kiwi

A kivi nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkezik a testünk számára. Forrás: Unsplash

A kivi nagyon különleges ízű és textúrájú gyümölcs, amely kissé egzotikus gyümölcsvé teszi. De a kiváló íz mellett a kivi tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nagyon hasznosak a testünk számára.

Megmondjuk, mi a a kivi fő tulajdonságai és előnyei az egészségre nézve, hogy ösztönözzék Önt ennek a különleges és egészséges gyümölcsnek a fogyasztására.

Kiwi jellemzői

A kivi kicsi, ovális alakú gyümölcs, barna színű és tele szőrszálakkal borítja a külső bőrét; de amikor kinyitod, pép élénk zöld és sárga, kissé sötétebb a bőr felé és világosabb belseje felé, amelyben magvakkal és fehér villanásokkal teli magja a megnagyobbodott szem íriszéhez hasonlít.

A kivi nagy részét Új-Zélandon termesztik, ahol ezt a finom és egzotikus gyümölcsöt kivi néven keresztelték meg, az azonos nevű madárhoz hasonlósága miatt. Ez az országban ikonikus madár jellemzői vannak a gyümölcsökkel, mivel mindkettő kicsi, kerek és szőrös, nagyon hasonló színű. Érdekes tény, hogy a "kivi" az új-zélandiak iránti vonzó megnevezésként is használatos.

Ezért is hívják egyesek szeretettel az új-zélandiakat „kivi” -nek. De az igazság az a kivi eredete Kínában fordult elő, amelyet aztán Új-Zélandra vittek. Azóta ez a gyümölcs egyre jobban terjeszkedik a világ többi részére, és az új terméseknek köszönhetően otthon finom kiviinket élvezhetünk.

Mivel a kivi egzotikus gyümölcs, egyesek úgy gondolják, hogy a trópusokról származnak, de a kivit még különlegesebbé teszi, hogy nedves és lehetőleg hideg környezetben nő. Ezáltal a kivi tulajdonságai nagyon előnyösek a testünk számára. Az alábbiakban elmondjuk!

A kivi 10 tulajdonsága és előnye

A kivi előnyei túlmutatnak egzotikus megjelenésén és ízén, mivel tulajdonságai magukban foglalják különböző típusú vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és rostok, amelyek javíthatják testünk működését és megelőzhetik a betegségeket.

1. A kivi segít a fogyásban

A kivi egyik tulajdonsága magas rosttartalma, ami megegyezik egy fél tál gabonafélével. Ez segít javítani az emésztési funkciókat, megtisztítani a beleket a méreganyagoktól és gyorsabban feldolgozni a zsírokat. A rost miatt jól érezzük magunkat kiwi fogyasztásakor, kiváló választás a táplálkozási fogyókúrákhoz. Ezenkívül a kalóriák és a zsírok hozzájárulása nagyon alacsony.

2. Megakadályozza a székrekedést

Amikor kiwit fogyasztunk rendszeresen, nagy mennyiségű oldható rostot juttatunk testünkhöz, ami szabályozza a béltranzitust és tisztán tartja emésztőrendszerünket, hogy jól működjön. És így A kivi másik előnye a székrekedés elkerülése.

3. Csökkenti a folyadékretenciót

A kivi nagyon kevés kalóriát, de sok vizet biztosít, amely a test összes szervének megfelelő működéséhez szükséges. Ugyanabban az időben, segít csökkenteni a folyadékretenciót alacsony nátriumtartalmának köszönhetően.

4. Erősíti az immunrendszert

A kivi előnyei közé tartozik az immunrendszerünk is, mivel a nagy mennyiségű C-vitamin és folsav, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz. Ez megnöveli a fehér- és vörösvértestek és antitestek termelését, ami nem teszi lehetővé az influenzát kiváltó vírusok érvényesülését.

5. A vérkeringésben és a szív- és érrendszeri működésben

Mintha ez nem lenne elég, omega 3, omega 6 és E vitamin A kivi tulajdonságainak is részét képezik, amelyek elengedhetetlenek az artériák jó egészségéhez. Ezek csökkentik a vér koleszterinszintjét és elkerülik az artériák feszültségét, így a vér sokkal jobban tud áramlani rajtuk keresztül.

6. Stressz és szorongás esetén

Semmi sem enyhíti a mindennapi élet stresszét, mint egy kivi fogyasztása, különösen, ha ideges vagy, mielőtt például a munkádban előadást tartasz. A nagy mennyiségű C-vitamin, amelyet a kivi biztosít segít csökkenteni a stresszt és az alacsonyabb szorongási szintet.

7. Véd az UV sugaraktól

A nyári napokon sokan szeretünk kimenni a napra és megfogni egy kis színt, de mások számára ez szenvedést okozhat, mivel nagyon érzékenyek az UV-sugarak hatására. Nos, ez a kivi egyik előnye, amely jól jön, ha ez az egyik problémája a kivi egyik tulajdonsága a lutein, olyan anyag, amely szigetelő szűrőként működik a bőrön és megvédi az UV sugaraktól.

8. Erősíti a csontokat és a fogakat

A kivi gazdag rézben, magnéziumban és káliumban, az összes nélkülözhetetlen ásványi anyag a csontok és a fogak megerősítésére. Tehát minden egyes kivivel, amelyet megeszünk, ezen ásványi anyagok 10% -ával járulunk hozzá testünkhöz.

9. Kiegyensúlyozza a pH-t

Testünknek meg kell tartania pH-értékét a savasság és a lúgosság között, és ha lehetséges, egy kicsit lúgosabban. A kivi egyik előnye, hogy annak az ásványi anyagok nagy része hozzájárul a savasság ellensúlyozásához egyéb élelmiszerek közül, amelyeket elfogyasztunk, és helyreállítja a test lúgosságát.

10. Ellenőrizze a vérnyomást

A kivi további előnye, hogy segít fenntartani a kiegyensúlyozott vérnyomást, mivel kálium és rost, a kivi két tulajdonsága, Kiválóan alkalmasak a nátrium hatásainak ellensúlyozására, ami növeli a vérnyomást. Ezenkívül a kálium nemcsak a vérnyomást segíti elő, hanem az izomtömeg fenntartásában is.