vegán

Gabonamentes, cukormentes és alacsony szénhidráttartalmú ehető keto süti tészta. Ez a vegán ehető sütitészta recept csak néhány összetevőt és néhány percet igényel az elkészítéséhez! Ráadásul sütés nélkül élvezhető, így nem kell bekapcsolni a sütőt!

Ha emlékszel rám Ehető Paleo csokoládé chips sütemény, Ön ismeri a gabonamentes ehető sütitészta fogalmát. Nos, áttekintjük a témát, hogy alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes, tejmentes ehető keto süti tésztát készítsünk, amely szintén vegán. 2.0 verzió, ha akarod!

Mi az ehető sütitészta:

Azok számára, akik még nem ismerik az ehető sütitészta fogalmát, lényegében egy tojás nélküli tésztát készítünk, amely készen áll a fogyasztásra - nem szükséges emelőszer! Ez olyan élvezetet jelent, amely tökéletes számunkra a csokoládé chip cookie ördögök számára, akik néha jobban vágynak a tésztára, mint a sült süti. Hajlandó vagyok fogadni, hogy van néhányan a házban 😉

Az ehető paleo csokis süti tésztánk eredeti verziója ghee-t kér, de a ghee-t kókuszvajra cseréljük, hogy tejmentes legyen. A tiszta juharszirupot cukormentes édesítőszerre is cseréljük, hogy cukormentes és alacsony szénhidráttartalmú legyen.

Tipp: Aki nem vegán vagy keto, abszolút követheti a paleo változat eredeti receptjét.

Milyen édesítőszert használjon:

Sok lehetőségünk van az édesítőszerre. Használhat granulált vagy porított édesítőszert, például Swerve, Stevia, Monk Fruit Sweetener stb., Vagy használhat Folyékony stevia. Én is élveztem ezt organikus juhar ízű szirup, amely stevia alapú és a szokásos tiszta juharszirup 1: 1 helyettesítőjeként használható (megjegyzés: ha ezt az édesítőszert használja, használjon 3 evőkanálnyit, és csökkentse a kókuszvaj mértékét 3 evőkanálra).

Előnyben részesítem a juhar ízű szirupot vagy a Stevia cseppeket (vagy bármilyen cukormentes folyékony édesítőszert) a granulált fajtához képest.

Milyen típusú csokoládét használjon:

Beszéljük meg a recept csokoládé chips részét. A recept keto megtartásához érdemes egy csokoládé chips vagy egy cukormentes édesítőszerrel édesített csokoládé. Szeretem a Lily's Chocolate Chipeket egy vegán cukormentes csokoládé chips opcióhoz, de szóját tartalmaznak, így ha nincs szója, akkor jobb megoldás lenne egy vegán cukormentes csokoládé megvásárlása és aprítása.

Ha olyan vagy, mint én, és nem keto, akkor mehet egy Paleo csokoládéval. Evolved evés, Hu csokoládé, és a ZazuBean a kedvenc paleo, vegán étcsokoládé.

Ehető sütitészta elkészítése:

Oké, most, hogy az egész üzlet nincs útban, beszéljünk a készültségről. Srácok, ez egyszerű hülyeség. Csak keverj össze mindent egy tálban, amíg össze nem keveredik, és voila. Vagy megrághatja az ehető sütitésztát, vagy feltekerheti apró süteménytésztákba (amit én is tettem, amint lehet, hogy összegyűjtötte).

A tészta az első elkészítéskor kissé zsíros, így ha gömbökké akarja tekerni, akkor a könnyebb hengerlés érdekében először hűtőszekrényben tárolhatja.

Készítsen egy adagot ebből az ehető sütitésztából, és használja a Keto Cookie Tészta Fagylaltban!

,,

Ha elkészíti ezt a Keto ehető süteménytésztát, ossza meg bátran fényképét és címkéjét @RecetasLatinas az Instagram-on!

Keto ehető sütitészta

Elkészítési idő: 10 perc.

Teljes idő: 10 perc

Adagok: 1 csésze tészta

Kalória: 80 kcal

Alacsony szénhidráttartalmú keto ehető sütitészta, amely csak néhány alapanyagból készült

Hozzávalók

1
Tál
finomra őrölt mandulaliszt

3
Evőkanál
kókuszvaj
megpuhult vagy megolvadt

3
Evőkanál
Juhar édesített cukrozatlan szirup (folyékony édesítőszer)
Megjegyzések megtekintése *

1
teáskanál
tiszta vanília kivonat
Választható

1/2
teáskanál
őrölt fahéj
Választható

1/4
Tál
étcsokoládé chips vagy darab
Megjegyzések megtekintése **

1
csipet
tengeri só

Utasítás

Adja az összes hozzávalót egy kis tálba, és keverje addig, amíg össze nem keveredik. Kóstolja meg az ehető sütitésztát, és ízlés szerint adjon hozzá még édesítőszert.

Megjegyzés: Ha a tésztát harapásméretű golyókba tekeri, könnyebb a tésztát 1 órán át hűtőszekrényben hűteni, de erre nincs szükség.

Hűtőszekrényben, légmentesen lezárt edényben tárolja.

Receptjegyzetek

* Pyure stevia-édesített juharszirupját használtam. Használhat szerzetes gyümölccsel édesített folyékony édesítőszert, vagy cukor nélküli granulált édesítőszert. Granulátum használata esetén növelje a kókuszvajot 6 evőkanálra, és használjon 3 evőkanál granulált édesítőszert. Ha Stevia cseppet használ, kezdjen 3 cseppel, és ízlés szerint növelje.

** Használjon stevia-édesített csokoládé chipset vagy apróra vágott csokoládét, vagy vágjon fel egy paleo csokoládé egy részét.