gofri

Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában

Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást

Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett

Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat

Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja

A jó Ribera del Duero kóstolásának, párosításának és megőrzésének művészete: gyakorlati útmutató

Megosztás Hogyan készítsünk keto gofrit vagy "pelyvát": az ideális fehérje recept alacsony szénhidráttartalmú étrendhez

Lehet, hogy a pelyva név nem vonzónak tűnik számunkra, de csak egyike azoknak a kifejezéseknek, amelyek az angolszász szókincsben születnek, amikor megjelenik egy új kulináris találmány, amely forradalmasítja a hálózatokat. A sajt és a gofri egyesüléséből született keto lowcarb gofri, ideális olyan étrendekhez, amelyek célja a szénhidrát csökkentése és a fehérjék és zsírok fokozása.

Kétségtelen, hogy az előfeltevés túl vonzónak tűnik, hogy ne keltsen kíváncsiságot. Alapvetően csak két összetevőre van szükség: tojás és sajt, bár apró kiigazításokkal lehetővé teszi, hogy ezekből a gofrákból ízesebb falat legyen. A ketogén étrendnek megfelelő recept ebben a receptben az egyszerűség és az ízlés szerint sokféle változatban alkalmazkodik. És egyáltalán nem rosszak.

Hozzávalók

Hogyan készítsünk keto sajtos gofrit

Ha meg fogjuk sütni őket, előmelegítés a sütőt 180 ° C-on, és készítse elő a formát két szokásos üreggel vagy négy kisebb üreggel. Ha szilikon vagy tapadásmentes, akkor nem kell zsírozni.

Vágjuk késsel reszelt sajt, hogy finomabb legyen. Az egész tojást egy tálba verjük az extra fehérrel (pasztörizáltakat használtunk, hogy jobban meg tudjuk mérni a mennyiséget), a sajttal, a mandulával és a gyógynövényekkel.

Kenje be az üregeket kitöltő formába, vagy készítse elő a gofrisütőben a készülék utasításainak megfelelően. A sütőben körülbelül 20 percet vesznek igénybe; vigyázz amikor 15 percet vesz igénybe, mert ez a penésztől függ. Biztos aranyszínűek.

Amivel kísérhetik a gofrit

Ha ezeket megtesszük keto gofri A sütőben érdekes egy gratin-ütést adni nekik, önteni, vagy átengedni őket a grillen, hogy ropogósabb és finomabb állagot kapjanak. Hűtőbe is tehetjük őket jól csomagolva, és átmelegíthetjük a kenyérpirítóban vagy a serpenyőben. Szinte bármi kísérheti őket, attól függően, hogy diétázunk-e vagy sem. Jó helyettesítői a kenyérnek, hogy egyfajta nagyon tápláló és tartalmas szendvicset alkossanak.

Megosztás Hogyan készítsünk keto gofrit vagy "pelyvát": az ideális fehérje recept alacsony szénhidráttartalmú étrendhez