Írta: Tatiana Ramos, a Keto edzője, 2020. szeptember 28
A finom kombinációk alapja egy mandulás liszttel ellátott kenyér bagett
A ketogén étrend vagy a gluténmentes étrend nem indokolja, hogy megfossza magát a finom ételektől; és ez a recept sem kivétel.
A házi kenyér elkészítése nemcsak olcsóbb, hanem kulináris élmény is. A hozzávalók gyúrásának élvezetétől kezdve az apró variációk és a kenyér finom illatának a sütőig történő elkészítéséig; Ez nemcsak érzékeinek lakoma, hanem kellemes kiegészítője az egészségének.
A különféle lisztek közül a ketogén étrendben a mandula lisztet részesítik előnyben íze és állaga miatt. De ha celiakia vagy, mind a mandulaliszt, mind a kókuszliszt ideális, mert nem tartalmaznak glutént, ezt az anyagot, amely ekkora kárt okoz a testedben.
Ezenkívül ez a házi bagett recept, függetlenül a követett étrend típusától, kiválóan alkalmas a magas fehérje- és zsírtartalmú ételek kombinálására; mi alapja a keto étrendnek .
Ezután a finom recept ...
Hozzávalók
¼ csésze psyllium héjpor
½ teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál só
¼ csésze zsírszegény tejszín
2 evőkanál almaecetet
⅓ csésze meleg víz
Készítmény
Melegítse fel a sütőt 360 F-ra.
Keverje össze az összes száraz hozzávalót.
Más tartályban keverje össze a tejszínt, a fehérjét és a tojást elektromos keverővel.
Adja hozzá a nedves keveréket a szárazhoz, és keverje össze a keverővel, amíg a tészta sűrű nem lesz. Adja hozzá az almaecetet és a meleg vizet, majd ismét jól keverje össze.
Ossza fel a tésztát 3-ra, és készítsen hosszú bagettszerű tekercseket, és tegye egy sütislapra.
10 percig sütjük, majd csökkentjük a hőt 320 F-ra, és további 30 - 40 percig főzzük.
Ez a bagett tökéletes tengeralattjáró készítéséhez, vagy vajjal való elfogyasztásához, amikor frissen ki van téve a sütőből, anélkül, hogy aggódna a búzaliszt és mellékhatásai miatt.
Rész: 1 | Kalória: 100 | Szénhidrátok: 8 g | Fehérjék: 7 g | Zsír: 6g | Rost 5g
Ketogén étkezési edző, Amazon Influencer és Taty Program Host keto A rádióban, amely hétfőtől csütörtökig 10: 30-kor szól. írta Onda Positiva
Az Onda Positiva programozásának meghallgatásához ingyenesen letöltheti mobilalkalmazását a következő linkeken:
- A keto diéta 10 súlyos hatása, amelyeket tudnia kell a Telemundóról
- Teljes kiőrlésű baguette füstölt lazacgal, almas káposztasalappal és avokádó túróval - naponta
- 9 hihetetlen tulajdonságú mandula; Chrysolar
- Mogyoróvajas bárok receptje egészséges, keto, sütés nélkül
- PÉRZETT VAGY SÜTETT MANDULA; Jose guisitóit