A szauna egyfajta gőz- vagy izzadókád, ez a hőmérséklet emelésével és a szoba páratartalmának szabályozásával működik. A szauna, amelyet szakértők szerint török ​​fürdőnek is neveznek, pozitív hatással van a szervezetre, mivel méreganyagokat bocsát ki és izzadással aktiválja a vérkeringést, amely általában bőséges és gyors. Mindig hőmérséklet-kontrasztok kísérik, a hőmenetet hűlés követi, amely felerősíti az izzadás hatásait, ezt higiéniai és terápiás célokra veszik.

A fent említett előnyök mellett a szauna bizonyos mértékig segíti a test kalóriáinak elégetését, ezáltal jó módszer a fogyáshoz, azonban nem szabad úgy tenni, mintha csak a szaunán keresztül fogynánk, mert az Élelmiszer-ellátás és a testmozgás elengedhetetlen a kezelés kiegészítéséhez.

Hogyan lehet zsírt égetni egy szaunában

Mint már említettük, a török ​​fürdő vagy szauna célja, hogy a testet izzadás állapotába hozza a magas hőmérséklet és páratartalom révén, így a test, amikor ezeket a körülményeket tapasztalja, a verejték révén méreganyagokat bocsát ki, emellett hő hatására folyamatosan kalóriát éget. amely hatékonyan segít a fogyásban.

fogyjon

Ha fogyni szeretne a szaunában, javasoljuk, hogy vegye figyelembe a következő szempontokat:

  • Menjen a szaunába legalább hetente kétszer-háromszor, húszperces foglalkozásokkal.
  • Állítsa a hőmérsékletet 150 ° F-ra, ha ellenáll a magasabb hőmérsékletnek, emelje az értékeket.
  • Fokozatosan növelje a heti szaunázás napjainak számát
  • Igyon sok vizet minden foglalkozás előtt és után.

Ellenjavallatok

Ez a gyakorlat nem ajánlott szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, ha szívproblémákban szenved, ajánlatos korábban konzultálni a háziorvosával.