Ajándékok sportolóknak

Töltse ki a bölcseknek szóló levelet egy sportruházattal

ATP DÖNTŐK: A tenisz nagy mesterei

A kocogás és a futás közötti különbségek nem elég egyértelműek mindenki számára. Valójában mindkét sport - mindkét anglicizmus - szavát gyakran felcserélve használják. Azonban igen Különbségek vannak az egyik és a másik között, és a cikk során megpróbáljuk ezt egyszerű és tömör módon elmagyarázni Önnek.!

vagy

Kocogás vagy futás? Meg tudja mondani a fő különbségeket a két sport között? Hol van a különbség a kettő között? Az alábbiakban elmagyarázzuk, mi a legnagyobb különbség a kocogás vagy a futás között, az okok, amelyek miatt gyakran összezavarodnak, az egyik és a másik mozdulata és technikája, néhány előnye és hátránya, és természetesen a kalóriák elégetése az egyik és a másik között.

Szakemberek szerint, a futás és a kocogás közötti fő különbség kétségkívül az intenzitás, amellyel az egyiket gyakorolják, a másikat. Így míg a kocogást alacsony intenzitással, könnyű kocogással és lágyabb tempóban gyakorolják; a futás futássá változik.

A szakértők 6:20 perc/kilométer alatt jelzik a határt, e határ alatt futókról és kocogókról beszélnénk.

Különböző mozgás

A kocogók mozgása más, mint a futóké. A kocogók a tevékenység során oszcilláló mozgást tartanak fenn, míg a futók sokkal lineárisabban mozognak, karok és lábak összehangolásával. Nagyobb felkészülés és koordináció szükséges a futáshoz, mivel minden hirtelen mozgás vagy ütés súlyosabb sérülést okozhat, mint ami a kocogás következménye lenne.

A kocogás vagy a futás előnyei és hátrányai

Számos szakértő egyetért abban, hogy ha csak egy sportot választhatna életre, akkor a szélsőséges tevékenység helyett a gyaloglást vagy a kocogást választaná. Időről időre tanácsos nagy intenzitású sportokat gyakorolni, mivel azok előnye, hogy felszabadítják az endorfint és szabályozzák a stresszt. Mindazonáltal, Az olyan sportok, mint a kocogás, kevésbé lehetnek veszélyesek ízületeink - és különösen a térdek - egészségére, ha összehasonlítjuk a futással.

Kalóriaégés

Nyilvánvaló, hogy ugyanabban az időszakban a futás sokkal hatékonyabb a kalóriák elégetéséhez, mint a kocogás, mert nagyobb fizikai erőfeszítéseket tesz, folyamatosan és folyamatosan növeli a sebességet és a pulzusszámot. A mérsékelt vagy nagy sebességgel történő futás ugyanakkor azt is jelenti, hogy nagyobb az ellenállása annak, hogy tovább bírja.

És te…. Kocogsz vagy futsz? Mondja meg nekünk az okokat, miért választja egyiket vagy másikat a megjegyzésekben!