saláták

Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában

Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást

Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett

Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat

Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja

Ossza meg a legkönnyebb salátákat: 27 recept, hogy vigyázzon magára ezen a nyáron

Már tudod, hogy egész évben szeretjük a salátákat, de a menük a legjobban nyáron vannak. Olyan kényelmes és könnyen fogyasztható salátákkal! Akkor is a legjobb választás, ha vigyázni akarunk magunkra az ünnepek alatt, különösen akkor, amikor ezeknek a napoknak a tipikus túlzása miatt néhány plusz kilót kell felvennünk. Ezért ma nem arra összpontosítunk könnyebb saláták alacsony kalóriatartalmú.

Nemrégiben elmondtuk, mi az összetett saláta, és tápláló és nagyon teljes ötleteket adtunk Önnek, tökéletesek, mint egyetlen étel. De ha arra törekszünk, hogy fogyjunk egy keveset és ellenőrizzük a kalóriákat, akkor nem minden saláta segít elérni ezt a célt. Tehát nem unatkozunk mindig ugyanazokkal a paradicsom és saláta kombinációkkal, a könnyed, gazdag és változatos saláták legjobb receptjeit kínáljuk.

Könnyű gyümölcssaláták

Nem fáradok megismételni, milyen finom a nyári gyümölcs, és mennyire sajnálom, hogy nem használja ki az ételeinkben. Szezonális gyümölcsök hozzáadása a kapott salátákhoz adjon színt, ízt és vitaminokat, finom és nagyon frissítő kontrasztokat hozva létre a tányéron. Nyersen vagy főzve a nyári gyümölcs nagy szerepet játszik a sós ételekben.

Könnyű saláták zöldségekkel

Egyes termékeket társítottunk, például "tipikus salátákat": saláta, paradicsom, uborka. De minden zöldség ideális összetevő lehet! A túlnyomó többség pedig nyersen fogyasztható, de főzésük is finom eredményeket ér el, különböző textúrákkal. Például próbáljon ki egy receptben nyers cukkinit, majd váltson másikra a grillezett zöldséggel. Nem tudnám, hol szálljak meg.

Könnyű saláták extra fehérjével

Amikor elhagyjuk az utat salátákban, néha félünk, hogy túl sok kalóriát adunk hozzá, és táplálkozási szempontból szegényes és lágy ételeket készítünk. A kulcs benne van sovány vagy jó minőségű zsírokat tartalmazó fehérjék kiválasztása, az üres tápanyagok kivételével, és mennyiségükben ésszerűnek kell lenniük. A kétes eredetű sajthegy soha nem lesz jó ötlet, de egy pár kecskesajt medalion egy másik világ.

A konzervek kihasználása

Óriási rajongója vagyok a konzerveknek, főleg a halaknak és a tenger gyümölcseinek. Csak úgy, hogy most a kamrába megy egy szomorú unalmas salátát díszes ételké változtathat, jó tápanyagok hozzáadása és anélkül, hogy bármit is kellene főzni. Vannak klasszikus kombinációk, amelyek nem kudarcot vallanak, de mernek hasat, szardíniat vagy jó szardellát adni bármihez, és hihetetlen ízeket fedeznek fel.

Könnyű meleg saláták

Végül áttekintünk néhány receptet a meleg salátákról, amelyeket valójában sokoldalúnak neveznék, mert Lehetővé teszik fogyasztásukat hidegben és bizonyos hőmérséklet mellett is. A melegekben az a jó, hogy így jobban tiszteletben tartják az összetevők ízét, mivel a túlzott hideg elrontja, és nem szükséges hagyni őket hűtőszekrényben kóstolni.

Remélem, hogy ezek az ötletek segítenek abban, hogy változatosságot adjon az önnek könnyű nyári saláták, sok játékot adhatnak az ünnepek alatt. Függetlenül attól, hogy diétázunk-e vagy sem, ezek jó lehetőségek egy egyszerű vacsorához vagy egy teljesebb menü hozzáadásához az asztalhoz.

Ossza meg a legkönnyebb salátákat: 27 recept, hogy vigyázzon magára ezen a nyáron