Alejandro Junger

És milyen az új méregtelenítés.

Gwyneth Paltrow testének sámánja (neki is van egy léleksámánja, Durek, Marta Luisa norvég hercegnő jelenlegi barátja). De a hagyományosan kardiológusképzéssel rendelkező uruguayi Alejandro Junger a személyes egészségügyi válság következtében a funkcionális orvoslás szakembere lett. Junger és GP 2007-ben találkoztak, és nagyon jó dolgok születtek ebből a szövetségből, mind neki, mind a Goop rajongóknak. "Ön kulcsszereplője a wellnesshez vezető utamnak" - mondta Gwyneth a podcastban, amelyet ebbe a feljegyzésbe foglalunk.

Alejandro Junger az alkotója Tiszta, a hagyományos 21 napos méregtelenítési módszer. Bár azt állítja, hogy ez az igazi üzlet, mert ennyi időbe telik a szokás megváltoztatása és bizonyos dolgok bekövetkezése a testben, Junger megjegyezte, hogy sokan megfélemlítették magukat a három héten. Ezért arra gondolt, hogy létrehozzon egy hozzáférhetőbbet.

"Szeretek ezen gondolkodni Tiszta7 mint a méregtelenítő jóga. A jóga szó szanszkrit nyelven egyesülést jelent. A Clean7 a modern és az ősi tudományok egyesülése. Ahogy a jóga egyensúlyt ér el az idegpályák fizikai mozgásokon keresztüli aktiválásával és kalibrálásával, a Clean7 pszichológiai egyensúlyt is elér a test belső kémiájának aktiválásával és kalibrálásával ”- mondja könyvének bevezetőjében, amely a a múlt év vége angol és spanyol egyidejű kiadásokban.

„Ez nem újdonság. Az emberi lények évezredek óta különböző gyakorlatokat alkalmaznak a toxinok eltávolítására testükből. Az amerikai őslakosok különböző tisztítási rituálékat alkalmaztak, például szaunákat, sangríákat vagy beöntéseket. A böjt is törvényes gyakorlat volt. A méregtelenítők iránti jelenlegi érdeklődés számos kórokozó iránti aggodalmat tükrözi, például a halakban található higany, a légszmog, a vízi utak szennyezettsége, a szennyezett hús, a vízben lévő vegyi anyagok és mások. De vajon a méregtelenítők valóban hatékonyak-e? A testnek nincsenek veleszületett mechanizmusai önmagának méregtelenítésére? ”- kérdezi a Harvard Health Publishing egy cikkét.

A Clean7 3 oszlopa

Ez az új méregtelenítés a funkcionális orvoslás, az ájurvéda és az időszakos böjt elvein alapszik.

„A funkcionális orvostudomány foglalkozik azzal a hatással, amelyet a mindennapi életünkben a hatalmas mennyiségű toxin gyakorol a szervezetre. […] Az ayurvédikus orvostudományból azt az ötletet vettem át, hogy a méregtelenítés a szükséges kiindulópont minden gyógyító tervhez. […] Az ayurvéda egyik leghatékonyabb eszköze a testalkatod vagy testtípusod azonosítása, amit ők dohának hívnak, mint a gyógyulási folyamat személyre szabásának képlete. […] A szakaszos koplalással kapcsolatos kutatásból a Clean7 kölcsönkéri a képletet, hogy újrateremtse a belső körülményeket, hogy génjeink túlélési módban ne működjenek, és az egyensúly létrehozására összpontosítsanak. Ennek eredményeként metabolikus és hormonális változás következik be, amely segít helyrehozni a testet ”- írja Junger.

Gaby Miguens egészségügyi edző évekkel ezelőtt adta át Junger argentin műhelyének adaptált változatát. Ez egy csoportos műhelymunka, amely, mint mondja, „teljesen összeegyeztethető a mindennapokkal. A méregtelenítő eredmények hihetetlenek. A nyilvánvalóakon kívül - a puffadás teljesen ellapul, jobban pihen, sokkal több energiát érez, a bőre és a haja világít - néhány ember, aki velem végzett méregtelenítést, meggyógyította azokat a problémákat, amelyeket korábban hoztak. Egy lány azért jött hozzám, mert a bőrében egy baktérium feküdt, amelyet egy nyáron egy közép-amerikai tengerparton fogott meg. Mivel minden hónapban szivárgott, meglátta az összes szakembert, minden törzsében antibiotikumot szedett, és minden megoldást keresett. Reflexológus azt mondta neki, hogy meg kell változtatnia az étrendjét. Javasoltam neki, hogy végezze el a huszonegy napos méregtelenítést, és a baktériumok szunnyadtak: ismét nincsenek tünetei. "

Vigyázz, kész, rajt

A Goop podcaston a háziorvos megkérdezi AJ-t, mi szükséges a Clean7 elkészítéséhez. „Először is meg kell találnia a fizikai alkatát, a doshát, amelyről az ájurvédikus orvoslás beszél. Van egy teszt a könyvben, de online is. Testtípusától függően megtalálja azokat az ételeket, amelyeket ki kell iktatnia étrendjéből, mindazok mellett, amelyeket a méregtelenítés során kiiktat. És ott kezdi turmixokkal, étrend-kiegészítőkkel és étkezésekkel, de nem ugyanabban a sémában, mint a huszonegy napos méregtelenítés, mert ebben az, amit teszünk, megalapozza a böjt lendületét. Első programomban, a huszonegy napos programban 12 órás böjt volt (a híres 12 órás ablak), amely az egyik nap utolsó étkezésétől a következő nap elsőig tartott. A Clean7-be beletartunk egy 12 órás böjtöt, amelyet aztán meghosszabbítunk 14, 16, 18-ra, végül 24 órára az egyik nap ebéd és a másnapi ebéd között. Ez két napra osztott böjt. "

Mi történik a testtel, ha 12, 18 vagy 24 órára abbahagyja az evést?
„A test böjt állapotba kerül, és néhány dolog kezd változni, például az energia felhasználásának módja. Ha böjtöl, akkor szükségszerűen össze kell kavarodnia a test tartalékaival. Emellett az emésztés folyamata sok energiát igényel: amikor böjtöl, ezt az energiát másra alkalmazzák. "

"Az evolúció nagyon lassú folyamat. Az emberek sok évig úgy éltek, mint az állatok. Amikor más állatokat etetsz, azt látod, hogy esznek, amikor élelmet találnak, majd időt töltenek a következő keresésével. A növényevő állatok gyakrabban esznek, a húsevők kevesebbet fogyasztanak, de a legtöbben szakaszosan koplalnak. Mi is így éltünk. Ez a 24 órán keresztül rendelkezésre álló élelmiszer viszonylag új a történelemben. A testünk nem állandóan enni és megemészteni készül, legkevésbé sem az a fajta étel, amelyet megeszünk. "

A te doshád

Az ájurvéda az első olyan orvosi rendszer, amely a testet, az elmét és a szellemet integráló holisztikus felfogást jelentette meg. Többek között megerősíti, hogy az univerzum vagy a makrokozmosz és a személy vagy mikrokozmosz között egyenértékűség és mély kapcsolat áll fenn. Az életet a test, az érzékek, az elme és a szellem egyesülésének tekinti. Így bármilyen pozitív vagy negatív testi szintű tapasztalat hatással van az elmére és fordítva ”- írta Dr. Jorge Luis Berra gyermekorvos, az Ayurveda Prema Health Foundation igazgatója. „Filozófiai alapjait az öt elem (éter, levegő, tűz, víz és föld) és a Tridosha (Vata, Pitta és Kapha) elmélete vezérli. A három dósa vagy humor olyan alapvető erőket alkot, amelyek kölcsönhatásba lépnek és jelen vannak minden ember szervezetében. A Vata a mozgás erejének, Pitta az átalakulás, a Kapha a stabilitás és a szerkezet kifejezője. A doši vagy az elme-test felépítés ezen erők túlsúlyának megnyilvánulása lényünkben. Térképet mutatnak erőterületeinkről, valamint azokról a gyengeségekről, amelyek idővel romláshoz vezetnek. "

„Fontos tudni, hogy Vata, Pitta és Kapha három energiája minden ember organizmusában ható erőként nyilvánul meg. A mindannyiunkban uralkodó egyensúly szerint eljutunk a személyes test alkotmányának meghatározásához. A testalkat ismerete az ájurvéda egyik oszlopa, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a hosszú élet keresésének útján a lehető legjobb életminőség mellett megtervezzük és kivitelezzük a lehetséges és intelligens egyensúlyterveket. "

Ki-be egy méregtelenítőből

„A méregtelenítés elvégzése kikapcsolja a szervezet azon folyamatait, amelyek aktiválódtak, hogy megvédjék a méreganyagoktól. A toxicitás gyulladást és sok más egyensúlyhiányt okoz. Ha kiküszöböli azt, ami agresszív a test számára, a túlélési mechanizmus leáll, és energiáját a gyógyításra és a helyreállításra fordíthatja. Bárhol láthatja: az emésztés javul, a bőr izzik, jobban alszik, lefogy ... "

Mit kell eltávolítani?
„Amikor méregtelenítést indít, minden gyulladásos ételt kizár az étrendből: kávét, tejterméket, alkoholt, vörös húst, bármilyen feldolgozott ételt, cukrot, szóját, kukoricát, de magas cukortartalmú gyümölcsöket is, például az epret. Az ötlet az, hogy megszüntesse nemcsak a gyulladást okozó tényezőket, hanem minden egyéb negatív reakciót is, például gyomorégést, allergiát stb.

Mi történik konkrétan a testben, amikor ezt eltávolítjuk?
„Az immunrendszer 80% -a a belekben helyezkedik el. Amikor az immunrendszer a gyulladás ellen dolgozik, a bél sejtjei aktiválódnak. Ezért lát gyulladt gyomrokat, mert a vér a belekbe kerül, ennyi energia ... Az első eredmény, amelyet méregtelenítővel lát, az az, hogy a gyulladt has ellapul. "

Ha nem szoktunk méregteleníteni, a normális életben mit kell kerülnünk folyamatosan?
- Ideális esetben ideális esetben a legközelebb élni ahhoz, ahogyan a természet megtervezte. Egyél igazi ételt. Az egyik dolog, amit el akarok terjeszteni, az a szivárvány fogyasztása: mindenféle gyümölcs és zöldség fogyasztása (a szokásos barna étrend helyett). Az ételek sokfélesége elősegíti a bélflóra változatosságát. "

Lehet, hogy az emberek nem mind egyformán esznek, igaz? Hogy van a diéta?
- Kihagyom a reggelit. Ebédig van egy levem, vagy egy teám Ayurvédikus gyógynövényekkel, amelyek antioxidánsokat és tápanyagokat biztosítanak. De be kell vallanom, hogy nem mindig azt eszem, ami a test számára a legjobb. Bár hihetetlen sokféle színű salátát készítek spirulinával, olívaolajjal, magvakkal, táplálkozási élesztővel stb., Gyakran sushit eszem. Szeretem."