2018. október 17. Pamela Allier

allier

Szia szerelmem! Remélem, szép heted van.

Sokan kérdeztétek mostanában, hogy milyen gyakorlatokat végzek és étkezési tippek, amelyek segítenek fitt és egészséges állapotban maradni. Mint biztosan tudod, sokféleképpen lehet vigyázni magadra és fenntartani a megfelelő súlyt. A legfontosabb az egészséges táplálkozási szokások, például a zsírfelesleg vagy a sok cukortartalmú ételek kerülése és a napi legalább 30 perces testmozgás.

Különösen a mai napon szeretnék mesélni egy étrendről, amelyet hamarosan elkezdek, ami felkeltette a figyelmemet, mert az utóbbi időben sokat hallottam róla, ezért egy kis kutatást folytattam a diéta előnyeiről és hátrányairól. Ketogén étrendnek hívják.

Helló, szerelmem! Remélem, remek heted van.

Sokan kérdezték tőlem nemrég, hogyan vigyázok a súlyomra, valamint néhány testmozgási és étkezési tippet, hogy egészséges és fitt legyek. Mint azt már tudhatod, sokféle módon gondoskodhatnak önmagáról és egészségesek maradhatnak, de a legfontosabb az, hogy jól étkezzen és legalább napi 30 percet tornázzon. Ma szeretnék írni egy diétáról, amelyet hamarosan elkezdek. Ketogén étrendként ismert. Kicsit utánanéztem, ezért szeretném megosztani veletek az előnyeiket és hátrányaikat.

Miből áll?

Az anyagcseréd megváltozik, és ahelyett, hogy energiává alakítaná a cukrot, átalakítja a zsírt. Vagyis amikor a szervezetben alacsony a vércukorszint, a máj a zsírt használja energiaforrásként. Ezt nevezik ketogenezis.

Ezt a folyamatot táplálékkal érik el. Például abba kell hagynia a szénhidrátok, például kenyér és liszt fogyasztását, és zsírral és fehérjével pótolni. A test olyan állapotba kerül, amikor saját zsírját használja energiának, és ennek a súlynak köszönhetően elveszik.

A testének energiára van szüksége a folytatáshoz, ezért a cukor révén termeli azt. Ebben a diétában a vércukorszintje alacsony, ezért a máj energiává alakítja a zsírt. Így elveszíti az összes súlyt. Ezt az étkezések révén érik el, ezért abba kell hagynia a szénhidrát és a cukor fogyasztását, és zsírral és fehérjével kell helyettesítenie őket.

Milyen előnyei vannak?

Erősen ajánlott a hatékony fogyás, de más előnyei is vannak, például a vércukorszint csökkentése, a máj javítása, a gyulladás csökkentése, a krónikus és reumatikus betegségek okozta fájdalom csökkentése. Ez az epilepszia és az Alzheimer-kór kezelése is, és sok esetben a rák kezelésében is működik, mivel a rákos sejtek elsősorban szénhidrátokkal táplálkoznak.

Milyen előnyökkel jár?

Erősen ajánlott fogyni, de segít csökkenteni a vér cukorszintjét, emellett epilepszia és Alzheimer kezelésére is szolgál, és sok esetben a rák kezelésére is képes, mert a rákos sejtek főleg szénhidrátokat fogyasztanak.

Meg tudja csinálni valaki?

Ezt 16 és 68 év közötti emberek is megtehetik, de szigorúan orvosi felügyelet alatt kell tartani, mert nem minden testület jelöltje ezt az étrendet. Nem ajánlott olyan embereknek, akiknek kórtörténetében cukorbetegség, máj- és vesebetegség, étkezési rendellenességek és genetikai hibák vannak, amelyek zavarják a zsír felszívódását.

Megteheti-e mindenki?

16 és 68 év közötti emberek megtehetik, de KELL orvosi felügyelet alatt állnia. Nem szabad olyan embereknek megtenniük, akiknek olyan problémái vannak, mint a cukorbetegség, a máj- és vesebetegségek, az étkezési rendellenességek és a zsír felszívódását zavaró genetikai hibák.

Ezt a speciális étrendet orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani. Ne felejtsük el, hogy mielőtt bármilyen diétát folytatna, vagy megváltoztatná étkezési szokásait, érdemes felkeresnie egy szakorvost, aki tanácsokat adhat Önnek a testének szüksége szerint.

Fontos az is, hogy tudd, hogy ezt a diétát nem csinálhatod rendszeresen, évente 2-szer csinálom, és a fennmaradó időben megpróbálok egészségesen táplálkozni, sőt megadom magamnak a vágyaimat, amelyeket az étkezési számlámon is láthatsz! haha Ellenőrizze a fiókomat @pamallierfoodie.

Ha te is meg akarod csinálni, akkor azt javaslom, hogy legyen szakembernél, megyek Prowell mx-szel, az ő Instagram-fiókja @prowellmx.

Ezt a diétát orvosi felügyelet mellett kell elvégezni. Ne felejtsd el, hogy neked is fontos tudni, hogy ezt a diétát nem lehet rendszeresen tartani, évente kétszer csinálom, és a fennmaradó időközben megpróbálok egészségesen táplálkozni. Még engedélyt is adok magamnak néhány kedves vágyamra, amelyeket a LOL étkezési számlámon láthatsz.

Ha te is meg akarod csinálni, akkor javaslom, hogy menj el egy szakemberrel ebben az ügyben, én a Prowellmx-szel járok.