21 éves volt, a neve Jordan Coe volt, és néhány nappal ezelőtt elhunyt drakóniai diéta betartása mellett, és egyetlen nap alatt három kilót szeretett volna leadni. Anélkül, hogy csak sok vizet evett és ivott volna, egy vastag edzőruhában futott, amikor a külső hőmérséklet 36 ° C volt. A hőguta véget vetett neki. Nem ezt a képet szeretnénk adni Tiszta szépség a napidíj; mi mindig azt javasoljuk, hogy a kiegyensúlyozott étrendet kövessük, a mi mediterrán diéta és orvos vagy a táplálkozási szakember.

étkezéshez

Amikor megláttam ezt a hírt, megdöbbentem. Nem tudta elhinni, hogy valaki képes így játszani az életével, és hogy sportoló lévén ennyire könnyedén veszi az egészségét. Most, hogy itt van a jó idő, el akarjuk távolítani azokat a plusz kilókat, amelyek egész télen felhalmozódtak, és amelyek, ahogy fedeztük, úgy tűnt, hogy nem sokat számít nekünk. Most más a helyzet, és elkezdünk megszabadulni a kövér pulóverektől, csizmáktól, kabátoktól ... és találkozunk néhány plusz kilóval.

Mindazonáltal, nem kockáztatjuk életünket három-négy kilóért. És mindenesetre ez sem olyan súlyos ... Sokkal jobb, hogy fogyasszon ennyivel, ha mérsékeli az ételt és többet gyakorol. Ahogy a tanár mondta Grande Covíán "Csak a fogyás az, ami a tányéron marad", és hozzátette, hogy a fogyáshoz jobb mindent egy desszerttányéron enni.

Olyan, amilyen a csodálatos mediterrán diéta, Nem lenne rossz ötlet etetési útmutatóként használni. Manapság megjelent az új élelmiszer-piramis, amelyet a Spanyol Társadalmi Táplálkozási Társaság amely magában foglalja a érzelmi egyensúly, energiamérleg vagy kulináris technikák. "Annyi élelmiszer-hozzáférhetőség miatt úgy tűnik, hogy képtelenek vagyunk megfelelően megválasztani az étrendünket alkotó ételeket" - mondta. Gregorio Varela, a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) elnöke és a dokumentum társszerzője, miközben sajnálja a eltérés a hagyományos mediterrán étrendtől. A tudományos bizottság elnöke SENC, Javier Aranceta, kifejtette, hogy ezek az útmutatók ötleteket hoznak "A tudománytól a tányérig", amelyben nemcsak az ételek fajtáira kell gondolnia, hanem arra is "Vásárlás, főzés, elkészítés és ízlés" ugyanaz. A jó étrendre mindig szükségünk van.

Új táplálkozási piramis: a testmozgás, a főzési technikák, az energiamérleg és a táplálék-kiegészítők, amelyeket mindig szakember tanácsol, a piramis újdonságai.

Ma nem jelent problémát találni egy komoly klinikát, táplálkozási vagy endokrinológust, aki tudja hogyan lehet leadni azokat a plusz kilókat. Meneküljön az ígéretes hirdetések elől csodák mert csodák nem léteznek. Van kitartás, jó táplálkozás és sportolni.

A Planas Klinika személyre szabott fogyás programot hozott létre új Táplálkozási Orvostudomány, testmozgás és öregedésgátló egységében súlycsökkentési tervvel a anyagcsere az egyes betegek.

Metabolikus vizsgálat a testmozgás során Planas Klinika.

Mivel mindegyikünk különböző módon metabolizálja az ételt, logikusabb személyre szabott terveket követni, mint általános terveket, amelyek nem veszik figyelembe. A teszt nyugalmi állapotban elemzi a beteg légzését, pontosan megméri a kalóriakiadás és ennek következtében a testsúly fenntartásához és a test alapvető funkcióinak ellátásához szükséges energia, valamint megmutatja, hogy mely tápanyagok vannak (cukrok, zsírok vagy fehérjék) és milyen mennyiségben használja fel ezeket az energiákat. Egy másik teszt, az testmozgás anyagcsere tanulmány gázelemző maszk segítségével meghatározza, ha a beteg több zsírt vagy cukrot éget edzés közben. Mindkét eredmény alapján az orvosok meghatározzák az egyes betegek táplálkozási szükségleteit, mely tápanyagok égnek a legjobban és így képesek alakítson ki személyre szabott étrend- és testmozgási programot.

Bár ez a tudományos módszer nagyon megbízható, nem kevesebbet ír elő egy táplálkozási szakember, az étrendünkről, életmódunkról és a ránk végzett orvosi vizsgálatokról nyújtott információkkal,

Ami nagyon világos, az az semmilyen áron nem lehet fogyni és hogy érdemes időt szánni ezeknek a felesleges fontoknak a leadására. A jó táplálkozás soha nem fáj.

Planas Madrid Klinika

C/Velázquez, 96, 28006 Madrid

Telefon: 915 78 46 76

Planas barcelonai klinika

Carrer de Pere II de Montcada, 16, 08034 Barcelona