Mindig megjegyeztük a gyümölcsök fontosságát az étrendben. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának olyan szokásnak kell lennie, amelyet nem veszíthetünk el. Természetesen az év minden szakában olyan kéznél vannak gyümölcsök, amelyek könnyebben megőrzik az egészségünket. Ebben a bejegyzésben meg akarunk állni a fő gyümölcsök hogy a nyár jobban meg tud birkózni a forró hónapokkal.
A gyümölcs olyan élelmiszer, amely nagy mennyiségű táplálékot biztosít számunkra ásványi anyagok és vitaminok, de más tápanyagokat is biztosít számunkra, például a fruktózt, egy kiváló minőségű természetes hidratátot, amely mérsékelté teszi a gyümölcsök fogyasztását, vagyis szükséges, hogy elfogyasszuk őket, de nem tanácsos visszaélni velük. Ebben a bejegyzésben felsoroljuk az év ezen időszakának leginkább ajánlott listáját.
Görögdinnye
Először az év ezen szakaszában emeljük ki a csillagot. Görögdinnye Ez az évszakra jellemző gyümölcs, amely nagy mennyiségű vizet biztosít számunkra, amely segít fenntartani a jó hidratálást nyáron. a görögdinnye alacsony kalóriatartalmú és gazdag szükséges tápanyagokban, például káliumban és magnéziumban, valamint likopinben, amely a gyümölcsnek piros színt ad.
Dinnye
Dinnye ezen dátumok újabb csillaga, és hogy a görögdinnyéhez hasonlóan nagy mennyiségű vizet és ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot tartalmaz. Természetesen a dinnye valamivel több fruktózt tartalmaz, így nagyobb lesz a kalóriabevitel, amelyet ez biztosít nekünk. Bár mindkettő nagyon frissítő gyümölcs erre az időre.
Őszibarack és nektarin
Őszibarack és nektarin vannak-e egyéb gyümölcsök, amelyeket figyelembe kell venni az év ezen szakaszában. Ezek egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek a legdrágábbat, vagyis az A-pro-vitamint tartalmazzák, ami a bőr tökéletes állapotának fenntartásához szükséges. Káliumban és C-vitaminban gazdag gyümölcsök is.
A cseresznye
A cseresznye ezek az év ezen időszakának másik tipikus gyümölcsei. Az történik, hogy a ciklusuk rövid, de amíg vannak ilyenek, a legtöbbet kihozhatjuk belőlük, mivel magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, például C-vitamint és A-t, amelyek segítenek a bőr tökéletes állapotának fenntartásában. Természetesen ez az egyik nyári gyümölcs, amely több cukrot tartalmaz.
Szilva
Szilva Ezek a dátumok egyike a csillagoknak, különösen alacsony kalóriatartalmuk és a magas rostmennyiség miatt, amelyet biztosítanak számunkra, és amelyek segítenek a béltranzit szabályozásában. Ehhez hozzá kell adni a magas káliumtartalmát, amely szükséges az idegek tökéletes állapotának megőrzéséhez.