Az új anyáknak gyakran az az érzésük, hogy minél hamarabb le akarják veszíteni a terhesség alatt megszerzett súlyukat. Még a gyermekvállalás után is sok nőnek 20 vagy annál több fontja van (9,07 kilogramm), hogy elveszítse terhesség előtti súlyát. Az új anyák azt is eldönthetik, hogy szoptatják-e vagy tápszerrel táplálják-e a babát. A szoptatás előnyösebb a kettő számára a baba számára, mivel hosszú távú egészségügyi előnyöket nyújt az anyatejben lévő antitestekből. Bár a tápszerrel táplálkozó anyák, ha akarnak, fogyókúrás tablettákat is használhatnak, hogy megpróbáljanak lefogyni, egy szoptató nőnek másként kell megközelítenie a fogyást.
Az étrend-kiegészítők típusai
Sokféle fogyókúrás étrend-kiegészítő létezik a piacon, és zavaró lehet tudni, hogy melyik működik és melyik biztonságos. A Mayo Klinika elmagyarázza, hogy egyes étrend-kiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal betiltott, míg másokat továbbra is biztonságosnak tartanak. Például a vény nélkül kapható Orlistat súlycsökkentő gyógyszer, amelyet Xenicalnak vagy Allinak hívnak, májkárosodást okozhat. Az Ephedra és a hoodia olyan étrend-kiegészítők, amelyek állítólag csökkentik az étvágyat. A Mayo Klinika szerint elegendő bizonyíték van arra, hogy tudjuk-e a hoodia biztonságos, de az efedrát egészségügyi kockázatok miatt betiltották.
Az étrend-kiegészítők hatékonysága
A különféle étrend-kiegészítők hatékonysága a kiegészítés típusától függően változik. Például a Mayo Klinika kijelenti, hogy a Xenical hatékonyan csökkenti a testzsírt, mivel blokkolja a zsír felszívódását az étrendben. Az efedra és a konjugált linolsav hatékony lehet a fogyáshoz, de további kutatásokra van szükség. Az olyan étrend-kiegészítők, amelyekről a Mayo Klinika szerint nem ismert, hogy hatékonyak, tartalmazzák a guargumit és a gyógynövényes ország mályváját.
Biztonság szoptatás közben
Nincs olyan étrend-kiegészítő, amely biztonságos szoptatás alatt. Sok étrend-kiegészítő ugyanis átlépi a korlátot, és átjut a női testből az anyatejbe, ezért a babájába. A fogyókúrás tabletták biztonságosságát csecsemőknél nem tesztelték, és valószínűleg károsak lehetnek. A tabletták mellékhatásokat is okozhatnak a szoptató nőnél, például hányingert és hasmenést, amelyek hátráltathatják általános egészségi állapotát és képességét a csecsemő táplálására.
Fogyás szoptatáskor
Az étrend-kiegészítők nem csak nem ajánlottak szoptató nők számára, de nem is szükségesek. A szoptatás kalóriákat éget, és segíti a nő természetes fogyását, mivel extra energiát vesz igénybe a tej és a szoptatás előállításához. A La Leche League International állítása szerint a szoptató nők átlagosan havi 1,3–1,6 fontot (0,58–0,72 kilogramm) veszítenek a csecsemő életének első 4–6 hónapjában, diéta és további testedzés nélkül.
A gyors fogyás kockázatai
Egy másik oka annak, hogy a szoptató nők ne alkalmazzanak fogyókúrás kiegészítőket, az az, hogy az erős és hatékonyak gyors fogyást okozhatnak. Bár néhány nő elfogadhatónak találhatja, a La Leche League International kijelenti, hogy amikor egy nő túl gyorsan fogy, az anyatejében megnő a környezeti szennyező anyagok, például a PCB-k mennyisége. Ezek a méreganyagok átjuthatnak a babának.
További cikkek
Világos rózsaszín folt a szoptatás alatt →
A gyermekvállalás után mennyi idő után teherbe eshet? →
A fogyás mellékhatásairól a Slim Quick alkalmazással →
Mennyit fogy egy nő a szülés után? →
Yohimbe nőknek →
Tejmentes étrend szoptatás közben →