A terhesség alatt nemcsak az ízlés változik: azok a dolgok, amelyeket örömmel ettek, most elutasítást okoznak, vagy éppen ellenkezőleg - ami soha nem vonzotta magára a figyelmet, most az első dolog, amit előkészítünk: igen, a tettesek hormonok, amelyek ezeket a vágyakat, ill. undor. De a terhesség egy olyan szakasz, amelyben meg kell találnia, hogy mely ételeket lehet biztonságosan fogyasztani és melyeket nem.

ételek

Ezért ebben a szakaszban meg kell tanulnunk elolvasni az elfogyasztandó termékek címkéit annak biztosítása érdekében, hogy semmi ne fogyasszon olyan dolgot, amely pillanatnyi vagy tartós kellemetlenséget okozna nekünk vagy a babának.

Kerülendő ételek

Bár azt gondolhatjuk, hogy a várandósság engedély arra, hogy mindent elfogyasszon, amire vágyik vagy vágyik, ez egy lista, amit ebben a szakaszban kerülni kell.

Gyógyteák

A gyógynövények terhességi fogyasztását orvosának ellenőriznie és ellenőriznie kell. Néhány - még mindig - ellenjavallt szoptatás alatt. Kétség esetén jobb elkerülni a fogyasztását.

Mesterséges édesítőszerek

Az aszpartámtartalmú szacharint nem csak a terhes nőknek, hanem a lakosságnak is el kell kerülniük, mivel az azt fogyasztó laboratóriumi állatok nagyobb rákos megbetegedésekről számoltak be.

Alul vagy túl főtt hús

Akár egy egyszerű hamburgerben, akár a legkiválóbb húsdarabban, ne feledje, hogy jól főzni kell. Ez biztosítja, hogy egyetlen baktérium sem marad életben, ami későbbi rendellenességeket okoz.

Nyers hal

A sushit is beleértve a nyers hal fogyasztása megegyezik azzal, hogy a babát baktériumok széles körének tesszük ki. A füstölt hal (például a füstölt lazac) szintén tilos. A halat teljesen meg kell főzni.

Hal és higany

A magas higanytartalmú halakat (kardhal, marlin, makréla, cápa és mások) teljes mértékben el kell kerülni. A tonhalat a terhesség alatt kísérő szakember utasítása szerint fogyaszthatja. Tévedés ne essék: a hal gazdag zsírsavakban, mint például az Omega 3, ami nagyon fontos a baba agyának fejlődéséhez, ezért ne szüntesse meg teljesen étrendjéből: csak a higanyban gazdagok megkülönböztetéséről van szó.

Pasztőrözetlen ételek és italok

A pasztőrözés során a tejet és a gyümölcsleveket olyan hőmérsékletre melegítik, amely megöli a mikroorganizmusokat a termék megváltoztatása nélkül. A terhesség alatt kerülni kell azokat az ételeket és italokat, amelyek nem voltak ennek a folyamatnak kitéve.

Nyers tojások

Kerülje a Caesar-öntetet és az azonos nevű salátát: ez az öntet nyers tojással készül, amely tartalmazhat szalmonellát, a csecsemő fejlődésére rendkívül káros baktériumokat. A házi majonéz szintén nem ajánlott, ugyanezen okból.

Gyorsan romló ételek

Általában a majonézzel készített ételeket, például a burgonyasalátát vagy a hideg salátát óvatosan kell fogyasztani. Egy szabadtéri rendezvényen ezek az ételek a hűtés hiánya miatt még gyorsabban romlanak el. Kerülje őket.

Lágy sajtok

Visszatérünk a pasztörizálatlan ételekhez. A lágy sajtok pasztörizálatlan tejből készülnek, és tartalmazhatják a listeria baktériumokat, és terhesség alatt kerülni kell őket. Az ebbe a kategóriába tartozó sajtok közé tartoznak a kéksajt, a camembert, a feta, a brie és a mexikói stílusú sajtok, például a három sajt (fehér, friss és tejszín).