Gyorsétterem vs. házikészítésű étel

Amikor a munkába való visszatérés magában foglalja a kinti étkezést, mindig érzékeljük a különbség a gyorsétterem és a házi készítésű ételek között, vagyis otthon készült. És bár egészséges ételeket kaphatunk egyes éttermekben, általában azért, hogy lerövidítsük az időket és a költségeket, egy gyorsétteremben tetőzünk, amelyet kevés egészséges lehetőség kínál.

házi készítésű

Ezért, ha a napok nagy részében és egyidejűleg ott kell étkeznie, gondoskodnia kell a sajátjairól diéta hogy a alakú test, Meg kell találnia a zsírok, kalóriák és cukrok csökkentésének módját, ugyanakkor sikerül több olyan fontos tápanyagot beépítenie, hogy jól nézzen ki és ugyanúgy érezze magát.

Ismeretes, hogy a teljes hamburger egyenértékű a két és fél házi készítésű étkezés elfogyasztásával, ezért meg tudjuk mérni, hogy hány szénhidrátból és zsírból származó kalória tartalmaz még gyorskaják azokhoz képest, amelyeket otthon készíthetünk.

Ezenkívül általában azt gondoljuk, hogy a megoldás egyszerű, ha salátákat választunk a felkeresett gyorsétteremben, azonban a saláták nem annyira egészségesek, mint amilyennek látszanak, de sok közülük sok több zsír és több nátrium mint a többi élelmiszer üzletben szokásos verziók.

Ezután csak különböző helyekről kell választanunk ételt, vagy használnunk kell valamennyit trükkök a könnyebb gyorsételek fogyasztására.

Tippek a gyorsétterem könnyebbé tételéhez

Annak érdekében, hogy gondoskodjon az étrendről és formába hozza a testet az ünnepek után, néhányan trükkök a könnyebb gyorsétterem megszerzéséhez vannak:

  • Válasszon ételeket sütés nélkül: gyorsétteremben választhat egy kombót nincs krumpli és egy készítmény nincs tükörtojás összetevői között. Ne feledje azt is, hogy sok saláta tartalmaz sült kenyérkockát vagy krutont az összetevőik között.
  • Válasszon sovány húst: ha szendvicset vagy szendvicset vásárol, kerülje a felvágottak és kolbászok fogyasztását és ehelyett csirkemellet vagy marhahúst válasszon az étel csillagozásához.
  • Rost hozzáadása: válasszon hamburgert vagy szendvicset teljes kiőrlésű kenyér vagy maggal, és keressen pizzát vagy szendvicset is több zöldség adalékok, amelyek nagyobb jóllakottságot nyújtanak és jó tápanyagokat kínálnak, amelyek segítenek a jobb megjelenésünkben

Ezekkel a trükkökkel csökkenthetjük az elfogyasztott gyorsétterem kalóriáit, és könnyebb ételeket is fogyaszthatunk, mint a hagyományos gyorséttermi alternatívák.

Már tudja, ha nincs más választása, mint enni a gyors kaja, Használhatja az előtt kapott trükköket, hogy hozzájáruljon az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendhez, amely lehetővé teszi a test formájának helyreállítását.