Hasznos lehet-e a számítógépes játék az egészségére? Nos, ez a játéktól függ: egy tanulmányban (Forman és mtsai., 2019) ezt az utat használták a játékosok képzésére annak érdekében, hogy csökkentsék cukorfogyasztásukat, és ily módon fogyhassanak és javíthassák egészségüket.

számítógépes

Az Egészségügyi Világszervezetnek a cukrok felnőtteknek és gyermekeknek történő beviteléről szóló kiadványa ( WHO | Cukorfelvétel felnőtteknek és gyermekeknek, 2015), „a nem megfelelő táplálkozás és a testmozgás hiánya a nem fertőző betegségek leggyakoribb okai közé tartozik”, amelyek a halálozás legfőbb okai (világszerte az összes halálozás 68% -a), és ezek az elhízás kockázati tényezői is. független kockázati tényező számos nem fertőző betegség esetében. "A szabad cukrok magas bevitele aggasztó, mivel összefügg a rossz minőségű étrenddel, az elhízással és a nem fertőző betegségek fertőzésének kockázatával." „Az ingyenes cukorbevitel és a fogszuvasodás kapcsolata szintén aggodalomra ad okot. A fogbetegségek a legelterjedtebb nem fertőző betegségek a világon, és bár megelőzésük és kezelésük terén az elmúlt évtizedekben jelentős előrelépés történt, a problémák továbbra is fennállnak, fájdalmat, szorongást, funkcionális korlátokat okozva (különösen az iskolába járás és a teljesítmény). ) és a fogvesztés okozta társadalmi hátrányok ".

Ezért és a különféle tudományos kutatások alapján a WHO javasolja:

  • Csökkentett szabad cukrok fogyasztása az élet során.
  • Mind a felnőttek, mind a gyermekek esetében csökkentse a szabad cukrok bevitelét a teljes kalóriabevitel kevesebb mint 10% -ára (erős ajánlás).
  • A WHO javasolja a szabad cukor bevitel további csökkentését az összes kalóriabevitel kevesebb mint 5% -ára (feltételes ajánlás).

Az elején tárgyalt tanulmányt Dr. Evan Forman, a Drexeli Egyetem Művészeti és Tudományos Főiskolájának pszichológus professzora vezette, és a Drexel Súly-, Diéta- és Életmódtudományi Központját (WELL Center) is irányítja.

Forman megjegyezte, hogy "a hozzáadott cukor az egyik legnagyobb bűnös a túlzott kalóriákért, és számos egészségügyi kockázattal is jár, beleértve a rákot is". "Ezen okok miatt a hozzáadott cukor eltávolítása az ember étrendjéből fogyást eredményez és csökkenti a betegség kockázatát.".

Vizsgálatuk részeként a kutatók kifejlesztettek és értékeltek egy "agytréning" játékot, amelynek célja az agy azon része, amely gátolja az impulzusokat abban a reményben, hogy javítani fogja az étrendet, különösen az édes ételek fogyasztásának csökkentésével.

"A" kognitív edzést "vagy" agyi "agyi játékokat" használták, hogy segítsék az embereket az egészségtelen szokások, például a dohányzás csökkentésében "- mondta Forman. "A számítógépes képzési programokat használó laboratóriumok pozitív eredményeit is láttuk.".

Forman szerint ez a kutatás az első, amely megvizsgálja az ilyen típusú "erősen személyre szabott és/vagy gamifikált gátló kontrollkontroll" hatását a fogyásra az ismételt otthoni edzések alkalmazásával.

Forman csoportja konceptualizált egy kognitív tréningen alapuló játékot, és Michael Wagnerrel, a drexeli Westphal Media Arts and Design School digitális média tanszékének professzorával és vezetőjével, valamint a digitális média hallgatóinak egy csoportjával dolgozott együtt annak fejlesztésében. Számítógépes játék alapján, tanulmányi célból "DASH-étrendnek" nevezik.

A játék automatikusan testre szabta az edzést, hogy összpontosítson az egyes résztvevők által fogyasztott édességekre, és a nehézségeket az alapján állította be, hogy mennyire ellenállnak az édesség kísértésének.

A vizsgálat során 109 túlsúlyos és édességet fogyasztó résztvevőt randomizáltak. A résztvevők a játék megkezdése előtt részt vettek egy workshopon, hogy segítsenek megérteni, miért káros a cukor az egészségükre, és megtudhatják, milyen ételeket kerüljenek el, és ennek módszereit.

A játékkal nyolc hét alatt akár súlyuk 3,1% -át is elveszíthették

„A workshop segített stratégiákat adni a résztvevőknek a cukormentes étrend követésére. Feltételeztük azonban, hogy a résztvevőknek további eszközre lesz szükségük az édesség utáni vágyuk ellenőrzésében. ”- mondta Forman. „A napi edzések megnehezíthetik vagy megtörhetik az ember képességét az étrend követésére hozzáadott cukor nélkül. Erősítik az agyad részét, hogy ne reagáljon az édesség iránti vágyra ".

A résztvevők ezután hat hétig minden nap néhány percig számítógépen játszották a játékot, majd két hétig hetente egyszer.

A játék során a játékosok a lehető leggyorsabban mozognak egy élelmiszerboltban azzal a céllal, hogy a megfelelő ételeket (egészséges ételeket) tegyék egy bevásárlókocsiba, miközben tartózkodnak a rossz ételek (kedvenc cukorkájuk) kiválasztásától. Pontokat kaptak a szekerekre helyezett helyes tárgyakért.

A résztvevők több mint fele számára, akik nagyobb preferenciát mutattak az édességek iránt, a játékkal a test súlyának 3,1% -át tudták elveszíteni nyolc hét alatt. A résztvevők azt is jelezték, hogy kielégítőnek találták a napi edzést, hogy ez a mindennapi rutin részévé vált, és folytatni akarják az edzéseket, ha rendelkezésre állnak.

"A tanulmány eredményei minősített támogatást nyújtanak a számítógépes kognitív tréning használatához a fogyás megkönnyítése érdekében" - mondta Forman.

A tanulmány azt is randomizálta, hogy a résztvevők kaptak-e egy erősen gamifikált verziót (továbbfejlesztett grafika és hangok) vagy kevésbé gamifikált verzióját a képzésnek. Bár a gamifikáció szintje közötti különbség nem számított, általában véve, ha a résztvevők csökkentik a cukrot és lefogynak, akkor azt tapasztalták, hogy a tanulmányban szereplő néhány férfi jobban reagált az erősen gamifikált verzióra, mint a nők. A WELL Center most újra teszteli ennek a képzésnek a kifejezetten férfiaknak szóló, igen gamifikált változatát, és aktívan toborozza a résztvevőket.