A saláta és a leves is kevés kalóriát és sok jóllakottságot nyújt, tökéletes kombináció a fogyáshoz
Fogyjon el töltelékekkel
CA saláta vagy leves elfogyasztása első fogásként stratégiaként használható a fogyás elősegítésére. A trükk az, hogy ezek az ételek alacsony kalóriatartalmú, de bizonyos fokig megtöltik a gyomrot úgy csökkenti az éhségérzetet. Így a saláta vagy a leves elfogyasztása után kevesebb étvágya lesz a második fogásnak, és nem fog annyit enni, így alacsonyabb a kalóriabevitel, mintha az első fogás egy másik lenne.
Az ezt a stratégiát alkalmazó étrendek másik kiegészítő magyarázata, hogy az étkezés kezdetétől számított 30 percen belül az éhségérzet szinte teljesen eltűnik. A saláta elfogyasztása csaknem negyed órát vagy még többet is igénybe vehet (annak tartalmától függően), mivel lA zöldségek hosszan tartó rágási folyamatot igényelnek. Ily módon az étkezés elején kevés kalóriát, sok ásványi anyagot és vitamint fogyasztottunk, és az éhségérzet csökkent.
Kombinálja az ételeket az étrendben
Az ilyen étrendekkel használják élelmiszer-kombinációs stratégiák, a megfelelő tápanyagok biztosítottak, és nincs éhségérzet. Ez egy nagyon sikeres vízió a diéta megtervezéséről. Most, hogy jön a hideg, egy jó leves első fogásként tökéletes: tápláló, tartalmas és alacsony kalóriatartalmú.
A saláták és a levesek is olyan ételek, amelyek segítenek egészséges táplálkozásban. Mindegyik étel egy évszakra szól, de mindkét esetben több összetevőt kombinálhatunk, hogy elkerüljük az egyhangúságot leves vagy saláta készítésekor. A saláták tökéletes étel kombinálja a gyümölcsöket, zöldségeket, zöldségeket és a diót hogy a vonzó ételeket szabályozott kalóriatartalommal érjék el. A levesek a maguk részéről lehetőséget kínálnak arra, hogy ugyanazon ételben élvezzék a különböző ételek tápanyagait.
Ha többet szeretne megtudni az étrendről és a táplálkozásról, feltétlenül olvassa el a következő bejegyzéseket:
Ne feledje, hogy az egészséges életmód fenntartásához fizikai testmozgást kell gyakorolni: