2014. szeptember 15, hétfő

42 nap diétán, elmélkedés

6 hét diétán. Hetente átlagosan 800 grammot fogytam, összesen 4,8 kg-ot. Nagyon kevésnek tűnik, de figyelembe véve a problémáimat és a hullámvölgyeket, ez nem tűnik olyan rossznak, mivel ha így folytatom, akkor harminc hét múlva több mint húsz kilót fogok leadni, ami a javasolt célom.

diétára

Hibákat és sikereket követtem el, és voltak gyengeségi pillanatok, mint az előző hétvégén, de általában azt kell mondani, hogy a dolgok mennek. Most meg kell ölnöm magamat a dolgok során, és nem csak arra gondolok, hogy konditerembe megyek, hogy lefogyjak. Azok számára, akik romlott anyagcserével születtünk vagy útközben lebomlottak, az 1500 kalóriatartalmú étrenden kívül minden nap jól meg kell izzadni az ingünket.

1.- Sétálj sokat, bármit tudsz. 2.- Tornázzon legalább hetente háromszor, ha sokkal többet tud 5 vagy 6-ra. 3.- Kardió legalább 45 percig, de súlyokat is kell tennie, ha nem, akkor nincs olyan izom, amely emelné az anyagcserét. 4.- Egyél naponta ötször. Ha nem tud, legalább többé-kevésbé jól reggelizzen, ne fogyasszon ételt, könnyű vacsorát és egy pohár sovány tejet lefekvés előtt.

Nos, írd le, mit eszel, hogy megtudd, mi hízik meg igazán, bár általában azért van, mert szénhidrátokat eszel, vagy mert túl sokat vándorolsz.