogy kiszolgálhassák magukat, és valóban megegyék őket.

Így azt tapasztalták, hogy az a csoport, amelyik elképzelte, hogy többet eszik, kevesebbet evett a megadott időpontban, míg az a csoport, amelyik csak kevesebbet ette, többet fogyaszt, mint a valós mennyiség.

Ez azért következne be, mert a képzelet miatt az agy felszabadítja a dopamin nevű hormont, ami a jóllakottság (és a szeretet) érzetét kelti. A tudósok szerint nem elég gyorsan elképzelni az ételt, hanem minden részletre el kell gondolkodni, és valóban meg kell jelenítenie a kívánt étel elfogyasztásának tényét, hogy ez bekövetkezhessen.

Mítoszok lebontása

Ezzel a megállapítással a kutatók demisztifikálják azt a hagyományos elképzelést, miszerint az étel látása nagyobb étkezési vágyat generál.

Ez azonban kísérleti tanulmány, és a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a jobb eredmények eléréséhez több információra van szükség. Elvileg ez segíthet egy adott ételnél, de ez nem jelenti azt, hogy ha vizualizálja a fagylaltot, akkor elkerüli a hamburgerek fogyasztását, mert ez csak az elképzelt ételeknél működik.

Egy másik rendkívül fontos tény, amelyet egyes szakemberek megkérdőjeleznek, az, hogy ezt a vizsgálatot egészséges, nem túlsúlyos emberekkel végezték és dolgozták, de nem kövérségi problémákkal küzdő embereknél tesztelték, akiknek az étellel való kapcsolata teljesen más.

Ugyanez igaz a függőségek esetében is. Semmilyen körülmények között nem szabad megpróbálni elkerülni az alkoholfogyasztást, vagy bármilyen más típusú függőséget okozó anyagot, mivel a függőség maga egy teljesen más betegség, amelyet szakszerűen kell kezelni.