Share Kiegészítő etetés: gyümölcs
Feliratkozás a babákra és egyebekre
A gyümölcs Ez rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és cukrokban gazdag étel. Ideális esetben a gyümölcs amit gyermekeink esznek, friss, nem csomagolt és nem porított.
Hat hónaptól kezdve elfogyaszthatják az összes gyümölcsöt, beleértve az epret és azokat, amelyeket allergénebbnek tartanak, és amelyeket "hajgyümölcsökként" ismerünk, például őszibarackot.
Mint néhány nappal ezelőtt említettem zöldségekkel és zöldségekkel, a gyümölcsöt mindig tejfogyasztás után vagy az etetések között kell kínálni, hogy ne sérüljön a tejellátás, ami mind a táplálkozás, mind a kalóriatartalom szempontjából fontosabb, mint a 12 hónapos gyümölcs.
Együtt vagy külön?
A többgyümölcsös zabkása általában „ajánlott” (egy darab banán, egy darab alma, egy körte és egy fröccs narancslé), ennek a zabkásnak az ízét azonban a csecsemők (és a felnőttek is ... Nem enném meg).
Az ideális kiindulópont az, ha külön felajánlja őket az esetleges allergiák és intoleranciák felismerésére, és ha tolerálják, akkor összerakja őket, ha akarja, bár nincs igazi ok összerakni őket.
Minden gyümölcsből egy darabot enni minden nap ugyanaz, mint hétfőn banánt, kedden almát és szerdán körtét fogyasztani. Valójában ez az a módja, hogy mindegyiküknek meghatározott ízt adjon (a banán íze olyan, mint a banán, az alma íze az almának ...), színét és textúráját.
Amikor összekeverjük őket, a gyümölcs íze "valami furcsa", furcsa színű és papillózus szerkezetű. Mivel a felnőttek nem esznek ilyen gyümölcsöt, a leglogikusabb az, ha nem szoktatják meg őket ilyen módon enni a gyümölcsöket (nagy valószínűséggel az is, hogy 4 vagy 5 évesen, ha ilyen gyümölcsöt kérnek tőlünk, haragszunk rájuk. amiért nem falatok és egyenként ették).
Másrészt az, hogy minden gyümölcsdarabból egy darabot veszünk, napi négy gyümölcs kinyitását jelenti, ami megszorozva hét nappal azt jelenti, hogy hetente 28 gyümölcsöt nyitunk, amit vagy a szülők megesznek, vagy mi eldobjuk (vagy mindkettőt), és én nem tudok rólad, de a családi pénzügyeim nem engedik, hogy ennyi pénzt költsek gyümölcsre (és bár megengedhettem magamnak, nem hiszem, hogy enni ennyi gyümölcsöt, és nem is szívesen dobnám el).
Ha ehelyett minden nap adunk nekik egy kis gyümölcsöt, akkor 7 darab van, amelyet kinyitunk, és a testünk és a zsebünk megköszöni a gesztust (és a fiunk is természetesen megismeri az egyes gyümölcsöket jellemzői szerint).
Nem szabad édes ételeket adnunk hozzá
Tisztában vagyok vele, hogy sokáig egy sütit vagy valami hasonlót adtak a gyümölcshöz, hogy megváltoztassa az ízét, és hogy ettük. Gondolom, akkor ettük őket, de kevés olyan felnőttet ismerek, akik valójában napi szinten fogyasztanak gyümölcsöt. Lehet, hogy a találmány nem sikerült jól.
Sütiket, cukrot vagy sűrített tejet nem szabad hozzáadni. Vannak olyan gyümölcsök, amelyeket ízük vagy állaguk miatt kezdetben elutasítanak, de idővel, türelemmel, apránként elfogadják.
Az édes elemek hozzáadása megtéveszti az ízeket és elősegíti az édes ételek preferálását (A csecsemőknek ez a veleszületett preferencia már megvan, és jobb, ha nem fokozzák). Ha megtesszük, holnap azt mondják nekünk: "Anya, apa, nem gyümölcsöt akarok, hanem sütiket, ez a gyümölcs nem sütiké".
A gyümölcskása elfogyasztása nagyobb súlyt kap?
A zöldségekhez és zöldségekhez hasonlóan a gyümölcs is kevés kalóriát tartalmaz, ezért ajánlott más ételeket is kínálni egyidejűleg. Ilyen módon ráadásul, a vas jobban felszívódik más élelmiszerekből (húsok, hüvelyesek).
Az alma 52 Kcal/100 gramm, a körte 59, a narancs 54 és a banán 90. A gyümölcs ajánlása hizlalandó tej helyettesítőjeként ellentétes hatást eredményezhet (anyatej: 70 Kcal).
Hogyan készítsük el
A gyümölcs összetörhető zabkása készítéséhez, de fel lehet kínálni abból is, amit eszünk:
-
Az almát vagy a körtét reszelhetjük vagy vékony szeletekre vághatjuk. Az érett körte darabokban is adható úgy, hogy minden baba a kezébe vegye, mivel gyakorlatilag megolvad a szájban.
A banán egészben vagy villával összetörve.
A narancs vagy a mandarin olyan szegmensekben kínálható, amelyeket kettévághatunk, hogy a gyermek megszívhassa.
A gyümölcsjoghurtok nem gyümölcsök
Vannak olyan anyák, akik gyermekeiknek epret, banánjoghurtot stb. hogy gyermekei gyümölcsöt fogyasszanak. Ez egy hiba, ízesített joghurtok nem tartalmaznak gyümölcsöt és azt is tanácsos, hogy 9-10 hónapig ne adj nekik joghurtot, majd kínálj természetes joghurtot.
Mi van, ha adok neki egy levet?
A frissen facsart gyümölcslevek sok tápanyagot visszatartanak de elveszítik a gyümölcsdarab rostját. Ezzel azt akarom mondani, hogy ihatnak gyümölcslevet, mert nem méreg, de a kegyelem kissé elveszik azáltal, hogy kevesebb hasznot nyújt és bizonyos kockázatokat okoz.
Mivel folyékonyak, valószínűleg túl sokat isznak, ezért kis mennyiségben kell felajánlani őket, hogy ne szorítsák el az anyatejet.
Nagy a kariogén potenciáljuk (üregeket termelnek), ezért étkezés és étkezés között nem ajánlott SOHA nem szabad palackban adni (túl sokáig érintkeznének a fogakkal).
Abban az esetben, ha meg kell adni hat évig legfeljebb napi 120-180 ml gyümölcslé ajánlott, Ismétlem, évek. Ez fél pohárnak vagy egy kicsit többnek felel meg. Ebből arra a következtetésre jutottak, hogy a gyerekeknek nem gyümölcslét kell inniuk, hanem gyümölcsöt kell enniük.
Ezeknek a korlátozásoknak az az oka, hogy a gyümölcslevek kalóriát és ezért energiát szolgáltatnak, azonban ezek a kalóriák szénhidrátokból és cukrokból származnak, és megtöltik a gyomrot anélkül, hogy zsírot vagy fehérjét adnának, és kiegyensúlyozatlan étrendet jelentenek.
A gyümölcslevek túlzott fogyasztását olyan tényezőnek tekintik, amely kedvez a gyermekkori elhízásnak (különösen, ha csomagolják).
A lé, természetesebb, mint palackozott
A csomagok nagy dózisú édesítőszereket tartalmaznak, mint pl fruktóz vagy szorbit, amelyek nem szívódnak fel, és emésztőrendszeri tüneteket okozhatnak, például hasmenést vagy hasi fájdalmat. Ennek következtében a gyermekek nyugtalanabbak és idegesebbek lehetnek.
A természetes gyümölcslevek a vitaminok jó részét megtartják a gyümölcsben, és mérsékelten fogyasztva biztonságosak.
Mennyi gyümölcsöt kell enniük?
Gyakran előfordul, hogy a csecsemők elég sokat kezdenek enni, és fokozatosan egyre kevesebb gyümölcsöt esznek, bár sokak számára az is jellemző, hogy keveset kezdenek és továbbra is keveset esznek.
Megmondják nekünk azt az összeget, amelyet elő kell készítenünk. Hosszan beszéltünk róla más bejegyzésekben, ezért nem részletezem túl sokat: ízlésük és étkezési vágyuk tiszteletéből, és hogy apránként tanuljanak és ritmusuknak megfelelően fogadják el a híreket, Addig adunk, amíg be nem csukja a száját vagy elfordítja az arcát. Ha rákényszerítjük őket, utálhatjuk a gyümölcsöt, és nem ez a cél.
Share Kiegészítő etetés: gyümölcs