csokoládé

Ezek a Double Keto csokoládé muffinok dekadens csemegék, amelyek segítenek fenntartani az alacsony szénhidráttartalmú életmódot! Élvezheti csak 2,2 gramm nettó szénhidrát adagonként!

A csokoládé a legjobb, igaz?

Ma pedig könnyebb, mint valaha, gazdag és finom csokoládét fogyasztani keto diétán. Ennyi lehetőséggel online megrendelheti a ChocZero-t, vagy a legtöbb élelmiszerboltban átveheti Lily's-t, igazán elképesztő, hogy nem kell csak úgy éreznie, hogy nélkülözi, csak mert szénhidrátot vág.

Ha csokoládé inspirációra van szüksége, ellenőrizze ezeket a recepteket:

Keto halál a csokoládétortaért

Egyszerű Keto Caramel

Most ezekhez a finom dupla csokoládé cupcakes-hoz!

Hogyan készíthetek Keto csokoládé muffint?

Ezek a cupcakes olyan JÓ és olyan könnyen elkészíthető. Nagyrészt csak olyan kamra kapcsokat fog használni, amelyek valószínűleg már a konyhájában vannak. Minden, amire szükséged van:

  • Mandulaliszt
  • Kakaópor
  • Brown Swerve (vagy Lakanto Golden)
  • Vaj
  • Tejföl
  • Tojás
  • Vaníliakivonat
  • sütőpor
  • Só
  • Cukormentes csokoládé chips (én Lily's félédeset használtam)

Még a nedves összetevőket sem kell elválasztania a szárazaktól. Tényleg azt hiszem, bárki elkészítheti ezt a receptet. Csak öntsön mindent egy tálba, keverje össze, tegye bele muffin formába és süsse meg!

Hány kalória van egy kettős keto csokoládé muffinban?

A tápanyag nagyon szilárd ebben a receptben. Egy szeletre a következőket nézi:

Kalóriák 161 kalóriaÖsszes szénhidrát (az eritritet is beleértve): 14 g Rost: 3,4 gCukoralkoholok: 8,5 gNettó szénhidrát: 2,2 gFehérje: 4,7 g Zsír: 14,4 g

És itt van egy hobbi által számított bontás az általam használt összetevők alapján:

Hozam: 12 muffin

Ezek a Double Keto csokoládé muffinok dekadens csemegék, amelyek segítenek fenntartani az alacsony szénhidráttartalmú életmódot! Élvezheti csak 2,2 gramm nettó szénhidrát adagonként!

Felkészülési idő
5 perc

Ideje főzni
15 perc

Teljes idő
20 perc

Hozzávalók

1 és 1/2 csésze mandulaliszt

1/4 csésze cukrozatlan kakaópor

1/2 csésze barna swerve (vagy lakanto arany)

4 evőkanál vaj, olvasztott

1/3 csésze tejföl

1 teáskanál vanília kivonat

1 evőkanál sütőpor

1/4 teáskanál só

1/4 csésze cukrozatlan csokoládéforgács a bevonathoz PLUSZ az a plusz mennyiség, amelyet a muffinok sütés előtt meg szeretne tölteni.

Utasítás

  1. Melegítse fel a sütőt 400 ° F-ra.
  2. Egy nagy tálban keverje össze az összes hozzávalót. A keverék enyhén sűrűbb és jobban lehajtható, mintsem önthető.
  3. Töltsön 12 muffinpoharat egyenlő mennyiségű tésztával. Ha szükséges, a legjobb muffinokat további csokoládé chips-kel.
  4. Süssük 12-15 percig, vagy amíg a muffin közepébe helyezett fogpiszkáló tiszta nem válik ki.
  5. Hagyja kihűlni, mielőtt élvezné.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a megfelelő vásárlásokból keresek.

Tápanyag-információ:

Teljesítmény:

Rész mérete:

Összeg arányonként:

Kalória: 161 összes zsír: 14,4 g szénhidrát: 14 g nettó szénhidrát: 2,2 g rost: 3,4 g cukoralkohol: 8,5 g fehérje: 4,7 g