A megosztás segít bennünket a folytatásban!

hogyan

Ha hűséges olvasóink közé tartozik, valószínűleg már ismeri a ketogén étrendet, a minőségi, magas zsírtartalmú étkezési tervet, amely fokozatos fogyást, fokozott mentális kapacitást és energiát generál. Talán már tapasztalja ezeket az előnyöket, vagy esetleg annak egyik negatív mellékhatása miatt szenved: keto kiütés.

A keto diéta megváltoztatja azt a módot, ahogyan a tested energiává alakítja az ételt. A zsír feltöltésével és a szénhidrátok korlátozásával a test "ketózissá" válik, amely az üzemanyag zsírégetésének metabolikus állapota.

Ez elősegítheti a gyors fogyást, késleltetheti az öregedés jeleit, és csökkentheti az agy, a bőr és a bél károsító gyulladását.

De a keto-t kipróbáló emberek kis száma számára ez a drasztikus étrendváltozás viszketéses kiütéshez is vezethet, amelyet "keto-kiütésnek" neveznek.

A keto kiütés ritka, de komoly kellemetlenséget és kissé ijesztőt jelenthet annak a néhány embernek, aki tapasztalja.

Akár a saját keto kiütésed gyógyítására törekszel, akár az étrend megváltoztatása közben kerülöd el, ne ess pánikba. Olvassa tovább, hogy ismerje a A keto kiütések kezelésének, gyógyításának és megelőzésének lépései.

Mi a Keto kiütés?

A. Tudományos neve keto kiütés hu Prurigo pigmentosa, gyulladásos bőrbetegség, amely súlyos kiütést okoz. A pontos ok nem tisztázott, és a Prurigo pigmentosa nem minden esetben társul ketózishoz. Ebben a cikkben összpontosítsunk azokra, amelyek vannak.

A kiütés emelkedett, viszkető dudorokból áll, általában a hát, a mellkas, a nyak vagy a hónalj területéből.

A keto-kiütés tünetei nagyon hasonlítanak a dermatitishez vagy az ekcémához, és a körülmények könnyen összetéveszthetők.

A keto kiütés Kisebb rózsaszín vagy vörös elváltozásokkal kezdődik, de egy idő után a dudorok súlyosbodni kezdhetnek, és egy nagyobb, gyulladt, gyulladt hálózatba egyesülhetnek. A keto kiütés általában szimmetrikusan jelenik meg a testen.

A keto kiütés nem életveszélyes, de határozottan viszket. Amint a kiütés gyógyul, mintát hagyhat hiperpigmentáció hálószerű (sötét bőr, szeplőszerű), amely sokáig tarthat a kiütés gyógyulása után.

Mi okozza a ketogén kiütést?

Először is, a ketózis a legtöbb embernél nem okoz kiütést. A keto-kiütés ritka, és a legtöbb ember nem kap ilyet.

Noha nem a ketózis okozza, a keto kiütéses esetek gyakran társulnak a "ketoacidózis" nevű állapothoz.

Ez az állapot akkor fordulhat elő, ha teste túl savas lesz a felesleges és feldolgozatlan ketonok miatt. Ezért a keto bőrkiütés tünetei leggyakrabban az ellenőrizetlen cukorbetegség, a rendkívüli koplalás és az anorexia nervosa mellett jelentkeznek - mindazon körülmények között, amelyekben egészségtelen mennyiségű keton képződhet.

Ez nem jelenti azt, hogy a ketonok vagy a ketózis ártalmas lenne az Ön számára. Sokan sikeresen lépnek be a ketózisba és követik a ketogén étrendet anélkül, hogy valaha is keto-kiütést tapasztalnának.

Tehát mi teszi néhány embert hajlamosabbá a keto bőrkiütésre? A pontos okokat még nem ismerjük, de a kutatók rámutatnak a hormonok, a bélbaktériumok vagy a vegyi anyagok expozíciójának különbségeire. allergének mint lehetséges kiváltó okok.

Akkor találkozz

5 tipp a keto bőrkiütés kezelésére

1. Győződjön meg róla, hogy tudja-e a keto bőrkiütés, vagy valami más ...

A keto kiütés kezelésének első lépése: győződjön meg arról, hogy valóban keto kiütésről van-e szó. Ne feledje, hogy a keto kiütés viszonylag ritka jelenség, és bizonyos tüneteket oszt meg más bőrbetegségekkel, például ekcéma vagy dermatitis.

Ha a keto az étrend hatalmas változását jelzi, akkor allergén vagy irritáló ételt vezethet be, vagy a mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok) bevitele egyensúlyban lehet.

Amint a tested kezdi égetni zsírraktárait az üzemanyag számára, a zsírszövetben tárolt toxinokat is eltávolítja. Ez néha kitöréseket okozhat, amikor a teste méregteleníteni kezd.

Vessen egy pillantást új étrendjére, és nézze meg, vannak-e olyan specifikus ételek vagy kiváltó okok, amelyek súlyosbítják a tüneteket; de ne feledje, hogy a keto kiütésen kívül más is előfordulhat, ezért tanácsos orvoshoz fordulni.

két. Adj neki időt

Bár ez a helyzet nem kényelmes, a keto kiütés egyes esetei önmagukban is megoldódhatnak. Lehet, hogy a testének csak egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a ketonok égéséhez.

Ha a tünetei súlyosbodnak vagy kb. Egy hét alatt nem javulnak, jobb, ha megtudja, mit kell tennie a keto diéta során.

3. Vegyen be néhány szénhidrátot újra

Nem kell egyszerre megszüntetnie azt a kenyeret, amelyet évek óta fogyaszt, és ha a keto életmódra való hirtelen váltás kiütést váltott ki, akkor érdemes újra bevezetnie néhány egészséges, jó minőségű szénhidrátot, például édesburgonyát, sárgarépát, és tök.

Több tanulmány azt mutatja, hogy a test kijuttatása a ketózisból gyakran gyógyíthatja a keto kiütés tüneteit, és még mindig hihetetlen szellemi és fizikai előnyöket élvezhet.

Ha orvosi okokból keto étrendet folytat, vagy nem akarja feláldozni a ketózisát, megpróbálhatja felemelni a szénhidrátot, hogy kiderüljön, a tünetek hamarabb kezdenek-e megszűnni.

Ha úgy dönt, hogy a kiütés meggyógyítása után ismét keto életmódot próbál kipróbálni, fontolja meg a fokozatos áttérést, hogy teste alkalmazkodhasson.

4. Kerülje az irritáló hatásokat

A legtöbb kiütéshez hasonlóan a keto kiütést is súlyosbíthatja súrlódás, verejték vagy hő. Kerülje az irritált bőr súlyosbodását laza, lélegző ruházat viselésével, és kerülje a parfümöket, illatos termékeket vagy az izzadtságot kiváltó testmozgást, amíg a bőr meg nem gyógyul.

5. Támogassa a bőrét

Legyen szó a keto kiütés gyógyításáról vagy megelőzéséről, győződjön meg róla, hogy megfelelően kezeli-e a bőrét. Ha gyulladáscsökkentő ételekkel és kiegészítőkkel támasztja alá a bőrét, az gyorsabban gyógyíthatja a kiütést és megnyugtathatja a kiütést.

Hogyan lehet megelőzni a Keto kiütést

Bár a keto kiütés ritka, érdemes néhány további lépést megtenni a megelőzés érdekében.

Ha először merül a keto világába, akkor nyugodtan. Bár a keto életmód hihetetlen ígéretei csábítóvá tehetik az egyenes beugrást, lassú áttérést és testének alkalmazkodását, miközben kivágja az étrendből a szénhidrátokat, a legjobb dolog.

Az átmenet során és a keto étrend során figyeljen a bőrén lévő figyelmeztető jelekre. Ha azt észleli, hogy egy keto kiütés kezd kialakulni, akkor hátráljon meg és kissé növelje a szénhidrátbevitelt, hogy megakadályozza a tünetek súlyosbodását.

Néhány ember számára a legjobb válasz a ketózis be- és kikapcsolása lehet. Más néven szénhidrát-kerékpározás, a ciklikus keto diéta egyszerűen azt jelenti, hogy heti rendszerességgel bejutunk a ketózisba.

Az agyad, a tested és az ízületeid egyaránt részesülnek a ciklikus ketózisban, és hogy hetente egyszeri tankolás segíthet a ketonok elégséges csökkentésében a keto kiütések megelőzésében.