A frissítők… Egészségesek-e? gyerekek diéta?, amelyek biztosítják? Sok kérdés van velük kapcsolatban, és ebben a cikkben megválaszolom őket.
Mostantól tudni fogja, miért kell minél később bekapcsolnia gyermekei étrendjébe, vagy egyszerűen nem kell beépítenie őket, bár nehéz, mert baráti találkozókon, családon és születésnapokon, csomagolt üdítők és gyümölcslevek mindig jelen vannak.
TARTALOMJEGYZÉK
Amelyek tartalmazzák?
- Főként cukor. Legalább 8%, vagyis, 8g cukor/100ml. Mindegyik 330 ml-es doboz (az italtól és a márkától függően) 25 g-tól (a legkevesebb) és majdnem 50 g-ig terjed (a legtöbb). Meghívlak, hogy menjen a konyhájába, és mérje meg 50g cukor. Nem gondolja, hogy ez felháborító? Nos, ha ehhez hozzávesszük, hogy vannak emberek, akik egynél több kannát isznak naponta ... Végezzék el a matekot. cukor hajlamos arra túlsúly és okozza is üregek.
- Adalékanyagok, Mit borkősav, citrom-, almasav és tejsav, foszforsav, nátrium-citrát és nátrium-klorid, aszkorbinsav, glükóz, fruktóz vagy invertcukor, természetes vagy mesterséges színezékek.
- A foszforsav olyan adalékanyag, amely külön említést érdemel mérkőzés az étrendben van hatása demineralizáló csont és fogak. A mérkőzés versenyezzen vele kalcium testünkben ez teszi a kalcium ne szívja fel. Ezért fontos tartózkodni az alkoholmentes üdítők fogyasztásától gyermekkor, terhesség, szoptatás és menopauza.
Egy friss tanulmány megállapítja, hogy terhes nők meg kell tenniük anélkül, hogy elvennék frissítők, mivel ez felesleges cukor, eltekintve attól, hogy képes provokálni cukorbetegség és magas vérnyomás, kiválthatja a koraszülés.
Mi a helyzet a diétás italokkal?
Ban,-ben könnyű italok a cukor mert édesítőszerek (nincs kalória), de több is hozzáadódik adalékanyagok hogy a legjobban hasonlítson a hagyományosra.
Hozzájárulnak kevesebb cukrot de nagyobb mennyiségű foszforsav és egyéb adalékok.
Tehát nem ajánlják őket gyermekek.
Mennyi ajánlott és milyen italok megfelelőek?
A kiegyensúlyozott és egészséges étrend lehet venni frissítők szórványosan, de nem rendszeresen.
A foszforsav, a koffein és a cukor hozzájárul a csontok és a fogak vízkőmentesítéséhez, megváltoztatja az idegi állapotot és hajlamos a túlsúlyra. Véleményem szerint minél kevesebb, annál jobb.
A gyermekek esetében minél később próbálják ki őket, és annál kevesebbet isznak. Kerülje a gyermekek italozáshoz való szokását rendkívül édes italok.
Adj egy gyereknek csomagolt üdítők vagy gyümölcslevek mint egy ital a főétkezések során nagyon gyakori hiba, amelyet el kell kerülni. A fent kifejtettek mellett, alkalmatlanságot okoznak neked.
Óvakodj a csomagolt gyümölcslevek, nekik nincs koffein vagy foszforsav, de sok cukor, ők sem élhetnek vissza velük.
Próbálta már a Pequerecetas shake-eket? Reggelire, uzsonnára vagy étkezés között nagyon egészséges, mint például ezek: Eper, narancs és banán turmix és dinnye turmix.
Ismeretes, hogy gyermekek többet vesznek frissítők azok, akik nagyobb mennyiséget fogyasztanak Só étkezéskor, ezt a szempontot is figyelni kell.
A gyermekek számára választott ital mindig víz legyen.
Sílvia gyermektáplálkozási szakember
Dietetikus és táplálkozási diploma vagyok, szakterületem a táplálkozás és az elhízás, valamint a gyermek- és serdülőkori táplálkozás. Táplálkozási szakértőként és 2 gyermekes anyaként szerzett tapasztalataim alapján tanácsot adhatok Önnek a kis receptekkel kapcsolatban.
3 gondolat az "Üdítőkről"
A lányom ebédre és vacsorára csomagolt gyümölcsleveket iszik ((lé doboz), imádja, és sok vizet iszik, de szeret levet inni.
Melyiket ajánlja, hogy vegyek?.
szia Fabiola,
A legjobb az, hogy természetes levet készít. Ha csomagolva van, hozzáadott cukor nélkül kell lennie.
Jó napot: A babám 1 éves és 2 hónapos és egész nap dolgozom, de szeretném tudni, hogy a természetes gyümölcsleveket és házi turmixokat az előző nap a hűtőben hagyhatom-e, a tároláshoz mondom, vagy a gyümölcsleveket és turmixokat a helyszínen kell megadni. Köszönöm