terhességre

Egy biztosítási ügynök a közelben

Hogyan készítsük fel a testet a terhességre.

Akár a terhességet természetes úton, akár asszisztált reprodukciós technikákkal kívánják elérni, a testnek a lehető legnagyobb mértékben fel kell készülnie annak érdekében, hogy elkerülje a fájdalmat és kényelmetlenséget a kilenc hónap alatt.

Ha felkészítjük testünket az általa végrehajtott változásokra, terhesség vár ránk, és valószínűleg könnyebb lesz a szülés.

Tippek a terhesség első heteire

Ez nyilvánvalónak tűnhet, de nem az. A terhesség első hetére vonatkozó első tanács az orvos utasításainak betartása.

Az első néhány látogatás alkalmával teljes fizikai vizsga lesz, amely magában foglalja a kismedencei vizsgálatot és a Pap-tesztet. Kiszámítják a becsült esedékességet (266 nappal az utolsó menstruáció első napja után), amelyet lemérnek és megmérnek, meghallgatják a baba szívverését ...

A terhesség első trimeszterének kontrolljai

Az első három hónapban több statisztika van a spontán abortuszokról, mivel a babát "meg kell rendezni" .

Minden terhesség más, ezért különböző vizsgálatokat kell elvégezni, azonban a terhesség első trimeszterében az általános kontrollok a következők:

  • Transzaminázok (GOP és GPT)
  • Kreatinin és karbamid
  • Koleszterin és trigliceridek
  • Pajzsmirigyhormonok (T3, T4 és TH)
  • Húgysav
  • Szőlőcukor
  • Biokémiai szűrés (prenatális szűrés)

Végül a terhesség első trimeszterében vizeletvizsgálatokat is végeznek, az első trimeszter egyetlen ultrahangját, ha szociális biztonságra, súlykontrollra és vérnyomásra megy.

Orvosa elvégzi azokat a vizsgálatokat, amelyeket egészségi állapota szerint megfelelőnek tart, mindig bízzon kritériumaiban.

Néhány irányelv a terhesség első hónapjaira

  • Aludj mindent, amit csak tudsz.
  • Ha lehetséges, tegye fel a lábát, hogy megpróbálja ne duzzadni.
  • Kerülje a stresszt, ne aggódjon semmi miatt.
  • Kerülje a fűszeres, zsíros vagy zsíros ételeket. Tartson egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, ez segít Önnek és a babának.

Tippek a test felkészítésére a terhességre

Pilates vagy jóga

Tisztában kell lennünk a medencefenék fontosságával, hangot adunk rá, összehúzódási-relaxációs gyakorlatokkal, hipopresszív hasizmokkal stb.

A pilates vagy a jóga segít megvédeni a gerincünket, megtartva a megfelelő tónusú hátat és végtagokat. Ez mindennap segít nekünk, egyenesebb helyzetben, csökkenti a nyaki fájdalmat, és megtanul lélegezni a fájdalom kezelése és a baba kiűzése érdekében.

Gyakorolhatjuk a pilateset vagy a jógát terhesség/szülés előtt, alatt és után.

Valójában tanácsos terhesség alatt gyakorolni, a jó testtartás és izomtónus fenntartása érdekében.

Természetesen ügyeljen arra, hogy az a központ, ahol a kedvenc tudományát gyakorolja, szakosodott vagy képzett legyen a terhességre.

Relaxációs technikák.

Ha hozzám hasonlóan ideges, nyugtalan és aktív ember vagy, meg kell tanulnod a relaxációs technikákat. Természetesen a Pilates vagy a Jóga órákon is segíthetnek ebben a kérdésben, de nem ez az egyetlen alternatíva.

Relaxációs technikákra lesz szükség a vajúdásban, a hormonok vezető szerepet játszanak a fájdalom (endorfinok) enyhítésében és a méhnyak megfelelő megnyitásában, hogy megkönnyítsék a vajúdást (oxitocin).

A lazaság segít enyhíteni a fájdalmat és kinyitni a méhnyakát az egyszerű szállítás érdekében. 9 hónapos terhes vagy, hogy megtanulja a neked leginkább megfelelő technikát.

Néhány relaxációs technika az

Terhesség alatt Vigyázzon a bőrére

A terhesség alatt és a hormonális változások miatt a bőr nagyon érzékeny lesz. Gyakran szárazságot, foltokat vagy egyéb változásokat szenvednek. Fontos, hogy konzultáljon az orvossal, és hidratálja a bőrünket.

Terhesség alatt vigyázzon az elméjére

A terhesség pszichológiai vonatkozása általában nem annyira kontrollált, mint a fizikai, azonban véleményünk szerint a jó pszichológiai egészség nagyon fontos, és egészségesebb és boldogabb terhességet eredményezhet.

Az első trimeszterben aggódhat a magzat egészsége és a vetélés miatt.

A harmadik trimeszterben enyhe félelmet érezhet a szüléstől és a baba nevelésével való megbirkózástól.

Ha szorongása terhesség alatt áll, forduljon orvosához segítségért. Pszichológushoz is fordulhat, ha úgy gondolja, hogy szükséges, hogy segítsen megoldani aggályait és félelmeit.

Fontos megjegyezni, hogy az elme, a bőr és általában a teste változásoknak van kitéve, és mindegyik résznek van egy orvosa, aki segít Önnek. Menjen a szakorvosához.

Mit kell enni terhesség alatt?

A legjobb, ha a leendő anya néhány hónappal azelőtt előkészíti a terhességét. Természetesen a terhesség előtt nem szabad alkoholt fogyasztani, kiegyensúlyozott és változatos étrendet követni, valamint folsav-kiegészítőket szedni.

Nem szabad "kettőért enni", és nem szabad visszaélni a magas zsír- vagy cukortartalmú ételekkel.

A szülésnél

Az utolsó trimeszterben elő kell készítenünk kosarunkat, és minden készen áll a szállítás pillanatára.

A filmekben mindig elmenekül, a valóságban néha ez így van, és néha minden rendezett. Bármi legyen is a kézbesítés, emlékeztetünk a fontos pontokra.

A papírok

A szülés rendje nagy szövetséges. Ezért javasoljuk, hogy legyen egy mappája a szükséges papírokkal

  • prenatális kontroll
  • Vizsgálatok terhesség alatt: ultrahang, oltási kártya és a táplálkozás, az érzéstelenítés és a pszichoprofilaktikus tanfolyam orvosi értékelése.

Ha mindent megszervez, felgyorsítja figyelmét és felvételét, mert megkönnyíti a munkatársak munkáját.

Egészségügyi politika

Ha kórházba vagy klinikára megy egészségügyi biztosítása révén, ne felejtse el magával vinni egészségügyi kártyáját és szükség esetén a kézbesítési engedélyeket az eljárások megkönnyítése érdekében.

Egészségbiztosítási tanácsadóként mindig azt javaslom, hogy ügyfeleim beszéljenek az Obstreta-val, hogy minden előkészítésre kerüljön.

Klinika vagy kórház, ahol szülni fogunk

Ha gyermekét a társadalombiztosítás biztosítja, akkor meg fogja jelölni azt a központot, ahol szülnie kell.

Ha magánbiztosításba megy, akkor azt a kórházat vagy klinikát kell választania, amely nagyobb bizalmat kelt. A személyzet és a létesítmények kényelmesek legyenek az Ön számára, könnyen elérhetők legyenek otthonról, és ha lehetséges, javasoljuk, hogy ismerje a bejárat útvonalát és környékét ... hol lehet parkolni stb.

Biztosítótársaságunk hozzáférést biztosít Spanyolország legjobb magánegészségügyéhez, és az egészségügyi egészségügyi politika révén hozzáférhet Spanyolország legjobb egészségügyi hírnevével rendelkező kórházaihoz. És még a világ legjobb kórházaiba is a PREMIUM orvosi költségtérítési biztosítással .

Természetes szülés vagy császármetszés

Lehetséges, hogy a természetes szülés mellett döntött, vagy hogy a szülészorvos orvosi okokból császármetszést javasol.

Akárhogy is legyen, a szülés napján emlékezzen mindenre, amit e kilenc hónap alatt tanult, és alkalmazza a légzési technikákat.

Kosár

Nyilván nem mehet a kórházba, ha nincs kész kosara. Emlékeztetjük, hogy hoznia kell.

  • Egy vagy két kényelmes hálóing
  • Zokni.
  • Személyes törölközők.
  • Papír fehérnemű vagy bugyi
  • Személyi higiéniai cikkek (fogkefe, fogselyem, fésű stb.)
  • Kényelmes ruha cseréje arra a napra, amikor elhagyja a klinikát.

  • Ruhák a kórházi tartózkodás napjaira
  • Újszülött pelenkák.
  • Takarók (egy nagy és egy kicsi).
  • Ruhák arra a napra, amikor hazamennek.

Hiszünk a családokban, és az első pillanattól kezdve támogatjuk őket, mert úgy gondoljuk, hogy valószínűleg a legjobb egészségbiztosítással rendelkezünk. Ha meg szeretné tekinteni az orvosi táblázatot, keresse fel itt a kötvénytulajdonosok online szolgáltatásait

2015 óta vagyunk szakosodott egészségbiztosítási tanácsadó, különleges kedvezményekkel biztosítunk hozzáférést a legjobb egészségügyi hírű kórházakhoz Spanyolországban.

Kötelezettség nélküli kapcsolatfelvétel. Legyen Ön a megbízható biztosítási tanácsadó.

Gyakran feltett kérdések és egyéb biztosítások, amelyek érdekelhetik Önt

Lakókocsi biztosítás és élvezze gond nélkül a lakókocsit Bárhová is megy, azt akarjuk, hogy ...

Az ügyfél követeli az omnichannel szolgáltatóiktól, hogy képesek legyenek kommunikálni, ahogy akarják. SEGURCORAZÓN hozza ...

Gépjármű-biztosítás. Autóbiztosítás Kötelező gépjármű-biztosítás. Autó biztosítás,…

Exkluzív biztosítási ügynök

Biztosítás Barcelonában és a Hospitalet-ben. Személyre szabott tanácsok