- Azt javasolnám, hogy rövid távon tűzzön ki elérhető célokat, hogy azok folyamatos motiváció eredményeként szülessenek. Ezután megpróbálják megtalálni azt a módot, amelyik a legjobban tetszik nekik és kényelmesebb a sportoláshoz, egy személyes edzésből, mert nagyon privát módon és tömören kommunikálnak, kollektív osztályok, amelyek mindig motivációt jelentenek és egy jelentős adag energiát arra, amire szükségük van, méghozzá olyan kollektív sportra, amely ösztönzi a csapatmunkát, és amely magában foglalja az egészséges környezetben való szocializációt is.
Gyűjtő órák, jó lehetőség
?Melyek azok az egyszerű és hatékony gyakorlatok, amelyek szövetségesei lehetnek ezeknek a lusta nőknek a sportolás során? Maguk a gyakorlatokon kívül Alex Garcia elkötelezett amellett, hogy csoportos osztályok sorozatát ajánlja a csoportos sportolás nagy motivációt jelent és kihívásokra ösztönöz. Vannak alternatívák, amelyek a jelenlegi helyzetben mindig betartják az egészségügyi javaslatokat. "Olyan órákkal kezdenék, mint a jóga és a pilates, hogy elindulhassak a sport világában, nagyon jó szellemi és testtartási előnyökkel" - mondja nekünk.
Fogadjon aktívabb foglalkozásokra
Ezek után a szakember azt javasolja, hogy fokozatosan vezessenek be olyan aktívabb osztályokat, mint a fonás vagy a testpumpa. Sokkal több kollektív osztály létezik, és célkitűzésektől függően tanácsos lenne egyiket vagy másikat megtenni. "A legmegfelelőbb minden esetben az egyensúly keresése az olyan kollektív osztályokban, amelyekben izmos, kardiovaszkuláris és mobilitási/rugalmassági munka van" - magyarázza.
- Testsúlycsökkentő trükkök Öt gyakorlat a fogyáshoz, amelyet edzőterembe járás nélkül is megtehet
- VIDEÓFOLYAM FITNESSÉG A VAGUÁKHOZ DVD Gyakorlatok NŐ FÉRFI ÉLET
- Melyik a jobb fogyás kardio vagy erő gyakorlatok MiCoach Fitness Club
- Fogyás trükkök Öt gyakorlat, amelyet meg kell tennie, hogy lefogyjon, ha 40 felett van
- Videó A 4 perces öt gyakorlat kihívása, hogy ellenálljon a térd ICON EL PA; S