Jó egészség blog diéták házi gyógymódok egészséges ételek természetes gyógyszerek gyógynövények

annak

Ha minden nap küzdesz tartsa meg a súlyát, Egy finom sütemény vagy bármilyen más cukorral töltött desszert megkóstolása megbocsáthatatlan bűnnek tűnik. De nem! Tartani kiegyensúlyozott étrend és az egészséges a kulcs a test és az egészség napközbeni megőrzéséhez, de a szeszély néha senkit sem bánt.

Ezenkívül egy tetsző étel kis részének elfogyasztása, még akkor is, ha ez nem éppen a világ legegészségesebb lehetősége, garantálja, hogy szilárdan maradjon az étrendben, és ne essen veszélyes kísértésekbe.

Nagy szövetségese ebben a végtelen kalóriaszámban az testmozgás. Az ok egyszerű: akkor hízik meg, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste elköltenek. Ha lenyeli kalóriát és éget, megtartja normális súlyát, sőt fogyni is fog.

Íme néhány példa egyszerű fizikai tevékenységek képes elégetni egy jó darab csokoládétorta kalóriáját, így bűntudat nélkül ehet:

Játssz a gyerekeiddel, A desszertekben lévő kalóriák kiküszöbölhetők 60 perc aktív játékkal a kicsikkel. Élvezze társaságát és energiáját a kalóriák elégetéséhez.

A lift elfelejtésének régi története és használja a létrát, ismétlődő, de igaz. Ahhoz, hogy 170 kalóriát égessen el a süteményéből, csak 10 percig kell fel és alá mennie a lépcsőn, megéri-e az áldozatot, igaz?

Kihasználni takarítsd ki a házat. Mivel ezt a feladatot nekünk kell elvégeznünk, ragadd meg az alkalmat arra, hogy az előnyödre használd. 45 perc otthoni takarítás elég ahhoz, hogy elégesse a sütemény kalóriáit.

Séta kutyájával. Egy kellemes félórás séta kiküszöböli ezeket a nem kívánt kalóriákat.

Tánc a tükör előtt tedd fel kedvenc dalodat, és táncolj, mint egy művész fél órán át.